הסיכון להדלקת גזים: מדוע פגיעות בקרב מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז פוגעות במיוחד במניפולציה

מהי תאורת גז?

הדלקת גזים היא סוג של התעללות פסיכולוגית או רגשית - סדרה של טכניקות מניפולטיביות שנועדו להשיג שליטה על אדם אחר. על ידי שקרנות או מאתגר של מציאות באופן בוטה וחוזר ונשמע, דלקי הגז מונעים את קורבנותיהם מחוץ לקוטר וגורמים להם לחקור את עצמם. פעמים רבות משתמשים באבחון של הפרעת קשב וריכוז נגדו או מצדה על ידי מצית הדלק. אני מטפלת כבר 20 שנה, ולאחרונה ראיתי יותר ויותר לקוחות הסובלים מהפרעות קשב וריכוז שמאוד נראים במערכות היחסים שלהם ובעבודתם.

אחת ההגנות הטובות ביותר מפני הדלקת גז היא לחנך את עצמך לסוג זה של התעללות רגשית. מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז עשויים להיות פגיעים יותר להארת דלק בגלל בעיות עם הערכה עצמית, קושי במערכות יחסים בעבר, ו רגשות אשמה ובושה. דעו כי יש תקווה, ותוכלו לבנות מחדש את חייכם לאחר שחייתם בתאורת גז במשך חודשים ואף שנים.

התנהגויות הדלקת גזים

מדברי גז מסתירים לעיתים את חפציה של בני זוגם ומאשימים את בני זוגם בכך שהם "לא אחראיים", "עצלנים" או "כל כך הפרעות קשב וריכוז" כאשר הם לא מצליחים למצוא את הפריטים. מצית דלק עשויה גם לומר לבן זוגם שהם לא צריכים לקחת תרופות להפרעות קשב וריכוז כי "אני יודע מה אתה צריך יותר טוב מכמה שרופא עושה."

התנהגויות תאורה בגז כוללות:

• אומר לך שלא ראית או שמעת משהו
• לרמות לעיתים קרובות, אך מאשימים אותך באופן אובססיבי ברמאות
• להגיד שאנשים אחרים חושבים שאתה משוגע
• מכה אותך נגד אנשים (זה נקרא "משולש”)
• אידיאליזציה שלך, ואז פיחות אותך ולבסוף מחיקת מערכת היחסים

[הירשמו לניוזלטר ADDitude לנשים עם הפרעות קשב וריכוז]

מדוע וכיצד דוברי הגז מכוונים לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז

מדריכי הגז חשים בפגיעויות אצל אדם. הם מכוונים באופן ספציפי לאנשים הסובלים מאובדן או שמרגישים לא מספקים או מבודדים. אם יש לך הפרעות קשב וריכוז, סביר להניח שגדלת בתחושה שאתה "פחות מ." יתכן שהיה לך קשיים בקשרי ידידות או מערכות יחסים. יתכן כי הודחת על ידי אחרים שאמרו שאתה "קשה".

כשאתה פוגש מדליק בפעם הראשונה, הוא או היא יעשו משהו שנקרא "הפצצת אהבההם יגידו לך את כל מה שרצית לשמוע ממישהו, במיוחד לאחר דחיית חיים שלמה. מטרת ההתנהגות היא לחבר אותך. ברגע שאתה מחויב למערכת היחסים, מצית הדלק מתחיל בהתנהגות פוגענית.

בשלב מוקדם, מצית הדלק שואל אותך על פחדיך וחסרונותיך. מרגיש טוב שמישהו יקשיב לך ואכפת לו מה יש לך להגיד. עם זאת, מצית הדלק אוסף נתונים שישמשו כתחמושת נגדך בהמשך. ייתכן שתשמע בסופו של דבר, "לא פלא שאחותך כבר לא מדברת איתך. היא יודעת שגם אתה משוגע. "

[נסה את המבחן העצמי הזה: היפראוס הרגשתי במבוגרים]

אם תעזוב את הקשר, מצית הדלק "הובר”- מושך אותך לאחור. הם ישלחו הודעות דרך חברים ובני משפחה שהם מתגעגעים אליכם. הם יבטיחו לכם את העולם, אך לעולם לא יתנצלו. הם לא חושבים שהם עשו משהו לא בסדר. האיום באובדן היכולת שלהם לתמרן אתכם מניע את מצית הדלק להחזיר אתכם למצמדים שלהם. אבל ברגע שאתה חוזר, כל מה שהובטח לך נעלם, והקשר שלך הופך למעליב יותר מבעבר.

איך לברוח מדלקות גז בזוגיות

משמעותם של מרבית האנשים, השארת מערכת יחסים עם תאורת גז היא "שום קשר - בכלל. "חסום מספרי טלפון וכתובות דוא"ל. ספר לחברים ובני משפחה שלא תקשיב להודעות שנשלחו דרכם. עליכם להיפגש עם איש מקצוע מורשה לבריאות הנפש; הסובלים מהפרעות קשב וריכוז הופכים אתכם לפגיעים מהפרעות חרדה ומצב רוח. הגדר ועקוב אחר תוכנית טיפול בהפרעות קשב וריכוז, ובנה מחדש קשרים עם האנשים הבריאים בחייך. אם יש לך ילדים עם מצית דלק, נפגש עם עורך דין כדי לקבוע תוכנית הורות מפורטת.

תאורת דלק במקום העבודה

לפעמים בוסים ועמיתים לעבודה מנצלים את העובדה שיש למישהו הפרעת קשב וריכוז. הם יאשימו אותך ששכחת או שלא אכפת לך מהעבודה שלך.

בקש מהבוס או עמיתך לעבודה לשלוח לך דוא"ל עם הוראות או פרטי המשימה. אם השלמת את המטלה ונאמר לך אחר כך שלא עשית את מה שהתבקש, עיין לאימייל ההוא במקום להאשים את עצמך. כמו כן, הכירו את נציבות שוויון הזדמנות תעסוקה הגדרה של הטרדה במקום העבודה, שנמצאה בכתובת eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

[הורד את זה: 6 דרכים יחסי חבלה עם הפרעות קשב וריכוז]

---

סטפני סרקיס, ד"ר ד"ר, המחברת של הדלקת גזים: הכירו אנשים מניפולטיביים ומפגינים רגשית, היא יועצת לבריאות הנפש המורשית ומוסמכת על ידי מועצת המנהלים, ומגשרת משפחתית ומגשרת אזרחית בפלורידה, שממוקמת בטמפה. היא סופרת רבי מכר, המארחת של הסרט מוח מדבר פודקאסט, והוא תורם לפסיכולוגיה היום, פורבס ו- HuffPost. תוכל להגיע לסטפני בשעה stephaniesarkis.com.

עודכן ב- 27 בינואר 2020