לערמות שלי יש ערימות!
מבוגרים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז (ADHD) נערמים לרוב בגלל ניירות אין לך 'בית'.
ניירות בדרך כלל נכללים בקטגוריות, אז שבו עם ערימת הניירות העדכנית ביותר ומיינו אותה לקטגוריות. שמור שימושי אשפה - 'המגרש' הוא קטגוריה. לאחר שתמיין בערימה, הקצה 'בית' לכל קטגוריה. שטרות יעבור לכאן, חומר קריאה כאן, קטלוגים כאן, עבודות בית ספר כאן וכו '. באופן אידיאלי, הבתים יהיו בתוך, על או בסמוך אליכם שולחן כתיבה. השג סל או מגש דקורטיביים והשתמש בו כ"זבל "עבור ניירות המגיעים לביתך וצריך לעבד אותם באמצעות המערכת שלך.
תלוי היכן השולחן נמצא ביחס למטבח, סל המזבלה שלך יכול להיות במטבח, אך באופן אידיאלי, הוא אמור להיות על השולחן. ברגע שיצרת בתים בשולחן העבודה שלך או בסמוך לו עבור כל המסמכים שלך, זה פשוט עניין של סל הסל ומיון העיתונים לקטגוריות המתאימות להם. תלוי בכמה מסמכים שיש לך, זה דבר שאתה יכול לעשות כל יום או רק פעם או פעמיים בשבוע.
היופי שבמערכת זו שכל הניירות שמגיעים לביתך עוברים ישירות אל המזבלה או הנכנסים - זה הופך לביתם הזמני עד שהם ממוינים לבתיהם הקבועים; גם אם אתה עושה זאת רק פעם בחודש, כל הניירות נשארים בסל או במגש עד שאתה מעבד אותם והם לא מפוזרים ברחבי הבית שלך.
זכור כי העומס מתרחב כדי למלא מקום פנוי, כך שברגע ששולחן האוכל שלך ינוק מניירות, קבע את השולחן. כשיש לך כלים בכל הגדרת מקום, זה לא רק נראה נחמד, אלא גם מבטל את שולחן פינת האוכל כמשטח שטוח שמחכה להיות עמוס. עשה את אותו הדבר עם שולחן המיטה שלך; ברגע שהוא מסולק מהבלגן, הניח תמונות או צמחים או מזכרות על השולחן כדי 'למלא' את פני השטח.
עודכן ב- 21 באפריל 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי נתפס להבנה והדרכה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
