מדוע אנשים פוגעים בעצמם גם כשהם שמחים?
שמישהו שפוגע בעצמו חייב להיות אומלל זו הנחה שקל לעשות, אך האמת מסובכת יותר מזה. בעוד שפגיעות עצמית והפרעות במצב הרוח אכן עוברות יד ביד, פגיעה עצמית אינה קשורה באופן מהותי למצב הרוח. לא כל מי שאינו מאושר פוגע בעצמו, ולא כל מי שפוגע בעצמו עושה זאת באופן בלעדי כשהוא סובל. אז למה לעשות אנשים פוגעים בעצמם גם כשהם שמחים—או לפחות נראה שכך?
פגיעה עצמית ויומרה לאושר
לא כל מי נראה שמח הוא בעצם שמח. אני זוכר שפעם אחת בתיכון, מכר קרא שיר משלי והביע את הפתעתה מכמה שהיה חשוך. "אבל אתה כל כך מאושר!" היא אמרה.
הייתי בהלם. לא היה לה מושג כמה ימים נאבקתי רק כדי לקום מהמיטה; היא מעולם לא הבחינה בסימנים שעל זרועי. כל מה שהיא זיהתה זה שחייכתי כשאנשים דיברו איתי, והעליתי בדיחות כשיכולתי להקל על מצב הרוח.
מצב רוח נמוך, מתמשך או אחרת, לא תמיד קל לזהות אצל אדם אחר, במיוחד אם הם מנסים להסתיר זאת באופן פעיל. במקרים רבים, אנשים מיומנים להסתיר את הרגל שלהם לפגיעה עצמית הם לעתים קרובות מסוגלים להסתיר את רגשותיהם.
מדוע אנשים פוגעים בעצמם אפילו שהם 'צריכים' להיות מאושרים
מצב רוח נמוך יכול בהחלט לתרום לתשוקה לפגיעה עצמית. עם זאת, זה לא ה- רק טריגר אפשרי.
מתח, למשל, הוא טריגר נפוץ - וזה לא תמיד צריך להיות שלילי. התלהבות (לחץ חיובי) היא הסיבה שאנו חשים מותשים בסוף מסיבה מהנה או יום בלונה פארק. אפילו באירועים משמחים, התלהבות יכולה להשפיע עלינו באותו אופן כמו לחץ שלילי - כולל הפעלת מנגנוני התמודדות לא בריאים כמו פגיעה עצמית.
בנוסף, טריגרים של פגיעה עצמית עשויים להיות מושרשים בטראומות עבר שלא קשורות ברורה ברגע הנוכחי. יום מהנה אחרת עשוי להכיל תזכורת עדינה לזיכרון רע או טראומת עבר.
לבסוף, עבור אנשים מסוימים, אפילו רגשות טובים יכולים להיות טריגרים. תאר לעצמך, למשל, שמישהו עם הערכה עצמית נמוכה להפליא זוכה בפרס על משהו שהם יצרו. הם עשויים להרגיש שמחים בהתחלה, רק לחוש אשמה מכיוון שהם מאמינים שהם לא ראויים לאושר כזה. זה, בתורו, עשוי לדחוף אותם לפגיעה עצמית כדרך להעניש את עצמם, או כדרך לשחרר את רגשות האשם.
מציאת אושר במרחב של פגיעה עצמית
זה יכול להיות מפריע להבין שגם ימים טובים יכולים להיות ימים רעים עבור אנשים שפוגעים בעצמם. אך מצד שני, העובדה שפגיעה עצמית אינה קשורה באופן בלתי נפרד למצב הרוח היא גם כן סיבה לתקווה - רק בגלל שאתה פוגע בעצמך עכשיו, או שיש לך בעבר, לא אומר שאתה לא יכול למצוא אושר.
אני אולי לא האדם העליז והחסר דאגה שהילדה בתיכון חשבה שהיא ראתה בי, אבל אני כן יש לי יותר ימים טובים מכפי רע עכשיו - משהו שהיה נראה בלתי אפשרי, כשאני כואב עצמי. כן, לפעמים אני עדיין חושב על זה, אפילו בימים הטובים. אבל ההבדל הוא, אני כבר לא מרגיש שאני צריך לפגוע בעצמי כדי להתמודד עם הרגשות שלי - וגם לחיות בלי הנטל הזה הוא סוג של אושר.
