מדוע יוגה היא עכשיו חלק מההחלמה שלי מהפרעות אכילה

לא הייתה לי שום כוונה להיות מישהו שמפרק מחצלת בחדר נרות ומזמר "נאמסטה", כפות ידי משולבות בלבבות. מרכז, אבל בכל זאת אני אני - יוגה היא כיום חלק מההחלמה של הפרעות האכילה שלי, ואני אסירת תודה על הצינור של הריפוי הפכו. יש לי מערכת יחסים ארוכה, מסובכת - ולעתים לא בריאה - עם פעילות גופנית. אני גם אדם אינטנסיבי, פיסטי ואנרגטי מטבעי, מה שאומר שהאימונים שלי לרוב תואמים את זה אינטנסיביות, אבל תרגיל אחד שמעולם לא דמיינתי שארגיש חיבור כה עמוק וכמעט קדוש אליו יוגה.

תנוחות הגוף העדינות, תחושת התודעה המושרשת והעבודה הנשלטת בצורה עמוקה, יוצרים קשר הרמוני בין הטריפטה הגופנית, הנפשית והרגשית ההופכת אותי לאנושית לחלוטין. שילוב זה איפשר לי להרגיש חיוני יותר, מועצם, חוסן וחמלה יותר בעורי שלי, מה שבתורו, עוזר לי להיות שלווה עם דימוי הגוף שלי. כמובן, ישנם זמנים בהם מופיעים חוסר ביטחון, אך ברגעים האלה אני הכי זקוק ליוגה. היה קל יותר לשרוך את נעלי התעמלות שלי ולהעלות על אותם קולות פנימיים ביקורתיים במשך כמות מיותרת של מיילים. אבל תרגול יוגה מבקש ממני להאט ולנשום, לנוע באינטואיציה, להרגיש את הרגשות הלא נוחים, ואז לפרק אם הביקורות אפילו נכונות. לכן מסיבה זו, היוגה היא כעת חלק מההחלמה של הפרעות האכילה שלי.

הניסיון שלי עם יוגה והתאוששות מהפרעות אכילה

היוגה התוודעתי לראשונה כמוצא טיפולי לפני שנתיים בעיצומה של עונה סוערת והרסנית עצמית. הייתי נשוי זה עתה, זיכרון טראומטי מהקולג 'בדיוק צץ מחדש, ודפוסי הפרעות האכילה שלי יצאו מכלל שליטה. באחד המעמקים הנמוכים ביותר שלי, חבר קרוב וחונך השליך לי חבל הצלה והזמין אותי לשיעור יוגה איתה. לעולם לא אשכח איך המדריך כרע לידי במהלך התרגול, סידר את גופי המתוח והנוקשה ברוך כה מדויק, ואז לחש "הרפה. פשוט שחרר אותו. "אני לא יודע אם היא יכלה לחוש את הכאב שהגיע אחרי לחדר, אבל במפגש הקצר הזה חוויתי קלילות ורצון לשחרר התנהגויות רעילות. זו הייתה תחילת ההשפעה המשקמת של היוגה על חיי.

כעת, קדימה במהירות לקיץ 2019 - הייתי בחופשה עם בעלי באוסטין, טקסס, והשתתפנו ב"טיול יוגה "סביב ברטון ספרינגס ממש מחוץ לדופק העירוני של העיר התחתית. למרות שהסתפקנו רק במרחק של כשלושה מיילים מכל משאיות המזון וגורדי השחקים, הרגשתי שקט ורוגע מקיף אותי, שיוגה מעולם לא מצליחה לנהל. כשהלכנו בין עצי הפקאנים הילידים של האזור, הסתובבנו מעל לוחות הסלע, טבלנו את בהונותינו מים קדומים של אקוויפר זה, שאז מדיטציה ואסאנה בחוף, למדתי עוד שיעור חשוב יוגה. המהות של כל הווייתי - רוח, נפש וגופי - אינה איך אני נראית במראה ומציגה בפני העולם. זה ספוג בחיבור שלי לטבע, לאדמה ולחיים עצמם. הסכום הכולל של חלקי הוא מלא נפש ומתמשך כמו הבריזה המקרטעת את המים או מרשרשת ענף עץ. יש לי יותר מה להציע לפלנטה הזו מאשר רק את המראה החיצוני שלי.

כיצד יוגה מועילה לי בהתאוששות מהפרעות אכילה

איך אני מתרגל יוגה בעונה הנוכחית של התאוששות שונה ממה שהתחלתי לראשונה. באותה תקופה התאבקתי להפריד את זמני על המזרן מעוצמה זו ולנהג לבצע אותה, כך התעקשה הפרעת האכילה שלי, הייתה הצורה היחידה המקובלת להתעמל. כיום אני מבין שתנועה לא צריכה להיות כדי להעניש או להכניע את הגוף האחד הזה שאני מבורך בו - תנועה היא חגיגה של מה שהגוף יכול לעשות, מה שהוא צריך ומה שהוא נהנה ממנו. הגוף הזה מתפקד כדי להשאיר אותי בחיים, כך שהפחות שאני יכול להציע זה שעה של נשימה מודעת, לב פתוח, נפש צלולה וזרימה של תנוחות קצביות. אני עדיין חושק בזיעה ובמאמץ של אימון לב ריאה לפעמים, ובמתינות אני לא רואה שום בעיה עם זה. אבל היוגה היא עכשיו חלק מההחלמה של הפרעות האכילה שלי - והיא תמשיך להיות עוד שנים רבות.