כיצד חרדות משפיעות על הפרעת אכילה זלילה

חרדה בהחלט משפיעה על הפרעת אכילה בולמוסית. חרדה היא בעיה שכל האנשים מתמודדים איתם בחייהם, אך יש לכם הפרעת אכילה זלילה, בעיה זו יכולה להרכיב את הבעיות שלך ולהפוך את ההתמודדות עם מחלת הנפש שלך לקשה בהרבה. האמת היא, שאין דרך לבודד את עצמך לחלוטין מאי פעם להתמודד עם סיטואציה חרדתית. אך גם כאשר חרדה משפיעה על הפרעת אכילה בולמוסית, ברגע שיש לכם את הכישורים והכלים הנדרשים לכם כדי להתמודד לא רק עם החרדה שלכם, אלא גם על הפרעת האכילה הבולמולה שלכם, שניהם יכולים להיות ניתנים לניהול.

איזו באה ראשונה: חרדה או הפרעת אכילה זלילה?

החרדה שלי תמיד הייתה קשורה קשר הדוק להפרעת האכילה שלי. אם אני מרגיש חרד או
כועסת, אני אוכלת לעתים קרובות לנוחיות. אבל פעולת האכילה יתר על המידה גורמת לי להרגיש שליטה וזה מוביל לחרדה שאני לא מתמודד עם המחלה שלי ואינני עוקב אחר הטיפול שלי. זה יכול להפוך למעגל קסמים של בינגינג בגלל חרדה ואז לקבל חרדה בגלל בינגינג.

התמודדות עם חרדה כשאתה סובל מהפרעת אכילה זלילה?

הבולמוס שלך מטפל בהפרעות אכילה או רופא יכול לעזור לך להתמודד עם החרדה שלך בלי להתקשר. הייתי מודע היטב לכך שהכישוף שלי יכול להיגרם ממצבי הרגשי במשך זמן רב מאוד לפני שהבנתי שאני צריך מנגנון התמודדות אחר. אז העליתי רשימה של פעילויות מרגיעות וכיפיות שאני נהנה לעשות ודרך העבודה איתי מטפל, אני עושה הרבה דברים שונים כדי להתמודד עם חרדות ולא לפנות לכיוון מקרר.

כשאני מתחיל לחוש חרדה ואני רוצה להביע, הדבר הראשון שאני בדרך כלל פונה אליו הוא הכתיבה שלי. זה ממשיך להיות ממוקד במוחי במשימה ושתי ידי עסוקות. כעבור זמן מה אני לא חושב על הצורך הדחוף להתעלם, אני חושב על מה אני עובד. בפעמים אחרות אני הולך לנטפליקס וצופה בפרק של אחת מתכניות הטלוויזיה האהובות עלי. זה נותן לי משהו להנות ומרגיע אותי עד שאני לא מרגיש כל כך חרד ואני כבר לא רוצה להילחץ.

הסחת דעת עשויה שלא להספיק כאשר חרדות משפיעות על הפרעת אכילה זלילה

הפרעת אכילה זלילה לא תמיד נכבשת על ידי הסחת דעת, במיוחד אם אתה נמצא בתקופה של חרדה גבוהה. חשוב לעבוד עם הרופא והמטפל שלך בכדי לעזור לך להגיע לתוכנית ספציפית לחייך, להפרעת האכילה שלך והגורם לחרדה שלך. ניהול חרדות וגם הפרעת אכילה בולמוס איננו הישג קטן, אך בעזרת עזרה וקצת סבלנות עם עצמכם תוכלו ללמוד כיצד להתמודד עם הנפש הנפשית הזו. בעיות בריאותיות ולא לתת לחרדה שלך להיכנס להפרעת האכילה הבולמוס שלך או להפך.

מצא את כוכב ב טוויטר, Google+, וכן הלאה הבלוג האישי שלה.