אני אאבד את העבודה שלי אם לא אשאר מוטיבציה!
אנו מוסיפים להוסיף תזכורות חזותיות קבועות, או שאנו שוכחים לשכוח מדוע משהו חשוב כאשר האובייקט הבא והמבריק הבא תופס את תשומת ליבנו. נסה לשמור פתק, תמונה, חפץ או תזכורת מסוג אחר בקו הראיה שלך בזמן שאתה עובד. וודא שיש לזה פנייה חזקה לרגשות שלך. מרבית התוספים זקוקים ל […] חיצוניים
אנו המוסיפים זקוקים תזכורות חזותיות קבועות, או שכדאי לשכוח מדוע משהו חשוב כאשר האובייקט הבא והמבריק הבא תופס את תשומת ליבנו. נסה לשמור פתק, תמונה, חפץ או תזכורת מסוג אחר בקו הראיה שלך בזמן שאתה עובד. וודא שיש לזה פנייה חזקה לרגשות שלך.
רוב ADDers זקוקים למוטיבציה חיצונית כדי להישאר על המסלול. אני מתכוון לתגמולים ולהשלכות. הנה דרך אחת להשיג זאת: 1) להבין דרך לכמת "לעשות את העבודה שלך בצורה טובה", ולהפוך את הפרטים האישיים האלה למטרה היומית שלך. 2) החלט על תגמול לטווח קצר עבור עמידה ביעד היומי. 3) בחר תגמול לטווח הארוך יותר עבור עמידה ביעד השבועי. 4) קבע השלכות על החמצת המטרה. אם אתה מונע תגמול (אתה מגיב לגזר), התוצאה תהיה לא לקבל את הפרס. אם אתה מונע לפי תוצאות (אתה מגיב למקל), התוצאה יכולה להיות ספציפית, כמו תרומה למפלגה שאתה מתנגד לה.
עודכן ב- 17 ביוני 2013
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
