איך הפרעת אכילה הכינה אותי ללחץ של COVID-19

בעוד שההתאוששות מהפרעות אכילה קשה יותר תחת לחץ, אני גם מגלה שההחלמה שלי הותירה אותי מוכן באופן מוזר לסטרס הממושך והבלתי נלאה ש- COVID-19 העמיד על העולם. ככל שהחדשות ממשיכות להיכנס ומעט מאוד יקר מזה טוב, אני מוצאת את עצמי באופן מפתיע גמיש. אם אני כנה, חלק ממני חשבתי שכן התקלקל, אבל לא. למעשה, אני נשאר חזק.

כיצד הפרעות אכילה מכינות אתכם ללחץ

לבי יוצא לאנשים שבדיוק מתחילים להתאושש מהפרעת האכילה שלהם בתקופות מלחיצות אלה. אני יודע מהניסיון שלי ב החלמה מוקדמת איך כל גורמי לחץ יכולים לזרוק מישהו מהמסלול. זה מאתגר, להיות בטוח.

עם זאת, אם אתה קורא את זה ואתה נאבק מעט או הרבה כרגע, אני רוצה שתדע שאתה באמת טוב יותר להתמודד עם מגיפה זו מאשר הרבה מאוד אנשים אחרים.

אני מרגיש שבאופן מפתיע אני מוכן להתמודד עם COVID-19. הפרעות אכילה וסטרס הולכים יד ביד, ובזמן ההחלמה שלי למדתי כל הזמן דרכים חדשות להתמודד עם לחץ.

• אני קורא ספרים.
• אני מתאמן כל יום.
• אני מדבר עם חברים קרובים או משפחה.
• אני עושה אמבטיות ארוכות.
• הנחתי את עצמי למיטה מוקדם.
• אני צופה בארון הקופסה שלי של "בנות הזהב" ככל שאני רוצה עד שאבכה מצחוק.
• אני גם מרשה לעצמי לבכות אם אני צריכה לבכות.

במקום לאכול שבע קערות דגני בוקר וחטיף שוקולד ג'מבו ואז לחלות את עצמי, אני יודע להתמודד עם הרגשות הנחנקים של הלחץ באופן בריאותי. אני יודע לעשות את זה כי הייתי צריך ללמוד לטפל טוב יותר בעצמי כדי לשרוד.

התאוששות מהפרעות אכילה מכינה אותך ללחץ

אני רחוק מלהיות חסין מפני הלחץ של האקלים העולמי הנוכחי. כמו רוב האנשים, התפשטות COVID-19 גרמה לי לתחושות אדירות של חרדה, במיוחד כשאני רואה אנשים מפעילים הנחיות למרחק חברתי ועדיין יוצאים לארוחות ערב עם חברים כשכולנו אמרו לנו כמה זה מסוכן. גישה פרועה זו מפריעה לי מאוד, ולפעמים, כמעט ומספיקה כדי לטלטל את אמוני באנושות.

עדיין, לא משנה כמה עגום המצב הפך עד כה, ראיתי עגום יותר. הייתי עגום יותר. זה בדיוק בגלל שהייתי נמוך מהנמוך שאני יודע שדברים יכולים להשתפר - אבל להישאר חיובי לא מספיק. במצב זה, כמו בהתאוששות מהפרעות אכילה, אני מוצא שהתרופה הטובה ביותר היא פעולה.

הפעולה הטובה ביותר כרגע היא להישאר בבית ולהיות חביבים זה עם זה - וזה בדיוק מה שאני מתכוון להמשיך.

איך אתה מתמודד עם ההחלמה של הפרעות האכילה והלחץ של COVID-19? אנא שתפו את החוויות שלכם בתגובות.

הולאי גאדרי הוא סופר ועורך המתגורר באונטריו בקנדה. יש לה ספר אי-בדיון שיצא לאור בהוצאת גרניקה בשנת 2021. העבודה צוללת בשכיחות המתועדת של בעיות בריאות הנפש אצל נשים דו-גזעיות. התחבר עם הולאי עליה אתר אינטרנט, טוויטר, פייסבוק או אינסטגרם.