ADHD זקוק לשם טוב יותר. יש לנו אחד.
זה לא הפרעת גירעון
הפרעות קשב וריכוז הוא שם לא מדויק - ואולי גם מאכל. המונח "הפרעת גירעון" מציב הפרעות קשב וריכוז בתחום הפתולוגיה, או המחלה. אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז אינם סובלים ממחלה, ואינם סובלים ממחסור בתשומת לב; למעשה, יש להם שפע של תשומת לב. האתגר הוא שליטה בו.
לכן אנו טוענים שמונח תיאורי מדויק יותר הוא "תכונת גירוי קשב משתנה" (VAST), שם המאפשר לנו "לבטל את הרפואה". הפרעת קשב וריכוז ולהתמקד במקום זאת ביתרונות העצומים של קיום מוח ADHD.
תסמיני VAST יכולים כמובן להשפיע לרעה על חייו של אדם, על עבודתו ועל מערכות היחסים שלו. דיספוריה רגישה לדחייה, ביטוי שטבע ד"ר ויליאם דודסון, מתייחס לרגישות הרגשית הקיצונית ורגשות האשמה, הבושה והדחייה שחווים לעיתים קרובות אנשים החיים עם VAST.
אבל עם VAST תמיד יש זוגות; אתה יכול להתמקד ואז אתה לא יכול להתמקד. אתה לא מוסח, אבל אתה גם סקרן. כך שאם אנשים עם VAST נוטים להיכנע לדחייה נתפסת, הם יכולים באותה מידה לשגשג עם הכרה נתפסת, חוויה שאנו מכנים "אופוריה מכירה בזיהוי."
[מבחן עצמי: האם יכולת להיות לך דיספוריה רגישה לדחייה?]
הצד הפוך של דיספוריה רגישה לדחייה
אנשים עם VAST רגילים לקבל משוב שלילי בחייהם האישיים, האקדמיים והמקצועיים. ביקורת אמיתית או מדומיינת נקלעת לרשת 'מצב ברירת מחדל' - אחת הרשתות העיקריות במוח פעיל כשאדם אינו ממוקד - ויוצר את הרגשות השליליים המסתחררים לרגישות לדחייה דיספוריה.
עם זאת, לרשת מצב ברירת המחדל יכולה להיות השפעה הפוכה כאשר זיהוי חיובי נתפס על ידי מישהו עם VAST. חיוביות ועידוד זה מעמיסים על המוח את VAST באותה עוצמה שבה משוב שלילי מנצח אותו.
אנשים עם VAST מתביישים לעתים קרובות לבקש עידוד, ולכן התומכים צריכים לזכור להציע שבחים על יעדים שהושגו, מאמץ שהושקע ותנועה בכיוון הנכון. אל תחכו להלל שלמות כי שלמות לעולם לא יכולה להתרחש בלי שבחים בדרך. אנשים עם VAST משגשגים כשהם מוקפים על ידי אנשים חיוביים וכאשר הם יכולים להתרחק מפרויקטים ואנשים שהם אכזבה כרונית. אפשרויות אלה, לפעמים בשילוב עם תרופות, יוצרות אופוריה מגיבה בזיהוי ולהוביל אנשים עם VAST להצלחה ואושר.
כמו שקצת שליליות יכולה להתגלגל לתוכה חרדה ובבהלה, טיפת שבחים יכולה להצטבר לצונאמי של תקווה ומוטיבציה. זכרו, תכונות עיקריות של VAST הן חוסן ויכולת מדהימה לעולם לא לוותר.
תוכן זה הגיע מהסמינר המקוון ADDitude מאת ד"ר Hallowell וד"ר רייטי שכותרתו "הצד הפוך של דיספוריה רגישת דחייה: כיצד להשתמש באנרגיה ומוטיבציה של הפרעות קשב וריכוז, זמין להפעלה חוזרת בחינם כאן.
[האם יש לי הפרעות קשב וריכוז? בחן את המבחן הזה]
עודכן ב- 28 בינואר 2020
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי נתפס להבנה והדרכה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
