הפרעות קשב וריכוז למבוגרים וזמן חופשי
שבתות היו מזמן היום הקשה ביותר בשבוע. יש כל כך הרבה זמן פנוי שלא מתוכנן והפרעות קשב וריכוז למבוגרים שלי ניזונות ממנו. התחלתי להיות ממש מיומן לזכור להכין רשימות משימות וזה היה מה שמוביל את היום שלי, אבל אפילו זה לא מאפשר לי להרגיש נינוח וקל להתקיים בשבת. לאשתי היה רעיון רעיון בסוף השבוע השני שמצאתי שהוא באמת עבד: הכינו יותר מרשימה אחת לזמן פנוי.
היו לי בערך 30 דברים לעשות ברשימת המשימות שלי במהלך חופשת החופש שלי והתכוונתי קצת. רציתי לשאוב ואבק, לנקות ארונות, לארגן מגירות ואת כל המשימות האחרות האלה שחשבתי לעצמי בכדי ארגן את הדירה שלי ולהפוך אותו למוח יותר במוח שלי. היו לי אולי שישה ימים בבית לעשות את כל הדברים האלה, אבל ביום הראשון כבר הרגשתי המומה. אה, ולמרות שהסמסטר שלי עדיין לא התחיל, כבר היה לי פרויקט של חמש שעות שהיה צריך לעשות.
בשלב מסוים ביום השני של הפסקה זו, אשה הבחינה בי מסתובב בדירה ומחפש מה לעשות. זה קצת אגוזי שהיה לי רשימה של 30 דברים והתקדמתי עם המרחב הקטן שלנו כדי להבין מה לעשות הלאה. כאן נכנס לתמונה הברק השקט של אשתו. מדוע איני מוציא רשימות קטנות יותר מהרשימות שלי?
זה היה כל כך פשוט וכל כך מושלם!!! ערכתי רשימה ליום שני של חמישה עד שישה דברים, ליום שלישי של חמישה עד שישה דברים וכן הלאה... כשסיימתי את המשימות המעטות שלי, כבר לא חששתי לגבי 20+ הפריטים שנותרו. הצלחתי לעשות פאזל או לשחק עם כמה לגואים או לצפות בטלוויזיה זולה (היי! זו הייתה חופשת החג שלי, זה הרגע שאתה משמיע שעון, נכון?). עריכת רשימות של הרשימות שלי איפשרה לי להתמקד לפרק זמן קצר יותר ולהיות מסוגל להרגיש הרבה יותר חופשי עם זמן השאריות שלי. זה היה נהדר במיוחד, מכיוון שאני בטוח שהשלמתי את 30 הפריטים שלי בשלושה ימים, הייתי נשאב כל כך את הימים הקרובים ביותר. ביצוע משימות ניקיון שונות למראה קדמי עזר לי גם להרגיש פחות חרד ונתן מבנה ליומי.
לסיכום, אשתי גאונה ומכינה רשימות מתוך הרשימות שלך. הסוף.
