מי מפחד מתרופות להפרעות קשב וריכוז?

א ADDitude הקורא כתב לאחרונה: "אובחנתי בשנות השלושים המוקדמות שלי עם הפרעות קשב וריכוז. אי היכולת לנהל את המצב בהצלחה גרמה לי לחפש טיפים מועילים לניהול חיי היומיומיים, כמו גם ייעוץ תרופתי. נמנעתי מתרופות מכיוון שאובחנתי לא נכון בשנות העשרה המאוחרות שלי כבעלי הפרעה דו קוטבית. קיבלתי מרשם של Depakote, מה שהוביל לכך שצברתי 40 פאונד והפכתי לזומבי.

"מאובחנתי שוב לא נכון באמצע שנות העשרים שלי כבעלי דיכאון. קיבלתי מרשם לסלקסה למשך שנה, מה שבלם את החרדה שלי אך לא עשה מעט כדי להפחית את תסמיני הפרעות הקשב שלי. אבחנות שגויות אלה תורמות לפחד שלי מתרופות. רק לאחר שסיימתי את המכללה, בהמשך החיים, קיבלתי אבחנה נכונה של הפרעות קשב וריכוז.

"אני עכשיו בבית ספר לתואר שני ולא יכול להתרכז. אני מבלה יותר מדי זמן באינטרנט בניסיון להסיח את דעתי מלהיות לא מסוגלת להתרכז. הייתי שמח כמה טיפים להפרעות קשב וריכוז, כמו גם הדרכה בנושא תרופות. "

---

אני מעריץ את ההתמדה והנחישות שלך. למרות החוויות המאתגרות שלך עם אבחון מוטעה ותרופות, אתה עדיין מחפש תשובות. כפי שעולה מהסיפור שלך, הדרך לאבחון מדויק של הפרעות קשב וריכוז וטיפול יעיל אינה ישר ואינו צר.

[מבחן עצמי: יכולת להיות לך הפרעות קשב וריכוז / הפרעות קשב וריכוז?]

הפרעת קשב וריכוז היא מונח מטריה עבור מצגת היפראקטיבית-אימפולסיבית עם הפרעות קשב וריכוז, מצגת חסרת תשומת לב של הפרעות קשב וריכוז ומצגת משולבת של קשב וריכוז, היפראקטיבית-אימפולסיבית. המצגת הבלתי-קשב של הפרעות קשב וריכוז, כמו שלך, מוחמצת לעיתים קרובות או מאובחנת באופן שגוי, בגלל היעדר תסמינים של הפרעות קשב וריכוז, כמו היפראקטיביות ואימפולסיביות.

אבחנות שגויות שלך הן, לרוע המזל, שכיחות. מכיוון שאין בדיקה רפואית לגילוי הפרעות קשב וריכוז, זוהי אבחנה של הדרה - נקבעת על ידי ביטול סיבות אפשריות אחרות לתסמינים. תהליך החיסול מבוסס על היסטוריית הסימפטומים שלך, בדיקה כדי לשלול גורמים גופניים לתסמינים, או באמצעות מגוון של בדיקות להערכת אתגרים מרכזיים.

אופיו המשתנה של הפרעות קשב וריכוז

הפרעת קשב וריכוז היא התפתחותית, כלומר המצב נראה שונה בגילאים שונים. תסמינים של היפראקטיביות עשויים להתגלות פחות ברורים ככל שמישהו מתבגר. בני נוער ומבוגרים רבים נראים רגועים יותר, אך הם מרגישים חסרי מנוחה ומוסחים בפנים. המצגת הבלתי-קשב נמשכת בדרך כלל מילדות לבגרות, והיא כוללת אתגרים מתמשכים בפעילות המבצעת, כמו שכחה, ​​חוסר התארגנות ובעיות בריכוז. מקובל שעם הזמן, ועם היסטוריה ארוכה יותר של זיהוי סימפטומים, איש מקצוע יכול כראוי לאבחן הפרעות קשב וריכוז ולשלול הפרעות נפוצות משותפות לבריאות הנפש, כמו הפרעה דו קוטבית, דיכאון חרדה.

אבחנה שהוחמצה מאכזבת את המטופל, ובמקרה שלך היא הביאה לפחד ולחוסר אמון מטיפול רפואי.

כעת, לאחר שקיבלתם אבחנה נכונה, ניתן להבין כי אתם מהססים להשתמש בתרופות כטיפול יחיד בהפרעות קשב וריכוז. אתם מחפשים טיפולים שישלימו טיפול תרופתי. תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז יעילות להפחתת הסימפטומים של הפרעת קשב, אך אין מדובר בטיפול עצמאי. זה עובד בצורה הטובה ביותר עם גישות טיפול אחרות, כגון טיפול בשיחות, אימון, שינוי התנהגות וחינוך עצמך לגבי המצב.

[הורדה חינם: מדריך האבחנות האולטימטיבי שלך בנושא הפרעות קשב וריכוז]

שאלות למרשם שלך

ה- FDA אישר קומץ תרופות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז. ניסיון ביתרונות חיוביים של תרופות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז דורש כי יש לך את שלוש הזכויות: התרופה הנכונה, המינון הנכון והתזמון הנכון. כאשר אתה מחפש מרשם שאתה סומך עליו, אני ממליץ לשאול אותו או אותה את השאלות הבאות:

• איזה סוג של תרופות זה? ממריץ או לא ממריץ?
• איך התרופה הזו עובדת במוח שלי? איך זה עוזר להפרעות קשב וריכוז שלי?
• אילו תופעות לוואי שליליות הן נורמליות בתרופה זו?
• אילו בדיקות לניטור בריאות צריכות להיעשות, אם בכלל?
• האם יש תופעות לוואי שיכולות להתחייב להתקשר אליך או להפסיק ליטול תרופה זו?
• איך אדע אם תרופה זו עובדת? אילו הבדלים אשים לב?
• מתי אני לוקח תרופה זו? האם זה משנה אם אני לוקח את זה בבוקר או בלילה?
• האם עלי ליטול תרופה זו כל יום?
• אם אני רוצה להפסיק ליטול תרופה זו, כיצד אוכל לעשות זאת?
• האם אני לוקח תרופה זו עם או בלי אוכל? האם זה משנה?
• כמה זמן לוקח לתרופה זו כדי להתחיל לעבוד?
• כמה זמן נמשכות השפעות התרופה הזו לאחר שאני נוטלת אותה?
• מה התוכנית למעקב והתאמת מינון התרופה הזו?

מציאת פוקוס

התקשות ליזום או להישאר עם משימה לא נעימה או לא מעניינת היא אתגר שכיח עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז. בניסיון לגרום למוח שלנו להיות מעורב, אנשים רבים עם הפרעות קשב וריכוז מוסחים על ידי פעילויות מעניינות יותר.

התחלת משימה כוללת יותר מסתם תחילת העבודה. זה דורש תפקודים ביצועיים המושפעים מהפרעות קשב וריכוז, כגון עדיפות, ארגון, תכנון ומודעות לזמן. בתור "הוגים עולמיים", אנשים רבים עם הפרעות קשב וריכוז מוצפים בשלב "התחלת העבודה". הוגים עולמיים מתמקדים בתמונה הגדולה ולא רואים את הפרטים. כשאתה עומד בפני פרויקט גדול, עליך להגדיר את המטרה שאתה רוצה להשיג, לאסוף את כל המידע ו לחלק את המשימה לחלקים קטנים יותר שניתן לבצע לאורך זמן, על סמך סדרי עדיפויות, תאריכי יעד, ו- בקרוב. תהליך זה קשה עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז.

להלן כמה הצעות כיצד להתחיל:

1. שאלו את עצמכם לגבי המטרה שאתם מנסים להשיג. ספציפית זיהוי התוצאה שלך יעזור לך להתמודד עם התחלת המשימה. האם המטרה לכתוב מאמר בן שני עמודים? לקרוא שלושה פרקים בספר הלימוד שלך? להתכונן למבחן? הכרת התוצאה הספציפית עוזרת לצמצם את המיקוד שלך.

2. לשבור את המשימה הכוללת לחלקים שונים. אם מטרת המשימה היא לקרוא את ספר הלימוד שלך, חלק את התוצאה הגדולה יותר ל"קריא את פרק 1, קרא את פרק 2 ואז את פרק 3. "אלה משימות קטנות יותר וניתנות לביצוע.

3. הערך כמה זמן ייקח כל משימה קטנה יותר. אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז לעיתים קרובות מעריכים או מעריכים כמה זמן ייקח משהו להשלים. כדי לפצות על זה, הכפל כמה זמן אתה חושב שייקח כדי להשלים משהו. כל זמן שנותר הוא בונוס!

4. התמודד עם חלקי המשימה בפרקי זמן קטנים יותר - נניח, עובדים 15 עד 30 דקות בכל פעם, ואחריה הפסקה קצרה. בצע ניסויים עם פרקי זמן שונים כדי לגלות מי מתאים לך ביותר.

5. שאל את עצמך מתי המוח שלך הוא הפרודוקטיבי ביותר. הקפד לתזמן את המשימות הקשות יותר שלך לזמנים אלה.

6. היה מודע למה שמסיח את דעתך ומזער אותו. אם אתה מבחין שבדיקת אימיילים מרחיקה אותך כל הזמן מהמשימה העומדת בפניך, תכנן לבדוק דואר אלקטרוני רק לפרק זמן מסוים בפרקי זמן מסוימים.

7. התנסה בשימוש ברעש רקע כדי לעזור להתמקד במשימות פחות מעניינות. סוג מסוים של מוזיקה או שיחה ברקע עוזר לאנשים מסוימים להתמקד במשימה על ידי מתן גירוי שהמוח שלהם חושק בהם. עבודה במקומות ציבוריים, כמו בתי קפה, מספקת סוג של "מגוון" המסייע לנו להישאר מעורבים.

זו תקופה מרגשת בחיים שלך. סוף סוף קיבלתם אבחנה מדויקת של הפרעות קשב וריכוז, ואתם מוכנים להתמודד עם האתגרים שלכם בראש - כל דבר אפשרי.

[בחירת איש מקצוע לאבחון וטיפול בהפרעות קשב וריכוז]

עודכן ב- 6 בספטמבר 2018