לקשקש להתמקד: סקירת ספרים על ADDitude

מאת רולנד רוטז, ד"ר, ושרה ד. רייט
iUniverse, 14.95 $
רכישה לקשקש להתמקד

האם ילדיכם נשבעים שהאזנה למוזיקה עוזרת להם להתמקד בעבודה על משימות שיעורי בית? האם הם מקבלים ציונים גבוהים יותר במבחנים אם מותר להם ללעוס מסטיק? ומה עם אתה? האם אתה מסוג האנשים שיכולים לשבת בשקט או להתמקד, אבל לא יכולים לעשות את שניהם באותו זמן?

אם התשובה שלך היא "כן", ייתכן שאתה כבר מבין את התזה של לקשקש להתמקד: ביצוע "פעילויות חושיות-מוטוריות בו זמנית" יכול להיות דרך יעילה לשפר את כוחות הריכוז שלך.

יש אנשים שמתביישים בזלזול שלהם, ועושים כמיטב יכולתם כדי להחניק את הדחף. אבל פסיכולוג הילדים רולנד רוטז, דוקטור, ומאמנת ADD שרה ד. רייט מאמין שקיזוז תכליתי (שחלקם לוקחים כחוסר שקט פשוט) יכול להיות דבר טוב. זה נכון במיוחד לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז. "אי שקט הוא לא רק ביטוי לניסיון 'לצאת מהכישופים' כדי להיות רגועים," הם כותבים. "זהו ניסיון לעורר עצמי להתמקד."

לקשקש להתמקד מכוון לעזור לקוראים למצוא צורות מקדמות קשיי חברתית. המשמעות היא הימנעות מקשקשי הרס עצמי, כמו עקיצת ציפורניים, קטיף ציפורניים, עישון וכן הלאה. ופירוש הדבר הימנעות מקשקושים שאחרים עלולים להרגיש מעצבנים - לזמזם כשאתה עובד ליד שולחן העבודה שלך, למשל, או מתופף באצבעותיך בשולחן העבודה תוך כדי האזנה לעמית.

לאורך השנים מצאתי שזה מועיל לסרוג במהלך פגישות. הזזת אצבעותיי והרגשת מרקם הצמר עוזרות לי להתמקד בדברים שאחרים אומרים - ומנע ממני להפיץ הערות בזמנים לא הולמים. אבל אני שומר את הסריגה שלי מתחת לשולחן, ואני מקפיד לשמור על קשר עין עם האדם המדבר. אני לא רוצה שמישהו יחשוב שאני לא שם לב.

ספר קצר זה מספק נקודות סקירה בסוף כל פרק, כמו גם "חוברת עבודה של אסטרטגיות לקשקש" בהן הקוראים יכולים להשתמש כדי לחקור סוגים שונים של קשקשים.

עודכן ב- 2 בנובמבר 2019