איך אתה נפתח לגבי אבחון ה- DID שלך?

חי עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) לעתים קרובות מרגיש כמו לחיות עם סוד; לכן קשה להיפתח לגבי אבחנת ה- DID שלך. אנשים רבים שיש להם את המצב, כולל את עצמי, דומים להתגנבות כמסתירים אותו. כי זה א מצב בריאות הנפשבניגוד למחלה פיזית, קל יותר להסתתר מעין בלתי מזוינת. עם זאת, זה לא אומר שזה לא נטל. זה יכול לעזור להכיר חברים ובני משפחה, כיוון שהם יכולים לספק תמיכה לא יסולא בפז, אבל איך אתה נפתח לגבי אבחנת ה- DID שלך בפעם הראשונה?

נאבקתי בפתיחה באבחון שלי ל- DID, ולא הייתי מוכן לדבר על זה בהתחלה. למעשה, אנשים רבים נאבקים לאחר היותם מאובחנת עם DID. בלשון המעטה, הוליווד מציגה את המצב בצורה לא טובה והחוקרים עדיין לומדים יותר על התוספות והמצבים של המצב. זה הותיר אותי מבולבלת לגבי האבחנה שלי, ורציתי להשיל אותה מייד.

איך אני, מכל האנשים, יכול היה לעשות DID? זו שאלה שהתמודדתי איתה זמן רב, ורק לפני שהשלים עם האבחנה שלי אוכל סוף סוף לעשות את הצעד הבא ולחנך את עצמי על המצב.

מכין את עצמכם לפתיחה לגבי אבחנת ה- DID שלכם

ידע הוא כוח, ופעם אחת אתה יכול לצייד את עצמך עם עובדות על DID ואיך מטפלים בה, תהיה במצב טוב יותר לדבר על זה עם אחרים.

מחפש א מטפל עם התמחות ב- DID היה אחד הצעדים המועילים ביותר שביצעתי כדי להכין את עצמי לדיון באבחון שלי עם אחרים. הטיפול חרג טיפול DID בשבילי במובן זה שזה עזר לי להתכונן למה שרציתי לומר לחברים ובני משפחה. הצלחתי לחזור על מגוון רחב של תרחישים שיכולים להתרחש כשפתחתי באבחון שלי.

במקרה שלא תוכלו לבקש מיד את עזרתו של מטפל, אני ממליץ לעבור בעצמכם באותם תרחישים ולעבוד על דאגה עצמית. חשוב על מה יכול חבר או בן משפחה לומר כשאתה חושף את האבחנה שלך, אם זה חיובי או שלילי. ואז שאל את עצמך איך אתה מתמודד עם זה. הגדרת תוכנית משחק יכולה להפוך את המצב לחיזוי יותר ופחות מונע חרדה.

אני מזכיר טיפול עצמי מכיוון שמספקת למערכת שלך חמלה ברגעים קשים אלה היא חיונית. לפני שאשתף עם מישהו את האבחנה שלי, אני יודע שאני צריך להרגיש חיובי לגבי איפה אני במסע הריפוי שלי, וזה אומר לתת קרדיט ל כל האישיות שלי, שעובדים קשה כדי לשמור על תפקוד. על ידי מתן קצת טיפול עצמי לאורך הדרך אני יכול לחזק את השריון שלי, כביכול, לפני שאני יוצא לקרב ונפתח לגבי אבחנת ה- DID שלי.

נסה לזכור שכל אדם שאתה מדבר איתו הולך להגיב אחרת לחדשות. בלבול, ואפילו הכחשה, אינם נדירים. חשוב על הרוח שעברת כשקיבלת לראשונה אבחנה משלך. יחד עם הזמן, קווי תקשורת פתוחים יכולים לעזור לכם לעלות על הגל בכל מערכות היחסים המוערכות שלכם.

איך אתה מרגיש לגבי פתיחת אבחון ה- DID שלך למשפחה ולחברים? שתף את מחשבותיך בתגובות.