תגיד לא לפרודוקטיביות רעילה כדי לעבוד טוב עם דו קוטבי

אנו חיים בתרבות עם גישה לא בריאה מאוד לעבודה, המכונה גם 'פרודוקטיביות רעילה'. מדי יום, אנו מוזנים במסר שהערך שלנו קשור ישירות לפרודוקטיביות שלנו ולעשייה זו מקום בחיינו למנוחה, משחק או טיפול בצרכים הבסיסיים שלנו כבני אדם הוא קל דעת, אפילו אָנוֹכִי. הגישה של go-go-go והרצון לפרודוקטיביות אינסופית רעילים אפילו לאדם הנוירוטיפי ביותר, אבל כשאתה חי (ועובד) עם הפרעה דו קוטבית, למשחק יש סכומים גבוהים עוד יותר.

אני יודע איך זה מרגיש לעבוד את עצמך באדמה. פעם הייתה לי נסיעה של שעתיים לעבודת מכירות של תשע עד חמש. עזבתי את התפקיד הזה אחרי חמישה חודשים בלבד מכיוון שהייתי מדוכא כל כך שהתחלתי מרגיש אובדני. עבודה אחרת שלי הגיעה עם משמרות לא עקביות, נסיעה ארוכה לאתרי מכירות שונים וממנה, דרישה לשמור התראות צ'אט משרדיות הפעילו את הטלפון שלי כל הזמן, וציפייה להשתתף ב"אחרי העבודה "היומי (ללא תשלום). פעילויות. למרבה המזל, עד אז כבר נוכחתי והבנתי שזה שלי בריאות נפשית ובריאות גופנית היו חשובים יותר מכל עבודה, וגרמתי את ההופעה הזו במהירות. אני עכשיו במסלול קריירה עצמאי שאני אוהב, וזה נותן לי מקום לטפל ב רווחה בזמן שאני עובד עם דו קוטבי.

תרבות פרודוקטיביות רעילה היא למעשה אנדמית בחברה שלנו. אנו מוזנים במסר מהתקשורת, ממקומות העבודה שלנו ומהרשתות המקצועיות, מהמשפחה, מהחברים ואפילו מכמה קהילות אמונה ש"עבודה קשה "היא סגולה. אף על פי שיש מוסר עבודה חזק הוא בהחלט חשוב, להיות "עובד קשה" לא אמור לכלול שלילת עצמנו משינה, אוכל, אינטראקציה חברתית, דאגה עצמית - במיוחד אלה מאיתנו החיים ועובדים עם דו קוטבי או אחר אתגרי בריאות הנפש.

למד כיצד לתעדף את רווחתך להתמודד עם תרבות התפוקה הרעילה של מקום העבודה.

איך אתה מתמודד עם רעיון הפרודוקטיביות הרעילה ובריאותך הנפשית? שתף את מחשבותיך בתגובות.

אינך כישלון בעזיבת משרות הפוגעות בבריאות הנפש שלך

כן, זו אמת קשה שעלינו להרוויח כסף כדי לשרוד. אבל בסופו של יום, שום עבודה לא שווה את בריאותך (או, באופן מציאותי, את חייך). להיות מונע להצליח זה נהדר, אבל אתה אף פעם לא צריך להרגיש שאתה חייב לעבוד ללא הפסקה על מנת להשיג את המטרות שלך. בתקופות בהן דחפתי את עצמי רחוק מדי והזנחתי טיפול עצמי למען הפרודוקטיביות, מעולם לא הרגשתי מנוחה (גם כאשר הצלחתי לישון), תמיד הייתי רעב וצמאי, וחוויתי אופניים מהירים ומצבים מעורבים מסוכנים באופן קבוע בָּסִיס. למדתי שאם תקריב את בריאותך - הנפשית והפיזית - למען העבודה וההצלחה, בסופו של דבר גם לא תהיה לך. אין בושה להתרחק מפרויקט או מסביבת עבודה שפוגעים בך יותר ממה שזה עוזר. גם אם אנשים מנסים להאשים או לבייש אותך על זה, זה בסדר לשים את עצמך במקום הראשון. זה לא פגם באופי לומר לא על ארוחות מדלגות, בלי שינה ובילוי כל רגע ערות בחייכם לחוץ מהעבודה.

אם אתה רוצה לעבוד טוב עם דו קוטבי, אל תדלג על ארוחת הצהריים

אם יש לך הפרעה דו קוטבית, אתה בטח יודע שקשה לנו יותר למצוא עבודה ולשמור עליה משאר האוכלוסייה. זה לא אומר שהצלחה היא בלתי אפשרית, אבל זה אומר שדאגה לעצמנו היא קריטית על מנת שנוכל לבצע ביצועים טובים. אל תדלג על ארוחת הצהריים. קח הפסקות. תגיד לא לעבודה במשמרת הנוספת ההיא. תגיד כן ליותר שינה. אתה חייב לעצמך להפוך את הבריאות והרווחה לראש סדר העדיפויות שלך. שם טמון המפתח האמיתי להצלחה.

איך אתה מתעדף את בריאותך הנפשית והפיזית תוך כדי עבודה דו קוטבית? האם יש לך סיפור לחלוק על העדפה לרווחתך בעבודה? זרוק שורה בתגובות.

נורי רוז הוברט היא סופרת עצמאית, בלוגרית ומחברת הרומן הקרוב שעת החלומות. טקסנית לכל החיים, והיא מחלקת את זמנה בין אוסטין לדאלאס. התחבר איתה אליה אתר אינטרנט, בינוני, ו אינסטגרם ו טוויטר.