האם אתה CoronaSchooling? ייעוץ תזמון יומי למשפחות הפרעות קשב וריכוז

התפרצות נגיף ה Coronavir משנה את חיינו ברגע זה, אך קבוע אחד הוא נכון: אינך בטוח כיצד לנהל כמה שבועות של בתי ספר סגורים ובידוד חברתי עם ילדיכם, שיש להם במקרה הפרעת קשב וריכוז.

השאלות הגדולות הן: מה אתה יכול לעשות כדי להגדיר תוכנית משפחתית שמטפחת יותר שיתוף פעולה ופחות ויכוחים בתקופה הבלתי מעורערת הזו של COVID-19? איך אתה יכול לתכנן תוכנית שתוכל בפועל לעקוב אחריהם והילדים שלך יקנו בה? אנחנו יודעים שילדים עם הפרעת קשב וריכוז להפיק תועלת מהמבנה, אבל מה תוכלו לממש באופן ריאליסטי? להלן עצות מועילות כדי להתחיל.

חולף נתחי זמן

חלקו את היום לנתחים הכוללים תקופות של למידה, מטלות, פעילויות, תחומי אחריות העבודה שלכם מהבית והפסקות אישיות זו מזו. במקום להשתמש בעונשים או באיומים בכדי להכריח את ילדיכם לשתף פעולה, התמקדו בשימוש בהרשאות שהרוויחו בגלל תמריצים להניע ילדים עם הפרעות קשב וריכוז הטוב ביותר.

התמקדו ביעדים גדולים ושכחו מהדברים הקטנים

לפני שאתה מתחיל ללמוד בבית, חשוב על מה שאתה רוצה לכל יום ומה יעזור לך להישאר רגוע ככל האפשר. אם אינך מפוקח, הילדים שלך יהיו גם כן. שקול מה עליהם לעשות ללימודים ולעבודות, מה עוזר להם לעבוד על המשימות הללו וכמה הפסקות הם יזדקקו.

אל תקדימו את ערות השעות וההשכבה

בחרו זמנים ספציפיים להתעוררות, התחלת הלימודים והכניסה למיטה.

[השתמש בלוח זמנים לדוגמא זה לשגרה משפחתית אמינה]

הגדר מגבלות זמן מסך חדשות

החלט כמה זמן מסך 'כיף' הם יכולים להיות בכל יום נתון ומה הם יכולים להרוויח באמצעות שיתוף פעולה. סביר לאפשר לילדך יותר זמן מהרגיל מגבלות על מסכים כרגע, במיוחד אם זה אומר שהם יכולים ליצור אינטראקציה עם חבריהם ברשת. עם זאת, דאגו להסביר לילדיכם שזה יוצא דופן ולא הרגיל החדש.

שתף פעולה עם ילדך

הקדיש זמן לשוחח עם ילדיך על הרעיונות שלהם לארגון ימיהם. סיעור מוחות יחד כיצד ליצור יחד מבנה הגיוני לכולם. כשילדים, במיוחד אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, כלולים בתהליך של הבנת העניינים, יש סיכוי גבוה שהם ישתפו פעולה.

איות את התמריצים

תצטרך להכין שתי רשימות: אחת עם פריטים קטנים יותר כמו לעשות כמו לשחק עם הכלב, לשמוע סיפור, תרגול יוגה או תנועה או קבלת חטיף ורשימה נוספת של תמריצים גדולים יותר כמו תוספת זמן מסך (גלישה ברשת, גיימינג או מדיה חברתית); ביצוע איתך פעילות אהובה כמו פרויקטים של בישול או אמנות; נגינה של תפוס או יצירת מוסיקה; או אפילו לצפות בתוכנית טלוויזיה או בסרט. תצטרך להחיל תמריצים אלה לרשימת 'חובה לעשות' הכוללת משימות כמו לימוד, ביצוע מטלות וסיוע בעבודה עם אחים או משק בית.

שים את לוח הזמנים והתמריצים בכתיבה

כעת ערוך לוח זמנים שבועי לדוגמא על בסיס הטיפים שלהלן. כל יום אמור היה לקבוע חסימות זמן המיועדות לבית הספר וללמידה, מטלות הבית ופעילויות מהנות שונות. לאחר שתקבל טיוטה, פרסם אותה ברחבי הבית ותכנן להיפגש שוב בעוד 4 ימים בכדי לבצע צ'ק-אין ולבצע התאמות נחוצות.

[למידה בבית: לוח זמנים ומשאבים לדוגמא לתלמידים בבתי ספר יסודיים עם הפרעות קשב וריכוז]

לוח זמנים יומי לבית ספר ולמידה

1. תכנן פיגומים: הגדר תקופות עבודה באמצעות תמריצים החשובים לילד או לבני נוער שלך, הפסקות מתוזמנות עם פעילויות מתאימות, ותגמולים שהרווחים כאשר התקופה נגמרה או
   המשימה הושלמה. תכנן לעבוד לצד ילדך במה שאני מכנה זמן עבודה משפחתי.
   אתה תעשה כמה דברים שלך בזמן שהם עושים את שלהם. בנוסף אתה תהיה שם כדי לעזור להם
   הישאר במשימה או ענה על כל שאלה אפשרית. זה שולח הודעה שכולם
   לוקח את התוכנית הזו ברצינות והגיע הזמן להתיישב.
2. חסום תקופות עבודה מציאותיות: שאל את בנך או בתך כמה זמן הם חושבים שהם יכולים להתרכז לפני שהם צריכים הפסקה. תלוי ברמת העניין שלהם ואתגר העבודה, תקופה זו יכולה להימשך 5 עד 20 מינוס עבור ילדי בית הספר היסודי. עבור תלמידי חטיבות ביניים ובתיכון זה משתנה בין 15 ל 45 דקות. יחד, החליטו על משך תקופות הלימוד שלהם וכמה הם יזדקקו לשעה ויום.
3. הגדר מדדים: בחרו תמריצים להשגת אמות מידה, וצפו שאחרי שעה ילדכם יזדקק להפסקה ארוכה יותר. זו ההזדמנות עבור אותם 'רצויים' כמו יוטיוב, מדיה חברתית, משחקים, קריאה, האזנה למוזיקה או תרגיל. בינתיים, צור זמני הפסקה של 5 דקות בין תקופות הלימוד עם רשימה ברורה של פעילויות מקובלות כמו תנועה, חדר אמבטיה, חטיפים, ליטוף הכלב וכו '.

לוח זמנים יומי למטלות הבית

1. מדברים על מאמץ צוותי: זו תקופה בה כולם צריכים לבצע צ'יפס. דברו עם ילדיכם על התכנסות לרווחתם הקולקטיבית של המשפחה והמציאות של הצורך לעשות יותר מטלות כי הבית יתלכלך מהרגיל מכיוון שכולם בסביבה.
2. בחר מטלות הם יכולים להתמודד עם: שמור על מטלות לילדים שלך פשוט וניתן לניהול. אם הם לא עשו זאת לפני כן, זה לא הזמן להוסיף משהו חדש. במקום זאת, קשר גם את השלמת המטלות לכמה מהתמריצים. דברו על כמה תזכורות הם צריכים ובאיזו צורה. היכונו לפקח עליהם במידת הצורך ושימו לב כאשר הם עושים את מה שהם מתבקשים בחיוב.

לוח זמנים יומי לפעילויות

1. תעדוף זמן חברתי: העצה ברורה: הישארו בבית והימנעו מתאריכי משחק. אבל ילדים לא רגילים להיות לבד ואתה יכול להרגיש שלא ניתן להימנע מהימנעות מוחלטת. אם ילדכם באמת נאבק בבידוד חברתי, קבעו הפעלות FaceTime או הפעלות משחק אינטראקטיביות עם חברים. התמקדו בלהיות בחוץ כמשפחה ולהפיק את המרב מהזמן הזה ללא התחייבויות חיצוניות.
2. צור תפריט של אפשרויות שאינן במסך: אני מציע משחקי לוח, פאזלים, בישול, עבודות אמנות מהנות או מדעיות, סקראפבוקינג, קלפים, יצירת סרטים, מוזיקה או ספרים, טיפול בחיות מחמד, הליכה, טיולים רגליים, יוגה, Wii, או אופניים. צרו גינה או הכינו אדניות, חידשו חדר שינה או ארגנו את חדר המשחקים שלכם.
3. דברים ארציים-משחקיים: תן לכל ילד לבחור סרט משפחתי לשני לילות בשבוע ולהעמיד פנים שאתה הולך לקולנוע. הכינו פופקורן או פינוקים אחרים. הגדר אותו כמו אירוע. הכינו ארוחת צהריים כפיקניק בסלון ביתכם במקום לשולחן המטבח. אכל ארוחת בוקר לארוחת הערב. נגן מוסיקת ריקודים בזמן הכנת הכלים.
4. לטפח את האינטרסים שלהם: זו הזדמנות נהדרת לטפח את אותן פעילויות שאינן בית-ספריות שאף אחד לא נראה מספיק זמן להמשיך בהן.
5. דע כי זמן השבתה בריא: כולם צריכים ורוצים זמן לעשות כל מה שהם רוצים. חסוך כמה הקצאות זמן למסך לכך ואפשר לאנשים להצטנן.

לוח זמנים יומי לניהול העבודה שלך

1. תקצב שקט בלוח הזמנים: אם אתה עובד מהבית, החליטו מתי תרצו פרטיות ותאפשרו לילדיכם זמן מהזמן המסך שלהם. זה גורם להם להיות עסוקים כשאתה צריך לעבוד.
2. קח משמרות, במידת האפשר: אם יש לך בן זוג או בן משפחה שחי איתך, נסה לתייג את צוות העבודה שלך ואת הכיסוי שלך. תכננו להקל זה על זה וקבעו הסדרים בכדי להיכנס אחד לשני כאשר ילדיכם ישנים.

כל השגרה שתיצור בזמן יוצא דופן זה תצטרך לצבוט תוך כדי ביצוע, אבל זה לא אומר שהתכנית לא עובדת. אם בנך או בתך אינם משתפים פעולה, עבדו ברצונם להימנע מסכסוך וראו במאבקים שלהם כחלק מהתסכול שלהם מאיך שהחיים השתנו. צפו בלתי נמנעים התמזגות וקבעו סידור לזמן מובנה זה מזה להתקרר לפני שהוא מסתובב לפעילות אחרת.

זכור שילדים נאבקים ברגע זה ואולי לא יבין לגמרי את חומרת המצב ולא יוכלו לנסח את הרגשתם. שתף עובדות רלוונטיות מבלי להפחיד אותן והקפיד על מה שאתה אומר בטלפון לחברים ולמשפחה שנמצאים במרחק קצר מהילד שלך.

[קרא את זה: כיצד להסביר את נגיף הקורונוב לילד חרד]

עודכן ב- 17 במרץ 2020