רק תחשוב על זה

מעולם לא הדהדתי עם ה- תסמין DSM-IV של הפרעות קשב וריכוז זה אומר משהו כמו "מרגיש מונע על ידי מנוע." עם זאת, השבוע אני עשוי להביט שוב ​​במתאר הזה - אני אוהב את האוגר שנמצא על הגלגל החורק שלו.

כפי שקורה לעיתים קרובות, האשם הוא הטכנולוגיה. אני פותר בעיות בשירות סמינרים מקוון חדש עבור ADDA (העמותה התומכת במבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז). זה כיף (אחרי הכל, זה חדש!) אבל אחרי שעות של פתרון בעיות, פתרונות לבעיות, פתרונות לבעיה, המוח שלי עם הפרעות קשב וריכוז מתחיל לצאת מכלל שליטה.

אז ביקרתי אצל הפסיכיאטר הידידותי והסביבה שלי, שהאזין זמן מה. ואז, בטון חכם ומדוד, היא אמרה, "אתה צריך זמן לחשוב."חושב? שילמתי כסף טוב שמישהו יגיד לי לחשוב? אני חושב כל הזמן! זו הבעיה שלי! אני חושבת waaaay יותר מדי!

[מבחן עצמי: האם יש לי הפרעות קשב וריכוז?]

כשהמוח שלי הפסיק למרוד בעצות כה פשוטות, הבנתי שהיא צודקת (חולדות; אני שונא את זה כשהיא צודקת!). במקום להיות מושלכים לכאן ולכאן על ידי המחשבות האינטנסיביות ועם זאת המפוזרות שלי, הייתי משרת אותי יותר טוב לוקח נשימה.

(נשמו פנימה.)

(לנשוף.)

ו. לאחר מכן. מבחין. מה. הוא. באמת. חשוב. ל. אני.

נשמו פנימה. לנשוף.

מה באמת חשוב לי? מה אם הייתי מופיע בהלוויה שלי והקשבתי לאבלים המתאבלים על חיי? בשביל מה אזכר? הסמינר המקוון המושלם? איק. זה לא החזון הגבוה ביותר שלי בחיים שלי. אני רוצה יותר. אני רוצה שהחיים שלי יהיו עשירים במשמעות. אני רוצה לעשות שינוי בחייהם של אנשים. הכוונה שלי היא לחפור עמוק יותר, לרדת מתחת לפני השטח הרדודים של החיים ולהתעסק באופן מלא.

אז בחזרה לחלק השני מההצעה של הפסיכיאטר המבריק שלי: כשאני לוקח זמן לחשוב (ולזכור) מה באמת חשוב לי, אז אוכל לבחור בחירות טובות יותר לגבי האופן בו אני מבלה. אם המוח האימפולסיבי שלי עם הפרעות קשב וריכוז מונע על ידי מנוע, בואו נדאג לפנות לכביש מהיר שמוביל אותי לעבר מטרות חיי, לא דרך צדדית "לכבות שריפות".

נשמו פנימה. לנשוף. מה אני עושה היום שמחבר אותי לחזון שלי על עצמי? אני חושב שאקח 10 דקות רק לחשוב על זה.

האם אתה מרשה לעצמך זמן פשוט לנשום? האם אתה כל כך ממוקד ביעדי הפנים שלך שאתה מזניח את מטרת החיים הגדולים שלך? האם אתה יודע עדיין את מטרתך? שכחתם את זה? לוקח לך זמן לחשוב?

[משאב חינם: הפוך את המיינדפולנס לעבוד בשבילך]

עודכן ב- 2 באפריל, 2019