סוג חרדה ואישיות
היה לי פעם מטפל שהערצתי, כיבדתי ובטחתי בו שציין במהלך פגישה מסוימת שיש לי אישיות חרדתית. הממ. מה, תהיתי, האם זה בעצם אומר? האם זה טוב יותר מה- הפרעת חרדה אובחנתי בעבר עם? או האם זה היה גרוע יותר, מכיוון ש"הפרעה "מרמזת שאפשר לשפר משהו, ואילו אישיות היא בדיוק מה שהיא? כמובן שלי חרדה הרקיע שחקים ויצאתי לגלות מה האישיות קשורה לחרדה.
מושג האישיות הוא מורכב
חשוב לדעת מיד מהעטלף שהמילה "אישיות" היא מילולית מורכבת, עם הרבה משמעויות והשלכות. ברמה הבסיסית, האישיות מתייחסת למי שהוא האדם, מחשבותיו, רגשותיו, התנהגויותיו ודפוסי פירוש העולם. דברים רבים משפיעים על התפתחות האישיות, והאישיות היא נזילה; זה משתנה עם הזמן.
אז כשאמרו לי שיש לי אישיות חרדתית, (שונה מ א הפרעת אישיות) התחלתי לבלבל. לאחר התבוננות התחלתי להבין למה היא מתכוונת. באותה תקופה של חיי, החרדה שלטה בי, וזה השפיע עלי מבפנים ומבחוץ. החרדה שלי הקיפה את מי שהייתי. ראיתי את העולם דרך עדשה חרדתית, וזה גרם לי לחשוב, להרגיש ולהגיב בחרדה. הייתה לי אישיות חרדתית. אבל למה?
ישנם סוגים רבים של אישיות
תיאוריות האישיות שופעות, ואנשים מקבלים אותם בדרגות שונות. דרך ידועה אחת לבחון ולסווג סוגי אישיות היא מודל A / B / C / D. כן, באמת, סוגים C ו- D הם אמיתיים. הם פשוט לא ידועים כל כך. מומחים מחבקים את ההתמוטטות הזו אחרת, חלקם אוהבים אותה, חלקם לא כל כך. אך מקובל כמעט באופן אוניברסאלי כי כל אחד מסוגים אלו קשור לתכונות נתונות המסייעות בהגדרת אישיותו.
סוג אישיות
אלה האנשים שידוע שהם מונעים ומכוונים להישגים. הם תחרותיים ויכולים להיות אינטנסיביים למדי ומתוחים. הם הציבו יעדים נעלים, והם הציבו לעצמם דרישות וציפיות גבוהות להשיג אותם.
אישיות מסוג B
האנשים האלה רגועים ורגועים יותר מאשר למקביליהם. קרא: הם יכולים להיות דחיינים. הם סבלניים. הם יצירתיים. הם ההוגים בתמונה הגדולה. לפעמים הם מכוונים לאנשים.
אישיות מסוג C
אתה רוצה פרטים? חפש ג. הם מכוונים לפרטים ופרפקציוניסטיים. אתה באמת צריך לחפש את החבר'ה והגאלים האלה, אם כי הם נוטים לא להיות אסרטיביים במיוחד, והם בדרך כלל חוששים מביקורת.
אישיות מסוג D
האנשים האמיתיים זקוקים לטיפול רך ואוהב כשניגשים אליהם. הם נוטים לחוש במצוקה קלה כאשר הם חוששים מדחייה. גם הם יכולים להיות פסימיים, תמיד בהנחה שהם לא מספיק טובים ויימרו.
האישיות החרדה
בחזרה לזה, בקצרה. כאמור, האישיות החרדה נצרכת על ידי חרדה, והחרדה משפיעה על השקפת עולמו של האדם. הדאגה, הפרפקציוניזם והפחד חולשים.
האם יש קשר בין סוגי אישיות וחרדות?
יש לי תשובה נפלאה לשאלה הזו: כן, ולא. הביטו לאחור על כל אחת מהתכונות ותראו פוטנציאל לחרדה. סוגים A רגישים ל לחץ, דאגה ופחד מכישלון.
אנשי ה- B נמצאים בסיכון לחרדה שמגיעה כשמועדים מועדים ונכנסים ללא הפסקה. תלוי בסיטואציה, הוגים בתמונות גדולות יכולות לפעמים לדאוג לעתיד.
עם הפחדים שלהם מכישלון וביקורת, C יכולים לחוות הפרעת חרדה חברתית. אני מאוד חושד שאני סוג C מעורבב במינון בריא מסוג A.
אנשים מסוג D, כפי שהם מועדים ללחץ ופסימיות, נמצאים בסיכון הפרעת חרדה כללית.
אז מה? האם כולנו באמת נידונים לחרדה?
בהחלט לא. פירוש כל זה הוא: אם יש לך חרדה, אינך פגום. אתה לא בן אדם חלש. בהחלט לכל אחד יש היבטים באישיותו שיכולים לתרום להתפתחות חרדה.
אז מדוע לכולם אין הפרעת חרדה? זו תשובה ארוכה ומורכבת. חלק גדול ממנו קשור לעובדה שלאנשים מסוימים יש אסטרטגיות בתוכם המגדירות את החרדה. הם מתרגלים טיפול עצמי. יש להם מערכות תמיכה. יש להם כלים בארגז הכלים שלהם לשימוש כדי להפחית את החרדה שכולנו חשים.
יתר על כן, לא מעט קשור חרדה וכימיה מוחית. תגובות כימיות, התנהגות "עצבית", פעילות הורמונאלית וכדומה יכולות לפעמים להיות בשורש החרדה, לא משנה אישיותך.
כל זה, חברי, חדשות נהדרות עבור כולנו. אני סוג A ו- C עם אישיות חרדתית וכמה הפרעות חרדה. עניין גדול. ישנם המון דברים אחרים שהם גם חלק מהאישיות שלי. אני לא מוגדר על ידי חרדה. וכפי שציינתי, האישיות היא נזילה. זה משתנה עם הזמן. אני לא צריך להיות חרדה זו לנצח, וגם אתה לא.
התחבר עם טניה ב פייסבוק, טוויטר, גוגל +, לינקדאין, אותה ספרים, והיא אתר אינטרנט.
מחבר: טניה ג'. פיטרסון, מ.ס., NCC
טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, חופשי: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.
