אתה הגלולה שלך כדי להפסיק לפגוע בעצמך
תמיד קיללתי מכאבי ראש ממש כואבים וסחרחורת מדי פעם. בדרך כלל, אני מנסה לדחוף את הכאב. עם זאת, לאחרונה חוויתי את הכישוף המסוחרר ביותר בחיי, ששלח אותי לרופאים. כל גופי הרגישו חוסר התמצאות ועיניי היו כל הזמן בפוקוס ומחוצה לו. הרגשתי בחילה וכל מה שסביבי לא יפסיק להסתובב, גם כשעצמתי את עיניי.
התחושה האיומה הזו הזכירה לי איך המוח שלנו מרגיש כשאנחנו מנסים אומרים לעצמנו לא לפגוע בעצמי - המחשבות שלנו ממשיכות להסתובב ולהתפתל וכל זה מוביל זה כאב.
אין שום גלולה שתמנע ממך לפגוע בעצמי
כולנו חולים. אולי לאחרונה נפגעת מהשפעת או שהאלרגיות שלך תוקפות את הסינוסים שלך. אפילו כשאנחנו מרגישים בריאים, תמיד יכול להיות משהו שמתבשל במערכת החיסון שלנו או במוח שלנו.
כך גם בדחפינו לפגיעה עצמית. אנו עשויים לעבור ימים, שבועות או חודשים ללא העניין לחתוך או לשרוף, אך הדחף הזה עלול להסתתר איפשהו בשקט, מוכן לתקוף ולבחון את כוחנו.
יתכנו גלולות שיעזרו להפחתת חרדות או שינויי מצב רוח או דיכאון, אך אין תרופת פלא שעוצרת את דחפינו לפגיעה עצמית. אתה התרופה שלך. יש לך את היכולת לפגוע בעצמך ולהציל את עצמך. אתה האדם שקובע כיצד להמשיך לחיות בעקבות החלטותיך.
אין גלולה שיכולה למנוע ממך פגיעה עצמית - אתה האדם שעושה את הבחירה הזו, לא רופא.
הכן את עצמך לדחפים לפגיעה עצמית
הרופא אבחן את מצבי כוורטיגו, שלח אותי לקבל סריקות וכמובן נתן לי תרופות. לאחר שהסחרחורת נעלמה, הוקל לי והתחושה טרם חזרה. עם זאת, תמיד קיימת האפשרות שהספינינג, הבחילה וכאבי הראש יחזרו ויתקפו.
חשוב לזכור שגם לאחר שלא תיפגע בעצמך במשך שנים, עדיין יהיו לך דחפים. אתה צריך תכין את עצמך להחזרת אותם דחפים על ידי כישורי התמודדות על היד. זה יכול להיות פלייליסט מסוים שאתה מקשיב לו או מחברת שתשמור איתך. אולי התקשר לחבר כשאתה חושש ומופתע מהתחושה של לרצות לפגוע בעצמך אחרי זמן רב בלי הרגשות האלה.
למזלי, ניתנו לי כדורים שיעזרו להחזיר את כפות רגלי לאדמה יציבה לאחר לחשים מסחררים. זכור כי אינך זקוק לתרופות או כדורים בכדי למנוע פגיעה עצמית. אתה צריך להחזיר את עצמך למצב הבריא כדי להזכיר לעצמך כמה רחוק הגעת בלי הכאב של פגיעה עצמית ואתה לא צריך את הכאב הזה שוב.
תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט כאן. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.
