שעוני המעורר הטובים ביותר לראשי שינה

כמו רבים מבוגרים אחרים עם הפרעות קשב וריכוז, אני נאבק להתעורר בבוקר. שעון האזעקה שלי מזמזם, נוזל ואפילו רוטט, אבל יש לי כישרון מדהים לכבות אותו ולחזור לישון.

הלקוחות שלי (אני מאמן הפרעות קשב וריכוז) מוכשרים באותה מידה. למרות מיטב המאמצים לקום מהמיטה בזמן, רבים מאחרים לקום על בסיס יומי. היה לי אותם לנסות ולהגדיר שעוני מעורר מרובים, למקם את שעוני האזעקה שלהם ברחבי החדר, אפילו להכניס שעוני מעורר בתוך הכריות שלהם. הכל ללא הועיל. בוודאות יש הפרעת קשב וריכוז כלי שיעזור להם לעלות ולהאיר. ימין?

כשהתחלתי במסע מצאתי המון טיימרים מעולים, אך מעט בדרך של שעון מעורר בטוח.

שעוני המעורר הטובים ביותר עבור הפרעות קשב וריכוז

טלטל ער ($17.99). מכשיר רטט ותוחב בתוך הכרית שלך יכול ליצור מספיק רוקוס לראשי שינה.

שעון מעורר ומרטש ויבר (73.75 $) אם אתה אוהב אותי וכמה מלקוחותיי, יתכן שתזדקק לערפל כדי להעיר אותך. ואם תהיתם אי פעם איך זה להיות צבי בפנסים, זו האזעקה בשבילכם, שמבהבת אור בהיר ומרעידה את המיטה שלכם.

בום על - קולי ($ 29.50) זמין באמזון או מ- sonicalert.com. בנוסף לנער את מיטתך ולהבהב אורות, זה יוצר צווחה של 113 דציבלים.

[משאב חינם: אפליקציות סלולריות לשינה טובה יותר]

המיני זעקה ($ 30.99 מ- אמזון) שעונים ב -120 דציבלים קופצים באוזן. (לשאלות נפשיות, זה חזק יותר ממטוס סילון.)

תאורת ההשכבה של פיליפס במהלך המחקר פגשתי אישה שנשבעה על ידי שעוני השכמה של התקדמות כמו זו. במשך 30 דקות, השעון הזה מעיר אותך בהדרגה עם אור, צלילי טבע וארומתרפיה. משהו מרגיע להתחיל את היום, סוג של גורם לך ללכת אההההההה.

שעון מעורר זן (החל מ- $ 139.95 מ- now-zen.com). בספרות טוענים כי השעון הזה יכול "לעורר את הנפש", וכפי שגיליתי למחרת בבוקר, זה לא רחוק מהאמת. תחילה פעם אחת, אחר כך בתדירות גוברת, נשמעו הפעמונים העדינים והמרגיעים שקשורים למנזרי הרים. אחרי 10 דקות זה שידל אותי מהמיטה. הרגשתי שלווה ורענון.

רק תקלה אחת: ההשפעה הייתה כל כך מרגיעה שאני סתם היה לנסות את זה שוב. אז איפסתי את האזעקה וחזרתי ל שינה.

הערה: שמות המוצרים, הדגמים, המחירים והמפרט עודכנו בפברואר 2018. אנא השאירו תגובה למטה אם אתם מודעים למידע מדויק ומעודכן יותר.

[הורדה חינם: מדריך לשינה טובה יותר]

עודכן ב- 21 בנובמבר 2019