בידוד COVID-19: טיפים לשמירה על בריאותכם נפשית
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- בידוד COVID-19: טיפים לשמירה על בריאותכם נפשית
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
בידוד COVID-19: טיפים לשמירה על בריאותכם נפשית
בידוד הוא מלחיץ ויכול לפגוע בבריאות הנפש שלך. לרוע המזל, עקב הוראות COVID-19 להישאר בבית, רבים מאיתנו מבודדים ובודדים. זה בנוסף להתמודדות עם חרדה לבריאותך ובריאותם של יקיריכם.
טיפים אלה יכולים לעזור לך לשמור על בריאות הנפש שלך ואפילו לשפר אותה כשאתה מבודד בגלל מגיפת COVID-19.
איך להישאר בריאים נפשית אם אתה מבודד
להלן שלוש טיפים מועילים להתמודדות עם בידוד COVID-19.
- צור שגרות חדשות. שיגורים הם המפתח לבריאות הנפש ולרווחתם, אולם הפרעה זו בוירוס הנגיף השליכה כל כך הרבה מהשגרה הרגילה והצפויה שלנו. הישאר מאוזן על ידי יצירת שגרות חדשות עבורך ולמשפחתך. קבעו ושמרו על לוח זמנים קבוע לשינה / שינה. קבעו זמנים לעבודה ולעבודה בבית הספר וכן לשבתות.
- ... אבל הימנע מלהיות נוקשה. כעת, יותר מתמיד, היכולת להתגמש חשובה מכיוון שחוקים ותקנות משתנים כמעט מדי יום. תהיה מוכן להתאים את השגרה שלך תוך כדי.
- ביסס הרגלים בריאים חדשים. פעילות גופנית סדירה ואכילה בריאה הם מכריעים. אם אינך יכול להמשיך בפעילויות הרגילות שלך, צור פעילויות חדשות בבית. YouTube הוא מקור נהדר לסרטוני תרגיל בחינם. כמו כן, זה עדיין בסדר לצאת החוצה לטייל. יציאה מהבית לטיול של 30 דקות מספקת דחיפה נהדרת לבריאות הנפש.
השתמש בטיפים אלה כדי לשמור על הימים בין מצב הרוח שלך לבריאות נפשית מיטבית במהלך הבידוד COVID-19.
מאמרים קשורים התמודדות עם טיפים לבריאות הנפש, נגיף קורונה
- 10 טיפים לבריאות הנפש לשיפור בריאות הנפש
- ציפיות סבירות, יעדים בריאים ומחלות נפש
- התמודדות עם וירוס Coronaviv לבריאות הנפש שלך
- חרדת וירוס Coronavirus: 6 דברים שאתה יכול לעשות עכשיו כדי להישאר רגועים
- הטיפ מספר 1 שלי להפחתת חרדה מוירוסים
- בידוד וירוס Coronavirus כאשר עובדים מהבית
- כיצד הפחד מוירוס Coronavis עוזר לחרדה שלי
המחשבות שלך
השאלה של היום: אם אתה מבודד בגלל COVID-19, מה אתה עושה כדי לשפר את בריאותך הנפשית? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, הניסיון והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- כיצד לתמוך במישהו מרחוק
- כיצד להתאים את השינויים בתעסוקה במגיפת COVID-19
- התמודדות עם כאוס ודיכאון
- לא שמעתי קולות סכיזואפקטיביים כמעט חודשיים
- כיצד אני שומר על חרדה נמוכה ממצבים בריאותיים כרוניים
- מה נדרש כדי למצוא הצלחה עם תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז?
- מציאת הכרת תודה בהסגר
- האם אנו יכולים בבקשה לא לקרוא לזה עוד הרחקות חברתיות?
- מדוע חברת הביטוח שלי מעוררת אותי חרדה
- עבודה מרחוק: 3 טיפים לטיפול בדיכאון בעת עבודה לבד
- כיצד לטפל בסיוטים ב- PTSD
- עזרה לאחרים תבנה את ההערכה העצמית שלך
- רגשות שליליים בהפרעה דו קוטבית בזכות COVID-19
- בנה שגרת הסגר לתמיכה בהערכה עצמית
- נהל הפרעת זהות דיסוציאטיבית בעזרת טיפול באומנות
- כליאה של Coronavirus מפעילה את האכילה שלי
- 3 טיפים להסגר עם אנשים אהובים
- מצב החירום שלי לבריאות הנפש במהלך מגיפת COVID-19
- התגברות על התנגדות נפשית בהסגר
- התמודדות עם חרדה במהלך COVID-19
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- פרויקטים יצירתיים להתאוששות מחולי נפש
- ללא שליטת אקדח, כולנו חרדים יותר
- כיצד PTSD יכול לגרום לדיכאון
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"צריך ללמוד לדאוג לאנשים בלי לקחת על עצמם את כל הבעיות שלהם."
קרא עוד ציטוטים לבריאות הנפש.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר אותו לידיהם. תוכלו גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק או מעידה) שאליה אתם שייכים על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthyPlace באינסטגרם, יוטיוב ו פינטרסט, שם תוכלו לשתף את סיכות בריאות הנפש שלכם על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
