האזן ל "חשבתי שהייתי פרודוקטיבי יותר! מדוע נשים עם הפרעות קשב וריכוז נאבקות להישאר בבית "עם מישל פרנק, פסי. ד.

האזינו ל''חשבתי שאהיה פרודוקטיבית יותר! 'מדוע נשים עם הפרעות קשב וריכוז נאבקות להישאר בבית' עם מישל פרנק, פסי. ד.

לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין בדפדפן שלך. משתמשים ניידים יכולים לפתוח פרק זה ב: אפל פודקאסטים; פודקאסטים של גוגל; Stitcher; ספוטיפיי; מעונן.

לחץ על כאן לצפייה בשידור המקוון של הסמינר המקוון והשקופיות הנלוות אליו.

הוסף ADDitude 'מומחי ADHD פודקאסט ליישום הפודקאסטים שלך: אפל פודקאסטים | פודקאסטים של גוגל | ספוטיפיי | גוגל פליי | כיסי כיס | מעונן | Stitcher

---

נראה כי נורמות חברתיות - וגם יותר מדי חברים בפייסבוק שאפתניים - מצפים מאיתנו "להתעדכן" בכל אלה פרויקטים ביתיים מתעכבים, בתוספת אפיית לחם וגינון ותפירה, במהלך ההסגר הזה. אחרי חודשיים זה לא קרה - ורבים מאיתנו מתביישים שאנחנו "מחמיצים הזדמנות" מכיוון שאנחנו לא יכולים לאזן את כל האחריות היומיומית החדשה של החיים, בתוספת הלחץ של תנועה איטית זו טראומה. "טוב מספיק" אמור להיות מספיק טוב ברגע זה, אבל זה בטוח לא מרגיש כך.

אולי תבחין יותר קושי בניהול תסמיני הפרעות קשב וריכוז לאחרונה. אתה עלול להרגיש לכוד, תקוע ומושבת עם יותר זמן בבית ממה שאתה יכול לעמוד. אולי אתה מישהו שמרגיש תחושת הקלה או תפוקה מוגברת בתוך הלחץ וחוסר הוודאות של העולם כיום. אולי אתה מישהו שמוצא את עצמך חרד ברגע אחד, פרודוקטיבי ומעורב ברגע הבא ומרגיש כמו תפוח אדמה ספה שלם כמה שעות אחר כך, וסיים את היום מותש אך לא בטוח מדוע בדיוק הוא היה כך מתנקז.

כל אלה הם תגובות תקפות ללחץ ולחוסר הוודאות שמתגלים סביבנו, והדבר האחרון נשים עם הפרעות קשב וריכוז צורך במהלך מגיפה עולמית הוא הלחץ וההיצרות של מסרים מופנמים עמוקות על המשמעות של להיות ולעשות "די". זה סמינר וובינארי יזכיר לך בעדינות שאתה לא צריך להיות פרודוקטיבי לחלוטין, להגיע בכושר, ללמוד מיומנות חדשה ולארגן את המוסך שלך כשאתה נמצא תחת בידוד. ד"ר מישל פרנק, פסיכולוגית קלינית, מומחית הפרעת קשב וריכוז, וכותבת שותפה של מדריך רדיקלי לנשים עם הפרעות קשב וריכוז, יהיה

• לפרק את המדע על תגובת הלחץ האנושי
• לדבר על הגומלין שבין לחץ והפרעות קשב וריכוז
• והדגימו כמה אסטרטגיות התמודדות קלות ומעשיות עם גוף-נפש כדי לעזור לכם לחיות טוב עם הפרעות קשב וריכוז, במיוחד בזמן ה- COVID.

המלצות מאזינים 

• "הדובר היה פנטסטי, מחושב היטב עם המצגת שלה. מתוזמן בצורה מושלמת, מסרים פשוטים, אך עם תובנה רבה שנוסחה בצורה מושלמת כדי להתמודד עם הקשיים העומדים בפנינו עם המגיפה כיום. מעולה! "
• "אני תמיד מגלה שנקודת המבט של ד"ר מישל פרנק באמת מהדהדת אותי. הרעיונות והאסטרטגיות שלה תמיד מועילים כל כך. תודה!"
• "תודה! תזמון מעולה ותוכן מעולה! כמו תמיד, איכות מעולה של הרמקול והטכנולוגיה. כולכם רוק! "
• "זו הייתה הפעם הראשונה שחשתי שקיבלו תוקף של אישה מבוגרת עם הפרעות קשב וריכוז!"
• "כל כך נפלא ונורמליזציה עבורי והוצג בצורה כל כך אוהבת ואכפתית!"

משאבים מומלצים קשורים:

• הורדה חינם: הפרעות קשב וריכוז ורגשות אינטנסיביים
• אתה לא סכום אתגרי ADHD שלך
• [מבחן עצמי] האם יש לך דיספוריה רגישות לדחייה?
• יש לנו את הגב שלך: 75 טריקים מאת (ולמען!) נשים עם הפרעות קשב וריכוז
• מעטים מדי רופאים שמקרינים נשים על הפרעות קשב וריכוז - ומגיע לנו יותר

סמינר מקוון של הפרעות קשב וריכוז זה שודר לראשונה בשידור חי ב- 13 במאי 2020. ADDitude תודה לספונסרים שלנו שתמכו בסמינרים המקוונים שלנו. חסות אינה משפיעה על בחירת הרמקולים או על תוכן הסמינר המקוון.

מעוניין ב פרסום בתוך ADDitude 'פודקאסט מומחי הפרעות קשב וריכוז? אימייל [email protected].

הערה על איכות שמע: פודקאסט זה הוא הקלטה של ​​סדרת סמינרים מקוונים. השמע נלכד משיחות חיות (לפעמים בטלפון), ולא הוקלט באולפן. הרשם להשתתף בסמינרים המקוונים החיים ב: additude.com/webinars/

---

---

עודכן ב- 27 במאי 2020