כאשר אכילה זלילה משמשת כמנגנון התמודדות
כאשר אכילה זלילה היא מנגנון ההתמודדות שלך, סובל מטראומה עלול לעורר ציציות הרסניות. למרות שהמסקנה להקפיא באכילה בעקבות אירועים מרגיזים עשויה לעקוב באופן טבעי אחר מישהו הסובל ממנו הפרעת אכילה זלילה, זו אינה מיומנות התמודדות בת קיימא ותביא רק לבעיות נוספות.
אכילה זלילה היא מנגנון התמודדות שלילי לאחר טראומה
בשבוע שעבר הותקפתי מינית. בין הבלבול, הכאב והכעס בעקבות א 
תקיפה מינית, התחלתי לאכול כמו מנגנון התמודדות (השפעת תקיפה מינית על נפגעות תקיפה מינית). זה התחיל שבכל פעם שהייתי לבד הייתי ממלא יותר מדי שרוול קיבה עד שזה כאב. ואז התחלתי לעשות את זה כמעט בכל ארוחה, בין אם הייתי לבד או לא.
בתקופה כה קשה, מנגנוני ההתמודדות החיוביים שלי נטשו אותי והלכתי עם המתנה הישנה שלי, אכילה מופרזת. ידעתי שזה לא בריא, ידעתי שזה לא יעזור, אבל לא יכולתי לעצור את עצמי רק ללכת את המקרר, מוציא את כל מה שהיה בו ומסיים אותו, לא משנה כמה לא נוח או חולה הרגשתי (נקודת השפל של הפרעת האכילה שלי).
מה אתה יכול לעשות כשאתה משתמש באכילה זלילה כמנגנון התמודדות?
מה שמנע ממני להשתמש באכילה זלילה כמנגנון התמודדות היה לפנות לאחרים ולהשתמש בשלי
מערכת תומכת זלילה. ניסיון להתמודד עם טראומה בכוחות עצמי הוא חלק מהסיבה שפניתי לאוכל להתמודד. לא קיבלתי את התמיכה הדרושה והרגשתי מבודד בנוסף לכל מה שקורה.שילוב של דיבורים עם חברים, לראות את המטפל שלי, וקבלת התפטרות קצרה מהעבודה בכיתות הבוגרים סייעה לי להתמקד מחדש, להצטייד במה שחוויתי ולהפסיק להשתמש באכילה זלילה כמנגנון התמודדות. החלטתי גם לעשות משהו שאני רוצה לעשות מזה זמן וגילחתי את הראש. עשיתי כמה צורות אחרות של טיפול עצמי בהפרעות אכילה כמו כן לעזור לי להתמודד בלי אוכל.
מנגנוני התמודדות חיוביים יניבו תוצאות טובות יותר מאשר אכילה זלילה
כאשר טראומה מתרחשת לראשונה, חזרה למנגנוני התמודדות מזיקים, כמו אכילה זלילה, יכולה להיראות כמו הבחירה הטבעית. כשהסתפקתי במה שקרה לי, שום דבר לא יכול היה למנוע ממני להאכיל. אבל זה לא היה פיתרון ארוך טווח למה שעברתי. אין תשובות קלות כשאתה חווה טראומה בחייך. עם זאת, אכילה זלילה אינה הדרך היחידה להתמודד עם זה.
מצא את כוכב ב טוויטר אד ב האתר האישי שלה.
