10 דרכים לגדל ילד בטוח, מאושר

אובחנתי כחולה בהפרעת קשב ודיסלקציה ולמדתי על מצבים אלה כל חיי. כפסיכיאטר ילדים ומבוגרים, אני מטפלת בהם מאז שהייתי עמית בפסיכיאטריה של ילדים, בשנת 1981. אני כבר מרינה נושאים אלה זמן רב. אז אתגרתי את עצמי לעלות עם רשימת "עשרת המובילים" לגידול ילד מאושר ומאושר הסובל מהפרעות קשב וריכוז. הנה זה.

10. לעולם אל תדאג לבד. כהורה, תדאגי. זה בסדר. אבל הפוך את הפרודוקטיבי לדאוג שלך, לא רעיל, בכך שתעשה זאת עם מישהו אחר. דאגו עם מומחה, הורה אחר, בן / בת הזוג, המורה של ילדכם, הרופא או כל אדם אחר עליו אתם סומכים.

9. למד כמה שיותר על זה הפרעת קשב וריכוז — מתוך ספרים, הרצאות, פרסומים כמו זה, קבוצות תמיכה ומקורות אמינים אחרים. היזהרו מהאינטרנט! הוא מלא במידע שגוי.

[מבחן עצמי: האם הילד שלי סובל מדיסלקציה?]

8. האמינו בגדולתו הפוטנציאלית של ילדכם - וודאו שגם הוא או היא יעשו זאת. אמצו גישה מבוססת חוזק בנושא הפרעות קשב וריכוז. מה שבטוח, הבינו את האתגרים הטמונים במצב, אך הבינו שבעזרתו המתאימה והמתמשכת ילדכם יכול להפוך לאלוף. אני משווה מוח ADHD למנוע פרארי עם בלמי אופניים. אני אומר לילדים שאני מומחה לבלמים. באמת, זה מה הטיפול בהפרעות קשב וריכוז: חיזוק הבלמים שלך, כך שתוכל להשתמש בכוח המנוע שלך כדי לנצח במירוצים.

7. מצא את הרופא המתאים לפקח על טיפול בהפרעות קשב וריכוז. ראיתי יותר מדי ילדים בשנות העשרה שלהם שנפלו מאחור כי לא היו להם הכוונה וטיפול נאות בשלב מוקדם. תשאל סביב. שוחח עם רופא הילדים שלך, המקומי שלך צ'אד פרק ומורים ואנשים אחרים היודעים בבית הספר לקבלת המלצות על מיטב המומחים באזורכם.

6. עשה כל שביכולתך להביא את ילדך לבית ספר ש"הוא מקבל "הפרעות קשב וריכוז - ואינו מעניש או משפיל תלמידים שיש להם את זה. לאחר שבחרת את בית הספר שלך, התיידד עם המורים של ילדך. הם יעבדו קשה יותר להורים ולתלמידים שהם אוהבים מאשר למי שמתייחס אליהם בצורה לא טובה.

5. וודאו שילדכם מקבל פעילות גופנית רבה. ג'ון רייטי הראה, ללא ספק, כי פעילות גופנית מסייעת באופן דרמטי להפרעות קשב וריכוז. במידת האפשר, וודא שהילד שלך לוקח את מה שג'ון מכנה "שבירות מוחיות", סיכוי לקום ולהסתובב, לפחות כל שעה.

[הורדה חינם: 13 אסטרטגיות הורות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]

4. שימו לב לשינה ותזונה, ולשקול שילדכם ילמד כיצד לעשות מדיטציה. כן, ילדים עם ADHD יכולים לעשות מדיטציה!

3. קח מבנה ברצינות. לכל בעיה שמתעוררת, חשוב במבנה חדש כפתרון ראשון. לדוגמה, אם לקום קשה לילדכם, קנו שעון מעורר מעופף. אם לזכור מטלות זו בעיה, שקול לעבוד על מחברת בית-ספר-לבית, בעזרת המורה. היו חוקים פשוטים ועקביים, כך שלא תצטרכו להמציא אותם כל יום.

2. למד את העובדות על תרופות לפני שתחליט להשתמש בו. תרופות ממריצות, כאשר משתמשים בו כראוי, הוא בטוח ויעיל. ודא שילדך מרגיש בנוח ליטול תרופות לפני שהוא מתחיל.

1. תן לילדך מנות יומיות של קשר אנושי חיובי, או מה שאני מכנה "הוויטמין C האחר", ויטמין Connect. ילדים רבים עם הפרעות קשב וריכוז עוברים יום, אפילו שבוע, ללא מבט ידידותי או מילה מעודדת. פעלו להבטיח שילדכם יקבל מנות מרובות של הוויטמין C האחר בכל יום.

[איך אתה מרים את הרוחות של ילדך?]

אדוארד Hallowell, M.D., חבר ב- לוח הסקירות הרפואיות של ADDitude.

עודכן ב- 2 בדצמבר 2019