כיצד לבנות הערכה עצמית במהלך מגיפת ה- COVID-19
הבידוד הכפוי של המגיפה מציע לנו הזדמנות ייחודית להתמקד בבניית הערכה עצמית. רבים מאיתנו מבלים את הזמן הזה לבד ללא התמיכה שלמדנו לסמוך עליהם. זה יכול להיות מאוד מאיים כשאנחנו נאלצים לעשות דברים למען עצמנו שאנחנו לא רגילים לעשות, אבל זה יכול להיות מאוד משחרר בכך שהוא מאפשר לנו להתנסות ולתרגל מיומנויות חדשות ללא העולם צופה. זה יכול להיות זמן מושלם לבניית הערכה עצמית.
כשהחלטתי לבודד את עצמי כדי להגן על מערכת החיסון המוחלשת שלי, הפסקתי את שירות הניקיון שלי, ביטל פגישות שיפוצניק למשימות שיפוץ בית, ונפרדנו מההעדפה האהובה עלי אפשרויות. "עצמאית" פירושה עכשיו יותר פשוט להרוויח מספיק כדי לתמוך באורח חיי.
היו לי כמה ימים של ספק עצמי בכך שאצליח להסתדר לבד בביתי באופן שישקף אותי חיובי. ואז הייתה לי אפיפניה - אף אחד לא מתכוון לראות את פנים הבית שלי בזמן שהמגבלות המגיפות היו במקום ויכולתי להרפות מהפחד להישפט. מימוש זה העלה מיד את ביטחוני. יכולתי לתרגל מיומנויות חדשות ולבנות שגרה שעבדה עבורי ללא קלט וביקורת של אנשים אחרים.
כיצד לבנות הערכה עצמית כשאתה מבודד מאחרים
הערכה עצמית צומחת כאשר אנו לומדים מיומנויות חדשות
בנוסף לשיפור מיומנויות תחזוקת החיים כמו ניקוי ובישול, זהו גם זמן מצוין להתנסות בביטוי והגשמת הצורך שלנו ביצירתיות. אם אתה ביישן מלהשתתף בשיעור אמנות כי אינך רוצה שאחרים יראו את היצירה שלך בזמן שאתה במצב למידה, חפש קורס מקוון שאפשר לקחת, הרחק מעיניים סקרניות. אתה יכול ללמוד יוגה מסרטון YouTube מבלי להיות התמקד באחרים לשפוט את היבלות שלך או השתתף בשיעור זומבה מקוון ללא מודעות לתודעה העצמית של הצפייה.
שלך ההערכה העצמית תגדל על ידי ניסיון בדברים חדשים שמעניינים אותך, אך הצמיחה הגדולה ביותר תגיע מתרגול מיומנויות חדשות אלה בקצב שאתה מעצב שיתאים רק לך. תקופה זו יכולה להיות אחת של לימוד האופן בו אתה לומד בצורה הטובה ביותר, והיא תועיל לך למשך שארית חייך. כאשר נוכל להתחיל להתכנס שוב בבטחה, תאבד את פחד לנסות דברים חדשים ותצליחו לבחור את הדרך הטובה ביותר לשפר את מערך המיומנות שלכם בעתיד. זהו זמן מושלם לתרגול למידה.
אם היית חופשי מלוח שיעורים שהוטל עליו, מה היית מאפשר לעצמך את העונג ללמוד? אתם לא נמצאים בחדר מלא באנשים עם יכולות, חוויות ורמות עניין שונות. המורה, בין אם זה סרטון, ספר, או אוסף מאמרים שמצאת ברשת, נותן רק יש לך מידע חדש כשתהיה מוכן אליו ויחזור על כל שיעור בתדירות שאתה צריך או רוצה. אתה יכול להפסיק בכל עת מבלי לדאוג להיראות כקוויטר.
התנסו בחופשיות ותרגמו למידה
זהו זמן מושלם לבנות הערכה עצמית על ידי שיפור כישורי חיים בסיסיים ועל ידי מתן לעצמך המתנה לנסות פעילויות חדשות המסקרנות אותך. על ידי הסרת עיני העולם, אנו יכולים להרשות לעצמנו להתנסות בחופשיות. להיות קירח. איזו מיומנות חדשה הייתם אוהבים להוסיף לחייכם? מה היית רוצה לנסות אם היית מרפה מה- פחד מכישלון ציבורי? אני לומד באיזו תדירות אני צריך לנקות כל אזור בבית על בסיס השימוש האישי שלי, וההערכה העצמית שלי צומחת עם הידיעה שאני אכן יכולה להיות עצמאית בכל דרך.
תמיד יש מעטפות כסף בכל ענן אפל. בידוד המגיפה מציע לנו את הזמן המושלם לבנות הערכה עצמית בפרטיות, בקצב שעובד עבור כל אחד מאיתנו.
