האזן ל"כבוש העומס, דרך ההוספה: 7 שלבים מעשיים לארגון בית מבולגן "עם לינדה רוגגלי

להקשיב ל "לכבוש את העומס, דרך ההוספה: 7 שלבים מעשיים לארגון בית מבולגן"עם לינדה רוגלי

לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין, או לחץ על סמל ההורדה כדי להוריד את הפודקאסט ואז שמור אותו במכשיר שלך. משתמשים ניידים יכולים גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים או גע בקישור זה כדי לפתוח את אפליקציית Stitcher.

לעקוב אחר ADDitude 'פודקאסט מומחי ADHD ב- אפל פודקאסטים | Stitcher

לחץ על כאן לצפייה בשידור המקוון של הסמינר המקוון והשקופיות הנלוות אליו.

סמינר מקוון של מומחי ADHD שודר לראשונה בשידור חי ב- 9 בינואר 2020. ADDitude תודה לספונסרים שלנו שתמכו בסמינרים המקוונים שלנו. חסות אינה משפיעה על בחירת הרמקולים או על תוכן הסמינר המקוון.

---

לאחרונה שאלתי קבוצת מבוגרים איתה הפרעת קשב וריכוז לדרג את רמת העומס שלהם בסולם של 1 (בית מסודר) ל 10 (בית מבולגן). כמעט מייד צעק אדון אחד: "30!"

אז זה קורה הפרעות קשב וריכוז ואי ארגון. אנו מצטיינים בערימות הנדסיות וגושי פריטים שונים שאין להם (עדיין) בית. רבים מאיתנו יכולים להתעלם מהבלאגן לזמן מה, אך בסופו של דבר, תחושת הסדר שלנו מציפה את תחושת האי סדר שלנו ואנחנו רוצים לעשות משהו בקשר לבית המבולגן שלנו. זה נכון במיוחד אם אנו מצפים מחברה ואיננו רוצים להשליך הכל למגירת זבל, ארון זבל או חדר זבל.

האם המומחיות שלך באי-ארגון היא כביסה (האם אתה בוחר בגדים נקיים מהמייבש, לא בארון? ), הרים שליד המיטה (האם אתה שולי מהמיטה על ידי כל ה"חפצים "שנערמים?), או ערימות של ______ (מלאו את הריק עם כל מה שתמצא שם), תמצא אסטרטגיות וטריקים שיחזירו אותך למסלול למקובל סידור. אין לנו זמן לקפל חולצות טריקו לקטעים מדויקים העומדים יפה בתוך המגירות (מארי קונדו אין לה הפרעות קשב וריכוז). במקום זאת, הפודקאסט הזה יתמקד ב:

בפרק זה:

• למה שלנו מוח ADHD נוטים לחוסר ארגון ואיך זה בא לידי ביטוי בעולמנו
• ההבדל בין חוסר ארגון של הפרעות קשב וריכוז לאגירה (וכיצד השניים מצטלבים מדי פעם)
• מדוע שמירה על הסדר כל כך קשה לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז
• שבעה שלבים להפעלה מחדש של תהליך הארגון שלך
• כיצד ליצור מערכת ארגון העובדת עבורכם
• משאבים שנבדקו על ידי ADHD יכולים לתמוך בפתרון החדש שלך להתארגן ולהישאר מאורגן

משאבים מומלצים:

• קיצורי דרך לבית נקי ופחות עמוס
• מבחן עצמי: האם העומס והאי-ארגון שלך אינם בשליטה?
• כיצד ניתן לעשות דברים כאשר אתה מרגיש מוצף
• כלי ארגון של ADHD תשתמש בכל יום

המלצות מאזינים:

• "זה היה הסמינר המקוון הטוב ביותר. היא עברה במהירות עם חזותיים נהדרים. העניקה את תשומת ליבי והעניקה לי השראה בטיפים מעשיים שלא היו מהממים. בבקשה חזרו לה! "
• "הצעות קונקרטיות מצוינות להתארגנות לאלו מאיתנו עם הפרעות קשב וריכוז."
• "אם היה משהו שמצוין יותר מחמישה כוכבים, לינדה היה מקבל את זה. מושלם לחלוטין! תודה!!!"
• "אהבתי את השקופיות, את הקומיקס, את היכולת של המגיש לצחוק על המציאות של הפרעות קשב וריכוז!"

האזן פנימה וספר לנו מה אתה חושב בתגובות. אם אתה מעוניין פרסום בתוך ADDitude 'פודקאסט מומחי הפרעות קשב וריכוז, כתבו לנו בכתובת [email protected].

איך אני מקשיב?

אם אינך רואה את נגן הפודקאסט בראש הדף, או שאתה מנוי אליו ADDitude 'פודקאסט של מומחי הפרעות קשב וריכוז במקום אחר, עקוב אחר ההוראות הבאות:

מהטלפון או הטאבלט שלך:

אתה יכול להירשם כמנוי ADDitude 's ADHD מומחים פודקאסט בכל נגן פודקאסט. אם אתה קורא את זה במכשיר נייד של אפל, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים. אם אתה קורא זאת בנייד אנדרואיד, גע בקישור זה כדי לפתוח את אפליקציית Stitcher.

משולחן עבודה או מחשב נייד:

לחץ על כפתור "הפעל" בראש הדף כדי להתחיל את הפרק. השאר חלון או כרטיסייה זה פתוח בדפדפן שלך בזמן שאתה מקשיב, או שפרק הפודקאסט יפסיק לשחק.

הערה על איכות השמע: פודקאסט זה הוא הקלטה של ​​סדרת סמינרים מקוונים, והשמע נלכד משיחות טלפון, ולא הוקלטו באולפן. הרשם להשתתף בסמינרים המקוונים החיים ב: www.additude.com/webinars/

---

---

עודכן ב- 24 בינואר 2020