כיצד לשפר את מצב הרוח והמוטיבציה באמצעות פרויקטים יצירתיים

אתה יכול לשפר את מצב הרוח שלך על ידי הפיכת התחביבים האהובים עליך לפרויקטים יצירתיים. זה לא סוד שתחביבים יצירתיים כמו רישום, צביעה וכתיבה יכולים לאלף את דעתך החרדה ומאפשרים לך לבטא את עצמך, אבל מה אם היינו נוהגים להמשיך בתחביבים על ידי שילובם בפרויקטים יצירתיים? קרא מאמר זה כדי ללמוד על היתרונות של יצירת פרויקטים מתוך התחביבים שלך וכיצד הם משפרים את מצב הרוח.

שפר את מצב הרוח והמוטיבציה על ידי התחל בקטן

כשאתה עושה דברים שאתה נהנה, אתה משפר את מצב הרוח שלך, אבל זה יכול להיות כל כך קל להתעלם מהיתרונות הטיפוליים שאתה סופג. אם אתה כותב סיפורים לעתים קרובות, סיפור בדיוני קצר עשוי להיראות כמשהו למהנה. אולי לא נראה שיש לזה השפעה טיפולית מכיוון שאתה לא כותב על מצב הרוח שלך. עם זאת, בזמן שאתה כותב, אתה חושב ואוסף מחשבות לסיפורים חדשים. באופן מודע, מצב הרוח שלך משתנה ואתה להיות יותר יצירתי. המוח שלך הופך למוטיבציה יותר לתעל את היצירתיות הזו לסיפורים נוספים ותחביבים אחרים.

ואז תחשוב יותר

אנשים רבים חושבים שאם הם כותבים סיפור נהדר או מציירים תמונה יפה, זה מספיק. הגיע הזמן להניח את העט או את המכחול ולעשות משהו אחר. אבל אם אתה עושה משהו טוב, מדוע לא להמשיך עם זה? אתה לא צריך להפסיק עם עיצוב, סיפור או שיר אחד. אתה יכול להמשיך ליצור את הדברים האלה ולמצוא דרך לשלב את התוצאות של כל יצירה. לדוגמה, אם אתה כותב הרבה סיפורים, אתה יכול ליצור אנתולוגיה. אם אתה אוהב ליצור מוזיקה, אתה יכול להפיק אלבום משלך או לבצע מספר שירים במופע כישרונות. דברים אלה יכולים להיות גם מהנים וגם טיפולים. אתה יכול להציג את התוצאות בחדר שלך או באתרי מדיה חברתית.

לפני כמה שנים אחד החברים שלי פרסם תמונות ממש יפות בפייסבוק. היא כיתבה אותם בשבחים צביעה למבוגרים. מחפש אז תחביב חדש, החלטתי לנסות אותו. נהנתי לצבוע מנדלות וציטוטים מעוררי השראה. לאחר שצבעתי כמה תמונות החלטתי להניח אותן על לוח מודעות. השילוב של צבעים ומילים גרם לי להרגיש שמח, והציטוטים עוררו חשיבה חיובית. כמו כן, סתם שיש לי הרבה רעיונות איפה יכולתי לראות אותם כשהתעוררתי הזכירו לי את הערך של כל יום.

יצרתי לאחרונה תיבת תקווה

לאחר קריאת הבלוג של מורגן מרדית בשם "מדוע אתה זקוק לספר אושר וכיצד להתחיל ספר אחד, "חשבתי שזה נשמע ממש מעניין. אבל במקום לכתוב ספר, חשבתי שיהיה כיף להכין קופסת תקווה.

הרעיון של תיבת תקווה התחיל לאחר שזיהיתי את המאבק הגדול ביותר שלי: למצוא תקווה. לאחר ששוחחו עם חברי והמטפל שלי על תחושת חוסר התקווה שלי, הם הזכירו לי את נקודות החוזק וההישגים שלי. על ידי כיסוי תיבה עם ציטוטים חיוביים ו מנדלות שצבעתי התחלתי לזכור סימני תקווה כשהייתי זקוקה להם יותר מכל. אז ערכתי רשימות של תקוותיי ושאיפותיי והכנסתי אותן לתיבה.

אילו סוגים של פרויקטים טיפולים עשית כדי לשפר את מצב הרוח? אנא שתפו אותם בתגובות.