5 סיבות להפרעות קשב וריכוז הסיבות לכך שלעולם לא אעשה שום דבר
יש סיכוי חזק שאולי לא אבטל את רוב רשימת ה- ToDo שלי היום. למעשה, כל יום בשבוע שמסתיים באותם שלוש אותיות הוא ככל הנראה יום כזה. בכל לילה אני מכין רשימה של עשרה עד חמש עשרה פריטים שבאמת חייבים להסתיים ואז אני הולך למיטה. כשאני מתעורר, אני עומד בסיכוי טוב כמו יום לפני לסיים את היום הנוכחי עם מעט תיבות שנבדקו. כל כך לא פרודוקטיבי. איך אני לא שונאת את עצמי?
שאלה זו עלתה לי בראש שלשום כשהייתי בעובי של נגיף והייתי מתוסכלת בגלל חוסר הפרודוקטיביות שלי. היה כל כך הרבה מה לעשות, ובכל זאת כל מה שידעתי לעשות זה היה לראות באופן פתטי בטלוויזיה ולהגיד מילים מעוררות כמו "oohg" ו "blaaaaah". כשקראתי לאשתי את רשימת ה- ToDos האגרסיבית שלי, הערתי שהשגתי כל כך מעט ברשימה שהיא רשימה של ToDidnts, ולא ToDos. היא צחקה ואמרה שחשבה באותה צורה.
אף על פי שלא התייאשתי, לא הסתפקתי בהלך רוח מתגרה מתועב כמו שהיה לפני שנים. במקום זאת למדתי שרשימת ה- ToDo אינה אלא מדריך. לא יכולתי לקחת את זה באופן מילולי מדי. היו לכך כמה סיבות.
1) הייתי רע לשמצה בתעדוף כל המשימות שלי. ערב קודם היה מלא ב פריטים פאניקיים זה נראה כל כך חשוב, אבל זה לא היה חשוב באמת ככל שהתקדם למחרת.
2) למרות שניסיתי לשמור את הרשימה קצרה, הייתה לי נטייה לערום שם דברים שלא היה קל לבדוק. למד יפנית, פתר רעב עולמי וכו '. בסופו של דבר, התחלתי לצחוק בפריטים התוקפניים שהוספתי לרשימות ה- ToDo שלי ואז הפסקתי אותם.
3) מעולם לא הספקתי להסביר את כמות ההסחת הדעת העצומה שהייתי מתמודד איתה למחרת. הסחת דעת והפרעות קשב וריכוז הם כמו אוהבים אבודים מזמן שנאחזים זה בזה בייאוש ולעולם לא נותנים זה לזה להתרחק.
4) שום דבר לא הולך כמתוכנן, אז למה להתגבר על זה? הכל לא פוגע במאוורר רק בגלל יש לי הפרעות קשב וריכוז. לפעמים החיים מספקים מכשולים משלהם.
5) מעולם לא נראה כי הכנסתי לרשימת ToDo את דברים שבאמת הייתי מבלה בהם. דברים כמו לגרום לילדים לרקוד, לצאת לקניות, לשלם חשבון, לבלות שעות בהמתנה עם שירות לקוחות, לעצור את הבנות מנסות להרוג אחת את השנייה וכו '.
אולי עלי למקם בראש "רשימת הסחות דעת" ישן וגדול בראש הרשימה. ככה לפחות הייתי מובטחת לבדוק משהו בסוף היום. למען האמת, אני חושב שאעשה את זה ואדווח לך בחזרה איך זה הרגיש. בינתיים אני ממשיך לסיים כמה שיכול לפני שהגיע הזמן לפרוש. כל עוד אני מתמקד במשימות החשובות ואשמור על הרשימה שלי, אני צפוי להיות יצרני למרות מיטב מאמצי להפך.
