התמודדות עם אתגרים עם הפרעות קשב וריכוז דומה לטיול קשה: אתה צריך כלים טובים
מה יש בארון ההילוכים שלך? מעולם לא הייתי איש כלי. פעם זה היה שם שלא הייתי יכול לתקן עם סרט דביק, סכין מטבח ונעל עקב. כשהתחלתי לטייל לפני שנים רבות, חלק מהפיתוי היה שלא הייתי צריך שום ציוד מיוחד. יכולתי פשוט [...]
מה יש בארון ההילוכים שלך?
מעולם לא הייתי איש כלי. פעם זה היה שם שלא הייתי יכול לתקן עם סרט דביק, סכין מטבח ונעל עקב. כשהתחלתי לטייל לפני שנים רבות, חלק מהפיתוי היה שלא הייתי צריך שום ציוד מיוחד. יכולתי פשוט לקום וללכת. אולם מאז, צברתי ציוד תרמילאים של כמה אלפי דולרים שאין לי מושג איך חייתי בלעדיו.
כישורי התמודדות עם הפרעות קשב וריכוז הם כמו ציוד טיול.
בהתחלה, אתה חושב שאתה לא צריך שום דבר מיוחד. אתה יכול לטייל בסדר בזוג נעלי ספורט כל עוד אתה לא הולך רחוק מדי, או לנסות שטח סלעי מדי. אבל אז אתה מנסה ללכת קצת יותר רחוק. סלעים ושורשים נלחצים לסוליות הנעליים שלך. כפות הרגליים שלך מתחילות לכאוב. אז אתה נושך את הכדור וקונה זוג מגפי הליכה. הם קצת לא נוחים בהתחלה, ואתה חושב, האם זה באמת טוב יותר? אבל אז אתה מתחיל להתרגל אליהם. אוי! איזה שיפור.
הנעלה החדשה שלך מאפשרת לך לפגוע במסלולי תלול וקשים יותר. בהיותך הטיפוס ההרפתקני, תבחין בטיולים רגליים אחרים מנוסים המשתמשים בעמודי טרקים אלומיניום מהודרים. אתה צוחק עליהם - בשביל מה לעזאזל מישהו היה צריך את כל זה? בפעם הראשונה שאתה מסובב קרסול, נופל בנחל או מחליק במורד שיפוע על גבך, עם זאת, אתה מתחיל להבין את הערך. אז אתה מנסה זוג. כמו המגפיים, קצת קשה להתרגל אליהם. אבל עד מהרה אינך יודע איך חיית בלעדיהם.
אתה עכשיו נרקומני הילוכים.
זה אותו דבר עם אסטרטגיות התמודדות עם ADD / ADHD. לפני הרבה זמן נהגתי פשוט לקום וללכת, בלי לדאוג איך עבר היום שלי. ככל שהגעתי מהבית, ככל שהגבעות היו תלולות יותר, כך הבנתי כמה קשה להתקיים עם ADD / ADHD. התחלתי לחשוב שחייבת להיות דרך קלה יותר. אז התחלתי באסטרטגיה אחת קטנה ששינתה את חיי: קניתי א מתכנן. בהתחלה זה נראה מסורבל. הייתי צריך לשאת את זה איתי, לזכור לכתוב דברים בזה ולהסתכל על זה בקביעות. זה היה סוג של טרחה, אם להיות כנה. אבל לא מעט זמן הסתמכתי על זה יותר מזרוע שמאל. איך אנשים חיים בלי הדברים האלה?!
עם הזמן הוספתי אסטרטגיות נוספות לארון ההילוכים שלי ADD / ADHD. עכשיו אני מתפקד די טוב. עברו שנים שמישהו קרא לי בשם גנאי כמו "ditzy". אבל ממש כמו ציוד תרמילאים, תמיד יש איזה כלי חדש שהייתי רוצה לרכוש. אני שומע על טכניקה חדשה, תוהה כיצד אוכל להשתמש בה, מחליט לעשות משהו דומה, להבין איך ולשלב אותו בחיי. ואז זה הולך לאתגר הבא. הכיבוש הבא שלי הוא להבין איך לסיים ספר שבאמת רציתי לקרוא אבל איבדתי עניין באמצע הדרך מכיוון שמשהו אחר נראה אפילו טוב יותר. עוד לא ראיתי את הפיתרון לזה.
איפה אתה במסע ADD / ADHD שלך? מה ברשימת המשאלות של ציוד כישורי ההתמודדות שלך? השאירו לי תגובה.
עודכן ב- 26 באפריל 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי נתפס להבנה והדרכה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
