תקועים מבחינה רגשית? שפר את הקשר שלך עם הרגשות שלך
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- תקועים מבחינה רגשית? שפר את הקשר שלך עם הרגשות שלך
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
תקועים מבחינה רגשית? שפר את הקשר שלך עם הרגשות שלך
האם אתה תקוע רגשית? רגשות יכולים להשיג ראפ גרוע; עם זאת, רגשות הם חלק מההוויה האנושית והם דרך שהמוח שלנו מתקשר איתנו. לדוגמה, פחד מזהיר אותנו מפני סכנה פוטנציאלית כדי שנוכל לנקוט אמצעים כדי להישאר בטוחים. עצב אומר לנו שמשהו זקוק לתשומת הלב שלנו, והשמחה מחזקת משהו טוב אז אנחנו עושים יותר ממנו. הרגשת רגשות אינה בעייתית. קשיים קורים כשאנחנו נתקעים ברגשות שלנו ומתחילים להגיב.
כמה דרכים שאנחנו נלכדים על ידי הרגשות שלנו:
- מנסה להילחם בהם או מנסה נואשות לשמור עליהם
- לא מודעים לאופן בו אנו מגיבים אליהם
- שימוש בהם כדי להעריך את איכות חיינו
אתה לא צריך להישאר תקוע רגשית. טיפים אלה יכולים לעזור לך לשפר את מערכת היחסים שלך עם הרגשות שלך, עם עצמך וחייך.
- זכרו שרגשות אינם טובים ואינם רעים; הם פשוט
- במקום להיאבק נגדן, הכירו ואפשרו לרגשותיכם להתקיים (נאבק ממשיך להיות תקוע)
- כאשר הרגשות חזקים, פשוט נשמו והבחינו בהם כדי לתת לעצמכם מרחב לפני שאתם מגיבים
- בהפסקה ההיא שנוצרה על ידי נשימתך, בחר בחירה שתואמת את הערכים שלך: איזו פעולה תקרב אותך יותר למה שאתה רוצה, ומה יעביר אותך רחוק יותר?
- זכור שאתה לא הרגשות שלך, ורגשות אינם מגדירים את איכות חייך
עם קבלה ומודעות, אתה יכול לגרום לרגשות שלך לעבוד בשבילך.
מאמרים קשורים התמודדות עם רגשות ובריאות הנפש
- מה זה בריאות רגשית? ואיך לשפר את זה?
- שינוי רגשות מעוררים בהערכה
- למד כיצד לשלוט ברגשות שלך ולהרגיש בטוחים
- קבל שליטה על הרגשות שלך והגיב בחוכמה
- טיפול התנהגות דיאלקטי: איך זה עובד?
- מה זה בריאות רגשית?
- מה המשמעות של להיות בריא רגשית?
המחשבות שלך
השאלה של היום: איך אתה מתמודד עם הרגשות החזקים שלך בדרך בריאה? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- זה בסדר להיאבק בבריאות הנפש שלך - זמנים קשים
- התאמת ציפיות חרדות במהלך התפרצות COVID-19
- הבנת פציעה עצמית שאינה נוגדת אובדן עצות (NSSI)
- טיפים לחגיגת יום הולדתכם בהחלמת הפרעות אכילה
- משבר שליטה במהלך ההסגר של COVID-19
- מדוע קשה להזדקן עם הפרעה סכיזואקטיבית זה קשה
- 4 דרכים להפסיק להסתתר מחרדה ולהתחיל לחיות בחופשיות
- 4 טיפים לניהול זמן לעבודה מהבית עם דו קוטבי
- אותם מזיקים הקשורים למשקל אינם מצחיקים לכולם
- ניצול פיננסי של בריאות הנפש
- קביעת יעדי הטיפול בהחלמה ממחלת נפש
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- 3 קשיים בטיפול בבריאות הנפש במחלות כרוניות
- דיכאון בהתאוששות אינו דומה לדיכאון שאינו מטופל
- האם אני עושה מספיק כדי להילחם בסטיגמה של בריאות הנפש?
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"השימוש הטוב ביותר בדמיון הוא יצירתיות. השימוש הגרוע ביותר בדמיון הוא חרדה. "
קרא עוד ציטוטים של חרדה.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר אותו לידיהם. תוכלו גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק או מעידה) שאליה אתם שייכים על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthyPlace באינסטגרם, יוטיוב ו פינטרסט, שם תוכלו לשתף את סיכות בריאות הנפש שלכם על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
