הסטיגמה והסטראוטיפים של הדיכאון משפיעים על האנשים החיים איתם דיכאון והסובבים אותם. אם היית שואל את רוב האנשים עם מי מישהו הדיכאון נראה או כיצד מישהו הסובל מדיכאון עלול להתנהג, סביר להניח שהוא יגיב באמירת דברים כמו "עצוב", "בכי", "אומלל", או "קודר." בעוד שאלו מאיתנו הסובלים מדיכאון מרגישים את הרגש...
המשך לקרואקראתי שוב מזמור לחג המולד מאת צ'רלס דיקנס, ועלה על דעתי שדיכאון מביא רוחות רפאים משלו של העבר, ההווה והעתיד. בדיוק כמו שאבנעזר סקרוג 'היה צריך להתעמת עם רוחות רפאים שלו, כך גם עלינו לעשות זאת.ניהול רוח רפאים של דיכאוןכאשר אנו מתמודדים עם רוחות רפאים של פעם, דיכאון מוביל אותנו לרוב לתחושות אשמה או...
המשך לקרואדיכאון גובה עלינו את אותותיו, ולמוח שלנו בהחלט מגיע הפסקה. למרות שאנו יודעים שזה נכון, כיצד נוכל להוציא לפועל את הידע הזה?3 דרכים להפסיק את מוחך כשאתה בדיכאוןראשית אנו עובדים, ואז קחו הפסקה מוחיתעל מנת שנוכל באמת להעניק הפסקה למוחנו, עלינו קודם לעשות כמה עבודה הכרוכה בדיכאון שלנו. אנו לומדים כיצד...
המשך לקרואלנחם את עצמנו כשאנחנו מתמודדים דיכאון היא מיומנות חשובה. בעוד שאחרים עשויים להציע לנו נחמה ורוצים לעזור, הם לרוב אינם מסוגלים לעשות זאת באמת. רק אנו מבינים לחלוטין את הצרכים שלנו לנוחות, ואנחנו צריכים לפעול לקראת היכולת לספק את הצרכים הללו. אולם זהו תהליך, אז אל תרגישו ממהרים.לכל אדם יש ציר זמן א...
המשך לקרואקרב הדיכאון הוא קשה, כמו אלה מאיתנו דיכאון יודע. איך ננצח בקרב זה ולכבוש דיכאון? גיליתי שלוש אסטרטגיות יעילות שעוזרות לי לנצח בקרב הדיכאון.קרב הדיכאון מאימס ויכול להרוגראשית עלינו להכיר בכך שאנו חיילים בקרב אמיתי נגד דיכאון. הדיכאון שלנו לא גורם לנו להיות חלשים; למעשה, זה בדיוק ההפך. אנחנו חזקים ...
המשך לקרואמחשבות שליליות ודיבור עצמי הם התסמינים השכיחים ביותר לדיכאון שחוויתי. לפעמים היה צריך להעיר הערה או אירוע אחד לכאורה קטן כדי להניע אותי לחזור אל ייאושו של מחזור אינסופי של מחשבות שליליות ודיבור עצמי שממנו זה יכול לקחת שבועות או לפעמים אפילו חודשים עד מלא להחלים. נמאס לי כל כך מאנשים, מצבים ודיכאו...
המשך לקרואההשוואה לעצמנו לאחרים מחמירה דיכאון. כשאני עושה את זה, זה מוסיף דלק לשלי מחשבות שליליות והירידה מתחילה שם. גיליתי כמה דרכים למנוע מחיית ההשוואה להשתלט על דעתי ועל חיי ולכן החמיר את הדיכאון שלי.כאשר אנו כבר נלחמים בדיכאון, קשה יהיה להתגבר על הפיתוי להשוות את עצמנו לאחרים. מכיוון שמוחותינו נוטים לע...
המשך לקרואלהחזיק חברים כשיש לך דיכאון יכול להיות קשה. לעתים קרובות אלו מאיתנו עם דיכאון מפעילים אנרגיה רבה בפשטות לבצע משימות יומיומיות, לתרגל טיפול עצמי ולדאוג למשפחות שלנו. זה יכול להרגיש שמירת חברויות זה הדבר האחרון שיש לנו זמן אליו; עם זאת, שמירה על חברים כשיש לך דיכאון היא חלק חשוב בלמידה להתמודד.כשאת...
המשך לקרואיש הרבה תחושות של דיכאון. כן, יש תחושה של עצב, אבל יש גם רגשות אחרים. רגשות אלו עשויים לכלול קהות חושים, כעסים, עצבנות, עייפות קיצונית, לחץ, חוסר ערך ואשמה. אלה רגשות טיפוסיים עבור מישהו הסובל מדיכאון, אך אל לנו להתעלם מהרגשות האלה וגם לא להתבוסס בהם. אז איך נוכל להתמודד עם רגשות הדיכאון האלה בצו...
המשך לקרואילדכם אובחן כחולה דיכאון. עכשיו מה? אתה המום. יש לך כבר אבחון דיכאון את עצמך. איך אתה יכול להתמודד גם עם הדיכאון שלך וגם עם הדיכאון של ילדך? לקחת נשימה. תירגע. בואו נעבור על זה יחד.אני יודע שזה יכול להיות מלחיץ לשמוע שלילדך יש דיכאון. כאשר הילד שלי אובחן לראשונה, התגובה הראשונית שלי הייתה אשמה. ה...
המשך לקרוא
הייתי במשרדי הפסיכיאטרים ומחוצה לה מאז 2009, כאשר אובחנתי כחולה בדיכאון לפני הלידה במהלך ההיריון ...
ישנם שני אנשים חשובים מאוד בחיי שתלויים בי כמעט בכל דבר. שניהם צעירים. שניהם קומץ. ולשניהם יש כל ...
עובדות רבות על קוקאין זמינות בגלל השימוש והפופולריות הרבה שנים של קוקאין. קוקאין הוא סם ממריץ המו...