הפרעת אכילה זלילה ורעב כפייתי

אם יש לך הפרעת אכילה זלילה אז אתה יודע רעב כפייתי. זה לא סתם רעב. זה הרעב ההפרעות באכילה. צורך זה לאכול אינו ממוצע, רגיל או יומיומי. זו פקודה מתעקשת, שליטה ודורשת לאכול אוכל ולא להפסיק. רעב כפייתי הוא חלק מהפרעת אכילה זלילה.

מה גורם לרעב כפייתי להפרעת אכילה משונה מהרעב הממוצע?

רעב כפייתי של הפרעת אכילה אינו דומה לזה שאנשים ללא סבל חווית הפרעת אכילה. רעב, באופן כללי, הוא דבר טוב. הרעב אומר לך לאכול כשגופך זקוק לדלק. זה מזכיר לך שאתה מתמלא במשאבים ועליך להפעיל מחדש. אך כאשר אתם סובלים מהפרעת אכילה בולמנית, הדחף לאכילה אינו קשור בסיפוק הצורך של גופכם לתדלק.

סוג הרעב הכפייתי שאני מדבר עליו הוא כזה שמתרחש כשאתה מלא, כשרק אכלת, כשאתה אוכל בזמן קצר, כשאתה לא צריך עוד אוכל. ההפך הגמור מה- מנטליות דיאטת רעב. זה סוג של רעב נפשי שלא מפסיק, לא משנה כמה אוכל תכניס לפה. זה חלק מהכפייה שמניעה הפרעת אכילה בולמוס וכשיש לך יום רע, זה יכול להיות יום רע באמת.

הדרך הטובה ביותר למצוא אותה לתאר את זה היא אם היה לך ילד קטן, יבני ותובעני שעוקב אחריך כל היום וכל מה שהם רצו לעשות זה לאכול. לא משנה מה תגידו להם, זה נפגש עם התעקשות שהם

לעשות צריכים לאכול והם רק רוצים משהו קטן וזה כל כך לא הוגן שהם לא אוכלים כרגע. הפעם היחידה שהם שותקים לרגע היא כשאתה אוכל באמת. ברגע שננשך הנגיסה האחרונה, זה מתחיל מחדש. עכשיו דמיין את הילד הזה שנמצא תחת הרגליים כל שנייה מרגע שאתה מתעורר לפעם שאתה הולך לישון.

איך זה לחוות סוג כזה של רעב כפייתי?

כאשר הפרעת אכילה זלילה מביאה רעב כפייתי, אתה עלול לחוות זאת במגוון דרכים. כשיש לי את זה, זה קול מתעקש ומתמיד של אותו ילדה מייללת בראשי שדורש שאוכל לאכול משהו. לא משנה מה אני עושה או במה אני עוסק, זה אומר לי, כל הזמן, שעלי פשוט לאכול חטיף, לאכול, לאכול משהו.

בקרוב, לא משנה מה אני עושה, אני חושב מתי הייתה הארוחה האחרונה שלי, לאיזה סוג אוכל יש לי גישה והאם אני צריך להשיג משהו או לא. ואז הקול יגיד לי שיש צ'יפס תפוח אדמה מעל המקרר והם מהסוג הפרוע שאני אוהב. זה יזכיר לי שיש לחם פאנרה בסביבה ויכולתי פשוט להשיג מנה קטנה של המק והגבינה שלהם. זה מודיע לי שעברו 20 דקות טובות מאז שאכלתי אוכל, אז למה לא פשוט לנשנש מעט לפני הארוחה הבאה?

מה לעשות כדי להילחם ברעב הכפייתי שלך כאשר אתה סובל מהפרעת אכילה זלילה

כאשר אתם סובלים מהפרעת אכילה זלילה, רעב כפייתי יכול להפוך לחלק נכה ומעורר חרדה מחייכם. אתה צריך לאכול כדי להישאר בריא, אבל כשהמוח שלך אומר לך לאכול בלי להפסיק, זה יכול להיות קשה לפסק דין לגבי מה שטוב לך ומה הרעב הכפייתי. שוחח עם הרופא שלך או מטפל בהפרעות אכילה לבוא עם תוכנית פעולה כיצד להתמודד עם התשוקות הבלתי פוסקות הללו.

מצאתי שזה עוזר להאט ובאמת לשאול את עצמי אם אני מרגיש רעב, אם אני זקוק לאוכל, או אם זה רק בן זוגי המעצבן, הרעב הכפייתי מפריע לי שוב. אין דרך אחת להתמודד עם בעיה זו, כך שתצטרך לגלות מה עובד בשבילך. עד שתמלא את חגורת הכלים שלך בדרכים להתמודד עם הרעב הכפייתי של הפרעת האכילה שלך, זכור שתעשה טעויות. עשו את הטוב ביותר שתוכלו ותמיד שאפו להשתפר מחר.

מידע נוסף על הפרעת אכילה זלילה והרעב הכפייתי שלה

מצא את כוכב ב טוויטר, Google+, וכן הלאה הבלוג האישי שלה.