מחקר: תרגילי מיינדפולנס הפחיתו ביעילות את התסמינים אצל בנים עם הפרעות קשב וריכוז

19 במאי 2020

התערבויות מבוססות-מיינדפולנס יכולות להפחית ביעילות כמה תסמינים של הפרעת קשב מורכבת מחקר חדש מצא כי הפרעת היפראקטיביות (ADHD) והפרעת התנגדות נגדיים (ODD) בקרב בנים פורסם ב- כתב העת להפרעות קשב¹.

המחקר, שנערך על ידי מדענים מקבוצה של מוסדות מחקר איטלקיים, מצא כי נערים עם שתי האבחנות שעברו מודעות התערבויות - החל ממודולים להפחתת מתח וכלה בתרגילי אכילה מודעים - חוו ירידה התנהגויות היפראקטיביות ושיפור במיקוד ובתשומת לב בהשוואה לבני גילם המוצבים ברשימת המתנה לאותה מידה טיפול.

שום מחקר קודם לא חקר את היעילות של תוכניות המיינדפולנס בקרב ילדים עם הפרעת קשב וריכוז ו מוזרלמרות התחלואה הגבוהה במצבים אלו והפופולריות של מדיטציית המיינדפולנס כטיפול מרגיע לילדים ולמבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז. ההבטחה לטיפולי מודעות, הידועים כמשפרים את כישורי הוויסות הרגשי ומפחיתים תוקפנות הובילה מחקר חדש זה על ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, אשר חווים קשיים מאוד אזורים.

מתוך קבוצת משתתפים של 50 נערים בגילאי 8 עד 12 עם הפרעות קשב וריכוז ו- ODD, חצי מהרכב הניסוי שהשתתף בתשע אימונים שבועיים של מיינדפולנס ועבדו על תחומים כמו מודעות, מיקוד ושליטה עצמית באמצעות תרגילים בפגישה ובבית. הפעילות נמשכה זמן קצר כדי לשמור על מוטיבציה של המשתתפים וכללה מדיטציה בישיבה והליכה, אכילה מודעת, יוגה האטה וסריקות גוף. הורים למשתתפים בקבוצה זו השתתפו גם בתכניות מיינדפולנס מקבילות כדי לעודד את ילדיהם להמשיך בתכנית.

הנערים בשתי הקבוצות גויסו מבית חולים לא סיעודי ורק נרשמו לטיפול בבית החולים בדקו אם הם לא עברו טיפולים פרמקולוגיים או פסיכוסוציאליים מתמשכים אחרים ונפגשו עם אחרים קריטריונים. כל המשתתפים נבדקו על פי כמה מדדי קשב, התנהגות והתייחסות לפני תחילת התוכנית והסיום. הנתונים נאספו באמצעות סקאלות ושאלונים שהושלמו על ידי ילד, הורה ומורה.

הממצאים מראים שהתנהגויות היפראקטיביות, שהוערכו באמצעות דוח מורים, פחתו באופן משמעותי בקרב ילדים בקבוצת הניסוי בהשוואה לאלה בקבוצת רשימת ההמתנה (גודל האפקט של 0.59 לעומת 0.00, בהתאמה). הנערים בקבוצת הניסוי הראו גם שיפור בתשומת לב ממושכת חזותית בהשוואה לקבוצת הביקורת (גודל האפקט של 0.77 ו- 0.04 בהתאמה). לבסוף, הבחורים בקבוצת הניסוי ראו הישגים יחסית בגמישות פסיכולוגית - ה היכולת להישאר ברגע ולראות מחשבות ורגשות כחולפים ובלתי-קבועים (0.43 לעומת 0.09). "פעילויות מבוססות מדיטציה ומיינדפולנס יכולות לעזור לילדים להתמקד יותר ברגע אחר רגע חוויות וכדי להפנות את תשומת ליבם במכוון למה שהם עושים בהווה, "המחקר קורא.

בהתבסס על ממצאי המחקר, החוקרים ציינו כי התערבויות במיינדפולנס יכולות להתאים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז וגם עם הפרעות קשב וריכוז. עם זאת, הטיפול יצטרך גם למקד לבעיות התנהגות אגרסיביות, כפי שעשה אימון המיינדפולנס שבוצע במחקר לא לגרום לשינויים משמעותיים בהתנהגויות אגרסיביות (גודל אפקט של 0.10 בקבוצת הניסוי ו- 0.09 בבקרה קבוצה).

מחקר זה מוגבל על ידי גודל המדגם הקטן וההגבלה שלו לגברים. עם זאת, החוקרים מאמינים כי התערבויות במיינדפולנס יכולות להיות "אלטרנטיבות מבטיחות" לילדים עם הפרעות קשב וריכוז וטיפול בהפרעת קשב וריכוז שאינם מגיבים לתרופות או שאינם רודפים אחר תרופות טיפולים.

מקורות

¹ Muratori, P., Conversano, C., et.al. (2020). בחינת היעילות של תוכנית מיינדפולנס לבנים עם הפרעת קשב וריכוז והפרעת התנגדות אופוזיצית. כתב העת להפרעות קשב. https://doi.org/10.1177/1087054720915256

עודכן ב -19 במאי 2020