טראומה ודיכאון השפיעו עלי מאוד

February 28, 2020 07:15 | ג'ניפר סמית '
click fraud protection

אזהרת טריגר: התעללות מינית, טראומה, מוות, רעיון אובדני

יש כמה מאיתנו הסובלים מדיכאון שחוו טראומה במהלך חיינו. יתכן וטראומה זו התרחשה לפני או אחרי אבחנת הדיכאון שלנו. למי שעבר חוויות טראומטיותאירועים אלה יכולים להשפיע עמוקות על הדיכאון שלהם. חמושים בידע זה, מה יכולים אלו מאיתנו הסובלים מדיכאון - והקרובים לאנשים הסובלים מדיכאון - לעשות עם מידע זה?

טראומה ודיכאון: בעיה לכל החיים

חוויה טראומטית מוקדמת שהשפיעה עלי מאוד

החל מגיל שלוש, או אולי אפילו לפני כן, הייתי מותך על ידי קרוב משפחה. אני תמיד מאמין שהטראומה הזו תרמה לדיכאון שלי, בין אם זה אומר להפעיל את מה שכבר היה במוח שלי או איכשהו לגרום לו להתחיל. אני לא בטוח במדע של דיכאון; אני באמת לא חושב שמישהו די בטוח בדיוק איך עובד הדיכאון עדיין.

בגיל הצעיר הזה, לא היה לי שום מושג מה קורה כשעוברים אותי, מה שכפי שאתה יכול לדמיין גרם לי לבלבול רב. ככל שהתבגרתי וה- התעללות מינית המשכתי, התחלתי להבין שמשהו לא בסדר עם המצב, אבל עדיין לא הצלחתי להבין מה זה. בכיתה ה 'למדתי על נגיעה לא הולמת, אך עדיין לא הבנתי שזה מה שקורה לי. זה היה כאילו שאיכשהו התרחקתי מהילדה שהופעלה.

instagram viewer

בידיעה מה שאני יודע עכשיו, אני מניח שזה היה סוג של התנתקות. במהלך השנים הללו ביליתי זמן רב בבריחה לספרים ופנטזיות במוחי בהן הייתי גיבורה או מלכה או לעיתים "הווילות" שחיפשה נקמה. בסופו של דבר ההתעללות נעצרה כשהייתי בת שתים-עשרה ואיימה על המתעלל שלי לצאת לכולם. בעוד שההתעללות המינית בפועל הסתיימה בשלב זה, הטראומה שלי הייתה רחוקה מלהסתיים. לא ממש התמודדתי עם אף אחת מההשפעות שהיו לה על נפשי. הייתי מבין זאת שנים רבות אחר כך כשהתחלתי להתמודד עם חושך הדיכאון.

טראומה ושנות העשרה שלי

חיי לא השתפרו במיוחד בשנות העשרה שלי. בזמן שהיו לי חברים וכיף, היה בי חלק שהרגיש עצוב ברוב הזמן. הרגשתי שיש משהו מעצמי דוחה מעצמי - כאילו אם הם ימצאו את זה "זה", כל החברים שלי היו בורחים ממני בגועל ("חמש דרכים להתגבר על חרדה ותסמונת ההתחזה"). עם זאת, לא ידעתי מה הדבר הזה, אז ניסיתי להיות חיי המסיבה ולהשאיר אנשים במרחק בטוח.

הסתדרתי טוב בבית הספר ונראה היה שהכל קורה לי. היה לי גם חבר נהדר. החזית שלי הגיעה לסיומה מזוויעה כשחברתי ואני היינו מעורבים בתאונת דרכים. הוא נהרג מייד. הוא היה עולמי באותה תקופה. אפילו עכשיו זה כואב כשאני זוכר את אותו לילה. איבדתי את האחיזה שלי בכל דבר לאחר שהוא נעלם.

החוויה הטראומטית הזו הרזה אותי. ירדתי בשבילים אפלים. הייתי רק בן שש עשרה ועשיתי כמה דברים מסוכנים. ניסיתי להרדים את הכאב. עשיתי את מה שהייתי מכנה עכשיו תרופות עצמית ותרגול מנגנוני התמודדות לא בריאים. הדיכאון מצץ אותי לגמרי והייתי אבוד בזה - לגמרי ושלם.

מה אני עושה עם טראומה ודיכאון כמבוגר

הרבה שנים עברו מאז שהייתי נער. לא קיבלתי את שלי בפועל אבחון דיכאון עד שהייתי בן 41. איכשהו הצלחתי לעבור את כל השנים שבין הטראומה לאבחון הדיכאון, אבל אלה היו שנים קשות.

פיתחתי כמה הרגלים לא בריאים ועניים (או למעשה מעט עד לא) כישורי העתקה. נאלצתי ללמוד כל כך הרבה מה היה מזיק ואז ללמוד כל כך הרבה דברים חדשים שהיו גם משנים חיים וגם ממש מצילים חיים. הייתי צריך מישהו כשהייתי ילדה. הייתי צריך מישהו כשהייתי נער. "מישהו" שהייתי צריך הוא מבוגר שיכולתי לסמוך עליו.

הייתי זקוקה למבוגר שלא יצעק ולא ישפוט ולא יעניש. הייתי זקוקה למבוגר שיאהב אותי ויטפל בי בלי לכעוס עלי. פחדתי. הייתי בטראומה. היה לי דיכאון. היה לי רעיון אובדני. הייתי צריך מישהו שלא פחדתי ממנו. לא היה לי אף אחד. אני רוצה להשאיר לכולכם את המחשבות הבאות:

  • אם אתה מרגיש לבד, אתה לא. אנא הושט יד.
  • אם עברת או שעובר התעללות, זה היה לעולם לא, יהיה לעולם לא להיות, והוא לא אשמתך.
  • אם אתה מבוגר, אנא היה מקום בטוח. ילדים ובני נוער זקוקים לנו.
  • היה מישהו שהיית זקוק לו כשהיית צעיר יותר.