פגיעה עצמית ומציאת מיקוד במהלך החגים

תקופת החגים משגעת אנשים. רגיל ופשוט, זו האמת. טירוף זה מורכב לעתים קרובות מעומס חרדה, תחושת המום בגלל תקציבים צמודים ומתקשה לתעדף. מההחלטה מה לקנות לאהובים ועד להחלטה מה לבשל למפגשי חג, החיים יכולים להפוך לכדור לחץ אחד גדול ולעיתים, קשה מאוד לקחת רגע להתמקד בך.

דנתי פגיעה עצמית וחרדה: מחשבות ג'טסוןבבלוגים קודמים והסבירו את המשמעות שמאחורי המשפט: "מחשבות ג'טסון" הן כאשר יש לך מיליון רעיונות ומחשבות שונים רצים בראשך ואינך יכול להחליט כיצד להפריד אותם. טבעתי את המונח הזה אחרי הקריקטורה הישנה, ​​הג'טסון, ואיך תמיד יש מכוניות מעופפות ומתרוצצים זה בזה בשמיים - בדומה לאופן שבו המוח שלך עשוי להרגיש כשאתה המום.

במיוחד בתקופה זו של השנה זה יכול להיות יותר מלחץ כשמנסים לתעדף את מחשבות הג'טסון שלך אם הם מתנגשים כל הזמן בגולגולת שלך. זה יכול להיות קשה למצוא דרכים להתמקד במה שחשוב באמת בעונת החגים כשאתה קשור בסוגיות עבודה וכסף ומענקת מתנה ברגע האחרון.

לאלה נאבק בפגיעה עצמית, זמן זה של השנה יכול להיות מתסכל יותר מהנה. אם מישהו שפוגע בעצמו כבר לחוץ, קניית מתנות עשויה להיות הדבר האחרון במוחו ושהלחץ נוסף יכול להיות הטריגר שמוביל אותו לאובייקט חד.

אל תתנו למחשבות של ג'טסון להשתלט על החגים

בין אם מדובר באחוריי מסתיים בתנועה קפואה (למרבה הצער, זה קרה לי לאחרונה) ובין אם שוכחים לקנות מתנה למישהו, גורמים לפגיעה עצמית נמצאים בכל מקום בתקופה זו של השנה. זה יכול להיות קשה להיפטר מאותן מחשבות ג'טסון חרדות ולקחת זמן להתמקד באינטרסים שלך לפני שאתה מרגיש את הדחף לפגוע בגופך.

לכן, חשוב למצוא דרכים מועילות לעזור לכם לארגן את דעתכם בתקווה משאיר את המחשבות הללו על פגיעה עצמית.

כולם ייחודיים באופן ההתמודדות עם מתח בעונת החגים. יש אנשים הרואים בקניות מיומנות התמודדות בעוד שאחרים רואים זאת כטריגר. אדם אחד עשוי להירגע על ידי אפיית עוגיות חג בזמן שמישהו עם חוסר ביטחון במשקל או הפרעות אכילה יכול היה לראות גם את זה כטריגר. חשוב להיות פרואקטיבי עם האינטרסים והתחביבים שלכם ולקחת זמן לעשות את הפעילויות שיביאו את דעתכם לנוח.

כשהחיים נהיים קדחתניים, אנשים לפעמים שוכחים מה משמח אותם באמת מכיוון שאושרם של אחרים נמצא לפעמים בקדמת הבמה במהלך תקופת החגים. קח את הזמן כדי לנקות את דעתך ולהתמקד בתחביבים האישיים שלך. קבעו לוח זמנים ריאלי ובמקום להילחץ על מתנת מתנה או בישול של ארוחת החג המושלמת, התמקדו באושר שלכם לפני שהפגיעה העצמית תסתדר. כשאתה מכין אג'נדה, וודא שאתה עוקב אחריה ואל תניח לשום דבר להפריע לך לקחת זמן בשבילך.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט כאן. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.