9 דרכים שפרצתי את המוח שלי עם הפרעות קשב וריכוז לבית הספר הצופן

הייתי ילדה חכמה. ישבתי בחלק האחורי של החדר, קראתי רומנים מתחת לשולחן שלי או בהיתי דרך החלון או ציירתי בשקט כשהייתי צריך לרשום הערות - ובכל זאת להרוויח ציונים טובים.

זה לא אומר שבית הספר היה קל. רחוק מזה. בזכות המיקוד והתשומת לב חסרי הערך, עשיתי "טעויות רשלניות" שהורידו את ה- As שלי ל- A שוב ושוב. שכחתי שיעורי בית כמעט מדי יום. פעם אחת, המורה שלי למתמטיקה נשבע שביליתי את תקופת הכיתה בכדי לגרום למחיקים המפוארים שלי לדבר אחד עם השני, אבל באמת, פשוט סידרתי אותם בדפוסים מעניינים שוב ושוב. היו לי (ויש לי) בעיקר הפרעות קשב וריכוזאבל אף אחד לא ידע זאת, אז הייתי לבדי להבין את המוח המוזר ולהמציא דרכים לעקיפת השרידות בבית הספר.

כשגדלתי ועברתי לבית הספר התיכון והתיכון הקתולי, עלו כמה אסטרטגיות שעזרו לי לנהל את המגוון העצבי שלי. חלקם באו מהמורים שלי. כמה שפיתחתי לבד. הטובים ביותר הצילו את חיי, והכניסו אותי למכללה שרציתי. בזכות האסטרטגיות האלה הלכתי מהילד שלא יכול לזכור תלוש אישור לילדה שתמיד הכינה שיעורי בית (או שהחלטתי באופן מודע שלא להשלים אותה).

עם אחד מבט אל הלוח, ידעתי מייד אם שיעורי בית הוקצה בשיעור נתון. וכשספקתי שיעורי בית, הייתי צריך לרשום את זה בצורה מאוד ספציפית, מגוחכת: תאריך בראש, קו תחתון בעט אדום, לכתוב את שם הנושא, קו תחתון

זה בעט אדום, ואז רשמו את המשימה. אם לא היו שיעורי בית, עדיין הייתי צריך לכתוב את שם הנושא ולציין "אף אחד". הרשמיות הנוסחתית נראתה כמפתח.

בסופו של יום, מורה לחדר בית בדק כי כל תלמיד רשם נכון את שיעורי הבית. לא פרקטי לכיתה שלמה כיום - אלא אירוח מעשי. עם כל המידע במקום אחד, צמצמתי את תסמונת ספרי הלימוד הנשכחים שפקדה אותי בבית הספר היסודי. כשסיימתי את שיעורי הבית בסוף היום, קיפלתי את העמוד בצורה מסודרת.

[בדיקה עצמית: האם יש לי הפרעות קשב וריכוז של ADHD / ADHD?]

כל השולחנות - באופן אידיאלי, רק משטחים שטוחים ללא קוביות בפנים - פנו אל הלוח.

שולחנות העבודה בבית הספר הקתולי בדרך כלל לא התקבצו. הם לא פנו אל הקיר. הם פנו לפנים. אם רציתי להביט דרך החלון (ועשיתי זאת), הייתי צריך להסתובב (וגם כן). וכשהסתובבתי כל הדרך, המורה יכולה הייתה להתקשר אלי בחזרה (אם כי היא הייתה יכולה להיות הרבה יותר נחמדה לגבי זה). התמקדתי הרבה יותר בקלות עם שולחנות עבודה עם חזיתות, ובעיקר בתיכון, כאשר שולחנות העבודה לא רק שפנו אל החזית, אלא לא היו להם פנים - רק משטח שטוח שמזער את החיטוט והבלגן. הדברים שלי נשארו בתרמיל שלי, מה שגם הפחית את הסחות הדעת.

יש מורים שגרמו לנו להפסיק לעבוד במבחן, לדפדף חזרה להתחלה ולהתחיל לבדוק את העבודה שלנו - ואז דאגו לעשות זאת.

האנשים האלה הם קדושים ההולכים בינינו. הם בעצם נבנה זמן לבדיקה שלהם לבדיקה כפולה. אם לא נראה היה שאנחנו בודקים באופן פעיל את העבודה שלנו, נקראנו לשם. הטקס הזה של לחזור ולסקור את תשובותיי לא תפס את כל השגיאות שלי, אבל זה עזר רבות. שוב, זה אולי לא סביר לכיתה שלמה, אבל זה יכול להיות מקום מגורים מועיל לילדכם.

זה היה כל כך פשוט, וכל כך חזק. רשמתי הערות בכיתה בעזרת סמנים - צבע שונה שהוקצה לכל נושא או קטע או רכיב בתווים שלי. אולי תאריכים חשובים תמיד היו בשמות סגולים ושמות מפורסמים קיבלו אדום, למשל. האתגר של שליטה במשחק קידוד הצבעים השאיר אותי ממוקדת והקשבה. השתמשתי בזה לעתים קרובות בשיעור שדרש מילוי מתארים. האזנה אינטנסיבית רציתי לראות מתי אוכל להשתמש בטוש הצבעוני הבא שלי. שילמתי הרבה של תשומת לב בכיתה ההיא.

[מבחן עצמי: תסמיני הפרעות קשב וריכוז אצל נשים ונערות]

הלכתי לטייל.

בכיתה ט 'הצורך שלי להזיז את גופי - במיוחד ממש לפני ארוחת הצהריים ואחריו - הפך נואש כל כך עד שלקחתי הפסקה בשירותים בכל יום ביומו במהלך התקופות החמישית והשביעית. אלוהים יברך את אותם מורים על כך שהוא תמיד נתן לי את אותה הפסקה פיזית (וקוגניטיבית) ביקורתית.

השתמשתי בזמנים ההם כדי ללכת מאוד מאוד לאט לשירותים (הדרך הארוכה) ו- מאוד מאוד לאט חזור. ההליכות הללו מנעו ממני להקפיץ למעלה ולמטה במושב שלי (תרתי משמע).

שתי מילים: מושבים שהוקצו.

אהבתי, כמו שאומרים המורים, "לדבר עם שכני." למרבה המזל, רוב המורים שלי שמו לב לנטייה הזו, דאגו ללמידה שלי, הזיז לי את המושב. זה תמיד הכעיס אותי - כל ילד רוצה לשבת עם החברים שלה - אבל כשלא העברתי את טריש פתק כל שלוש דקות, הקשבתי טוב יותר. בכיתה ט 'המורה שלי למדעים פעם אחת העביר אותי פעמיים באותה תקופה. שנאתי אותו בגלל זה. זה עבד.

עלי לבחור קבוצות פרוייקטים משלי.

רבים מהילדים בתיכון חשבו שאני, במילים של אביו של חבר שלי, "צוער חלל". החברים שלי הבינו שאולי אני מדבר על תור, תוף את העיפרון שלי, השתמש בטושים מוזרים, או גין רעיונות מחוץ לקיר. אבל הם לא היה אכפת לי. ילדים אחרים היו מתעלמים ממני לעיתים קרובות יותר, מבטלים אותי, או גרוע מזה, זורקים עלי את כל העבודה, ברגע שהם הבינו שאני יודע מה אני עושה - והייתי עושה את זה כי רציתי שיאהבו אותי. אם הייתי יכול להימנע מלהיתקע עם סטודנטים אחרים שיעשו את חיי אומללים, המשימות השתפרו בהרבה.

השתמשתי רק בעט מחיק.

המורים בתיכון דרשו שנכתוב את המבחנים שלנו בעט. תמיד עשיתי "טעויות רשלניות" שנתפסו במהלך הסקירה הסופית, אם היה לי מזל. הייתי צריך לגרום לניירות שלי להיראות מסודרים - הם תמיד היו די מבולגנים, עם המון חצים עם שורות מוכנסות, ומילים שנדחסו בחללים קטנים. אז השתמשתי במכלאות מחיקות כדי לתקן את הטעויות שעשיתי כשהמוח שלי רץ מהר יותר מהאצבעות שלי. הם חסכו לי תסכול ומבוכה באופן קבוע. זהוב.

למדתי לקרוא את זה בקול רם.

מורה דרש פעם לקרוא את החיבור שלי בקול בבית. לקחתי את עצתו - וכל הטעויות הרשלניות האלה קפצו לי פתאום. אני עדיין עושה זאת היום כשיהיה לי זמן. הדברים שמתבצעות בדיקת איות ודקדוק דקדוק? הפה שלך לא יחסר להם. תבטח בי.

לפני שלי אבחון ADHD, לא הייתה לי ברירה אלא להיות יצירתי - ולקוות שהמורה לא הרים סירחון. כיום רבים מהפתרונות הישנים שלי היו מספקים התאמות סבירות לחלוטין. באמצעות סמנים צבעוניים; לצאת לטיולים; להמציא דרכים מאוד נוקשות ונוסחיות לרשום שיעורי בית (או אפילו לרשום הערות) - אסטרטגיות אלה עזרו לי. וכשאתה בן אמא עם הפרעות קשב וריכוזכמו שאני היום לפעמים אין לך ברירה לזרוק דברים על הקיר ולראות מה נדבק. נסה: שלח את ילדך לבית הספר עם חבילה של סמני קריולה השנה. תתפלאו כמה זה עוזר.

[משאב מומחה חינם: חשיפת מסתרי מוחך של הפרעות קשב וריכוז]

עודכן ב- 4 בספטמבר 2019