שישה דברים בסיסיים שתרמו להצלחתי בתרופות נגד הפרעות קשב וריכוז

אחרי שנים שבהן הודעות הדואר הקוליות שלי לא נענו, בתרופות גבוהות בתשלום, ותרופות כושלות - אני סוף סוף במקום בחיי בו אני מקבל טיפול נפשי איכותי.

אבל אני רוצה להזהיר אותך: זה לא בא בלי התמדה רבה. ביליתי 15 דקות בהמתנה עם הביטוח שלי רק כדי לגלות שההתנהלות שלי במצב בריאותי לא דרכה. והתקשרתי למשרדים רבים רק כדי לצאת מהרשת.

מכיוון שעברתי חלק ניכר מההתנסויות המטופלות, הרופאים והתרופות, הגעתי לרשימה עם שישה כלים ותזוזות הלך הרוח שעזרו לי להגיע להצלחה עם הפרעת קשב /אני מקווה שיכולה להועיל לך.

אז בוא נקפוץ פנימה.

כלים להצלחה בתרופות עם הפרעות קשב וריכוז

רופא טוב

האם חשת אי פעם תחושת אי נוחות לאחר שעזבת את משרד הרופא? או שעזבת להרגיש מאוכזבת? שימו לב לזה. אני תורם חלק משמעותי מההצלחה שלי בתרופות נגד הפרעות קשב וריכוז לגישה של רופא מטפל.

האם הרופא שלך מיהר כשדיברו? האם הם התייחסו לכל הדאגות שלך? וחשוב מכך, האם חשת שמועה? אם הינהנת לאחד מאלה, שקול (אם אפשר) אם אתה והרופא שלך בכושר טוב.

ראש פתוח

מציאת התרופות הנכונות היא שיתוף פעולה בינך לבין הרופא שלך, כך שיש אולי ניסוי וטעייה רבים. קבלה שאולי לא תקבל את התרופות או המינון שלך נכונה בפעם הראשונה או אפילו בפעם השנייה מסייעת כשאתה מתייאש. למרבה הצער, לא תמיד תדע מה עובד עד שתראה מה לא.

אמון

קל יותר לעשות זאת עם ראש פתוח, כאשר נוצר אמון לראשונה. מכיוון שבטחתי בפסיכיאטר שלי, הייתי מוכן לתת תרופות שמגיעות לתופעות לוואי עזות. סמכתי על שיקול דעתו, אך הוא גם סמך עלי כשלא יכולתי להתמודד עם הבחילה או המיגרנה - אז ניסינו משהו אחר.

כנות

בעבר הייתי משקר איך הוצאתי את התרופות שלי ממבוכה על כך שלא עברתי (מטופש, אני יודע). כשתקבע לקחת משהו מדי יום, אני יכול לעמוד בשלושה מתוך שבעת הימים. אבל אם רציתי להשתפר, הייתי חייבת להיות כנה כשהייתי ולא לקחתי את התרופות שלי.

עקביות

יש לי הרגל ליטול תרופות בכל פעם שאני זוכר את זה - מה שמקשה לאמוד מה עובד. להיות עקבי זה הדבר הכי קשה בשבילי, אז אני מגדיר מספר תזכורות בטלפון שלי כדי שלא אשכח. התחלתי גם לעשות מדיטציה בכל בוקר ולהימנע מהאלקטרוניקה במשך שעה, וזה מועיל באופן בלתי צפוי.

סבלנות

למצוא תרופות שעובדות היה מתסכל ומייאש. תופעות הלוואי לפעמים מצצו כל כך גרוע, שאני מעדיף ללכת ללא רפואה. אבל גופי הסתגל, והצלחתי לעבור את המיגרנות אחרי הרבה ניסויים וטעויות ועקביות. מעל לכל, הסבלנות אפשרה לי להמשיך לנסות טיפולים שונים.

אני מקווה שפירוק מה שהועיל לי, עוזר לך לפתח ציפיות ברורות להצלחה בתרופות נגד הפרעות קשב וריכוז. עם זאת, אתה בוחר להחליש את תסמיני ADHD שלך; ייתכן שעצות אלו יזכירו לכם כי כל כישלון במסעכם יקרב אתכם אל אותו “דבר” שעובד.