כמה נוסטלגיה טובה לבריאות הנפשית שלך?
זה נורמלי ומענג לחזור על העבר ולהיזכר מדי פעם. אבל האם תהיתם פעם כמה נוסטלגיה טובה לבריאותכם? בוא נגלה.
מהי נוסטלגיה ולמה זה טוב לך?
לפי Verywell Mind,
"נוסטלגיה היא רגשנות לעבר, בדרך כלל לתקופה או מקום עם אסוציאציות אישיות משמחות. נוסטלגיה יכולה להיות מופעלת על ידי משהו שמזכיר לאדם חוויה מהעבר. לעתים קרובות היא מאופיינת ככמיהה או רצון לחזור לזמן או מקום קודמים. זה יכול להיות מקור לנחמה בזמנים של עצב או מצוקה".1
ההגדרה לעיל מבהירה שנוסטלגיה עושה לך טוב. למעשה, ישנם מספר יתרונות בריאות הנפש הקשורים אליו. להלן שלושה יתרונות שחוויתי באופן אישי:
- מצב רוח משופר - לפעמים אני עובר על תמונות ישנות כשאני מרגיש סופר נמוך. דקות לאחר מכן, אני תמיד מרגיש הרבה יותר טוב. הסיבה? מעבר חזותי בזיכרונות מהתקופה הישנה והטוב משחרר כימיקלים לתחושה טובה כמו דופמין, מה שמשפר את מצב הרוח.
- מופחת שעמום - דִכָּאוֹן ושעמום לרוב הולך יד ביד. לפי מה שראיתי, אחד יכול להחמיר את השני, ולהיפך. לכן, יש חשיבות מכרעת למזער את השעמום, במיוחד אם אתה מרגיש את זה במשך תקופה ממושכת. התמכרות לנוסטלגיה על ידי דיבור עם חבר על, נגיד, קשקושים בתיכון, יכול להילחם בשעמום ולגרום לך לצחוק על העצמי הצעיר והפרוע יותר שלך.
- להילחם בבדידות - זה אולי היתרון הטוב ביותר של נוסטלגיה כי אנחנו חיים כרגע מיתון הידידות. כאשר אתה עובר על תמונות ישנות, אתה צפוי להיזכר בכמה מהאנשים בתמונות איתך. כאשר אתה מדבר עם חבר על העבר, סביר להניח שתרגיש מחובר אליו יותר.
כמה נוסטלגיה זה יותר מדי?
כמו שאומרים, הכל טוב במידה. אם אתה מתמכר לנוסטלגיה באופן קבוע או מוגזם, במובן שאתה כבר לא חיים בהווה, אתה בצרות. לפי פינת הבריאות,
"סביר להניח שתחושות של געגוע ואבל יופיעו לאחר שאדם יאבד מישהו שהוא אוהב. זה יכול לחקות דיכאון ולהפוך להפרעת נוסטלגיה. זה יכול להוביל לחוסר תקווה ו מחשבות על התאבדות. יש אנשים שחווים את הנוסטלגיה כבעיה שלעולם לא נעלמת באמת. הם יכולים ללכת לאיבוד בתוך זה ולהיות מדוכאים לגבי חייהם ומערכות היחסים הקודמים שלהם, כי הם מתגעגעים יותר מדי ליקיריהם. לפעמים, נוסטלגיה יכולה להיות תופעת לוואי של דיכאון".2
אז מתי בפעם האחרונה הרגשת נוסטלגיה? האם אתה צריך קצת השראה כדי לצאת לטיול נעים בנתיב הזיכרון? אם כן, בדוק את הסרטון למטה.
מקורות
Cuncic, A., MA. (2023, 22 במאי). נוסטלגיה - איך ליהנות מהרהור על העבר. מוח מאוד. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
בריאות, ט. (2022ב, 16 באוגוסט). נוסטלגיה - האם להחמיץ את העבר טוב או רע בשבילך? פינת הבריאות. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
מאהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן דור המילניום שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה כדי להטיל ספק במוסכמה ולהגדיר מחדש את הנורמליות. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה והלאה אינסטגרם ו פייסבוק.
