צמצם את הרס החג באמצעות אסטרטגיות ידידותיות אלה להפרעת קשב וריכוז

החגים יכולים להיות מלחיצים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז. טיולים וביקורים של קרובי משפחה עשויים לשבש את השגרה היומיומית שלהם, וכל ההתרגשות יכולה להיות מוחצת.

עקוב אחר האסטרטגיות המשפחתיות האמיתיות הללו למניעת הרס חג, שמור על ילדיך להרגיש טוב וצור זיכרונות שמחים יותר:

לתכנן מראש

במהלך החגים השגרה והמבנה יוצאים מהחלון: יתכן שילד ייאלץ לסבול זמן נסיעה ברכב, ברכבת או במטוס; ישיבה בנימוס ליד שולחן הארוחות במשך תקופות ממושכות; פחות שליטה בתזונה ושינה. תכנון לתופעות לוואי אלה מועיל לילד עם הפרעת קשב וריכוז והוריו.

החליטו כיצד יעבור הימים - מסיבות, קישוטים, ביקור קרובי משפחה, הכנת פינוקים בחג - וקבעו לוח זמנים, בנה בו גמישות למקרה שילדכם יזדקק לשבתה.

[משאב חינם: תרשים זימון בחינם לחגים]

שרטט את כל שלב החגים, כולל כל הזמן ה"פנוי "שבו ילדך עשוי לשחק עם ילדים או קרובי משפחה אחרים. כעת, בהתחשב במה שאתה יודע על בנך או בתך, סמן את הפעילויות שעלולות להוות בעיה עבורו או עבורה. שנה את לוח הזמנים במידת הצורך ושוחח עם ילדך באסטרטגיות ההתמודדות שלהלן.

טיפ: אם בנך או בתך מופעלים תרופות נגד הפרעות קשב וריכוזשוחח עם הרופא שלך על האפשרות להרחיב את הכיסוי ל -24 שעות במהלך תקופת החגים. הגדלת זמן הטיפול התרופתי יכולה למקסם את ההנאה של ילדכם מהעונה במהלך תקופה אנרגטית גבוהה זו.

ללמד שליטה עצמית

מתן לילד כלים לשליטה עצמית יכול למנוע מהתגובת יתר להפוך להתקף זעם. טכניקות הרפיה - יוגה, תרגילי נשימה - יכולות לעזור לילד שמתבאס בקלות מאווירה טעונה ביותר. כמו כן, תנו לילדכם כמה רמזים מילוליים כדי לשמור על מצב נפשי חיובי.

כשאתה עומד מול קהל בבית קרוב משפחה או המשימה לשבת בנימוס ליד השולחן, לחש לו, "אני יודע שאתה יכול לעשות את זה. זה יהיה רק ​​זמן קצר מחוץ ליום. "

[המדריך להכרת הוכחה לאירוח חג]

חזרו על טכניקות הרגעה

יש ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז צריכים להתאמן בהרגעה בבית לפני שהם יוצאים למיטת חגים. אסטרטגיית "עצור, הרגע, חשיבה" עם ילד או משחק תפקידים תרחיש שעשה לו בעיות בעבר הם אסטרטגיות מצוינות. אתה יכול ללמד את ילדך לבקש עזרה עם תחילת העימות עם קרוב משפחה או חבר. עם הזמן, פשוט ללכת לעברך עשוי לעזור לילדך להירגע.

טיפ: כדי להימנע מקונפליקטים עם בני גילם, עודדו את ילדכם להביא משחק או צעצוע כדי לחלוק עם הצעירים האחרים.

קבע זמן בחוכמה

יותר מדי אירועים יכולים להפריז יתר על המידה של ילד עם הפרעות קשב וריכוז. החליטו אילו מקרים הם החשובים ביותר ואל תעמיסו על לוח הזמנים. כלול זמן משחק פרטי או טיול במסעדה ידידותית לילדים עם חבר, בכדי לספק כיף אחד על אחד לילדכם. כמו כן, בילוי משותף בפינה שקטה של ​​הבית או טיול רגלי קצר יכול לעלות על זעם אצל ילד.

טיפ: אם אתם מתכננים לבלות מספר ימים בביקור אצל קרוב משפחה, הישארו במוטל במקום לישון. זה ייתן לילדכם מרחב נשימה מובנה. כדי להימנע מרגשות פגועים, הסביר למשפחתך מדוע אינך מתכרסם איתם.

עודדו התנהגות טובה

השבח להתנהגות טובה של ילד מזכיר לו את נקודות החוזק שלו ומגביר את הביטחון שלו שהוא יכול להסתדר בכל מה שהחג זורק עליו. הורה אחד הזכיר לי שהילד שלה הפך ללהיט המסיבה כשקרא ספר חידות לבני משפחה. אבא אחר אמר לי שילדו הדהים את הקהל בתחבולות הקסם שלו. להזכיר לילד את הצלחותיו בעבר, יקבע אותו להצליח השנה.

מעורבים את ילדכם בפעילויות

בנה זיכרונות מאושרים על ידי גיוס ילדך שיסייע בבישול חג ארוחה איתך, צור קישוטים או עטוף חבילות. פעילויות כאלה מחזקות את הקשר בין הילד להורים.

[קרא: הקלה בלחץ מתחיל כאן]

עודכן ב- 18 בדצמבר 2019