למידה מרחוק פוגשת בהפרעות קשב וריכוז (שוב): החלק את המעבר חזרה ללימודים מרוחקים

[בקש מהשאלות שלך לד"ר שרון סליין ב- FB Live ביום שישי הקרוב בשעה 16:00 ET!]

האביב הזה היה למידה טהורה של ניהול משברים. הורים, מורים ומחוזות נאבקו לבצע עבודות חינוך וירטואליות - לפחות עד סוף הסמסטר. עכשיו עם שחר של שנה אקדמית חדשה, בתי הספר פועלים לשלב שיעורים שנלמדו מרחוק למידה - כמו הסכנות של עייפות זום ומעורבות דועכת - לפתיחה (או שעדיין לא נפתחת) תוכניות.

ובכל זאת, כל כך הרבה לא ברור. שנת הלימודים החדשה נותרה בלתי ברורה בהחלט עבור רובם - מציאות מדאיגה ואף מטריפה מיליוני הורים וילדים, במיוחד לומדים אלטרנטיביים עם היפראקטיביות בהפרעות קשב הפרעה (ADHD או ADD), ליקויי למידה ותנאים אחרים הנהנים מתמיכה או שירותים.

במהלך עונת חזרה ללימודים סוערת ולא מוכרת זו, על המשפחות להשתמש בשילוב של אסטרטגיות הפועלות לאילוף חֲרָדָה, הציבו ציפיות מציאותיות, קבעו שיגורים שאפשר לעשות ולהבטיח את התמיכה בבית הספר לילדיהם.

הכנות ללמידה מרחוק: כללי שגרה יומיים

לחבק את הלא נודע. זהו הצעד הראשון והקשה להפליא להכרת המעבר לבית הספר השנה. גמישות היא המפתח. אבל זה לא אומר שאסור לבנות מבנה צפוי בבית.

1. תכנן תקופות או חסימות פעילות.
   instagram viewer
   חלקו את יום הלימודים המרוחק לתקופות שעובדים עבור ילדכם. זה יכול להיראות כמו חסימות בוקר, אחר הצהריים והערב, חלקי הפסקות בין לבין. השתמש בתזכורות - התראות על טלפונים או מחשבים (ילדים נוטים להקדיש תשומת לב רבה יותר לאלה) - למשך זמן הכיתה, תקופות מנוחה ומשימות אחרות. שאל את ילדך איך נראה יום לימוד יצרני ומרתק.
2. כלול הפסקות מתוזמנות עם אפשרויות ספציפיות. לעבוד בזמנים לחטיפים, פעילות גופנית, מטלות, זמן מסך ופעילויות ללא מסך. הצע לילדים הפסקות קצרות וארוכות, וספקו רשימת פעילויות שהם יכולים לעשות באותם זמנים. אם אתה עובד מהבית ויש לך ילדים קטנים יותר, השתמש בזמן המסך לטובתך ולספק את הצרכים שלך. נסה לתזמן את זמן מסך, למשל, במהלך פגישות העבודה שלך.
3. תכנן חברתית בטוחה עם עמיתים. לפני שמתקרבים החודשים הקרים, עזור לילדיך לראות בבטחה את חבריהם ככל האפשר. עיין בהנחיות העדכניות ביותר בנושא התרחקות חברתית וודא שילדיך יש מסכות וחיטוי ידיים כל הזמן. שוחח עם ילדיך כיצד להתמודד עם תרחישים בהם ייתכן שאחרים אינם עוסקים בהתנהגויות בטוחות. הזכר להם את ההשלכות האמיתיות עבור עצמם, חבריהם ואחרים במשק הבית בכך שהם אינם בטוחים.
4. עזור לילדים להתחבר למורים שלהם. שוחח עם המורים של ילדך על הגדרת מפגשי צ'ק-אין שבועיים באמצעות טלפון, טקסט, Google Classroom, Hangout או זום. קשר אחד לאחד חשוב במיוחד לבני נוער.
5. יציבות על שלמות. היו פתוחים לתיקונים אם התוכניות לא עובדות. בקש מהילדים, החברים, המשפחה או האינטרנט הצעות. היו שקופים והציעו הסברים קצרים בעת ביצוע שינויים במשימות הצפויות. אי-עשייה לכך עלולה לגרום לילדים להאמין שהם יכולים להיות גמישים עם סידורים ולהימנע מעמידה בתכנית.

[הורד את המדריך החינמי הזה לאסטרטגיות למידה מרחוק לילדים עם ADHD]

הכנות ללמידה מרחוק: התייחסות ישירות לחרדות בית הספר

כדי להתמודד עם החששות לקראת שנת הלימודים החדשה, בצע את הצעדים הבאים:

1. אמת את הדאגה. תן שם, הודה והזדהות עם תחושות ילדיך לגבי החזרה לבית הספר. זה המפתח ל עיבוד חרדה וטראומה.

שמור על השיחות הללו במרכז הרגשות והחוויות של ילדיך - לא שלך. זה בסדר לומר דברים כמו "זה היה ממש קשה גם לי", או "אני לא יודע / אני לא בטוח, אבל אני יודע שנבין את זה ביחד."

1. להבחין, להקשיב, לפתור. יש לכסות את החששות הבריאותיים, הבטיחותיים, האקדמיים והחברתיים בשיחות אלה. שימו לב להתנהגויות של ילדיכם והקשיבו למה שהם אומרים לחברים - כאן מתגלות תובנות רבות לגבי החששות שלהם.

[הורד עזרה בשיעורי בית מוכחים לילדים עם ADHD]

שימו לב מה הילדים שלכם אומרים ברגעי כעס או כעס. לרוב מוטמע כאן מידע עמוק וחשוב. השתמש בהאזנה רפלקטיבית - "שמעתי אותך אומר את זה, האם הבנתי נכון? האם יש משהו אחר?"

שימו לב שרגעים מחוממים אינם בשלים לפיתרון בעיות. הם הזדמנויות להקשיב ולהגות. שאל את ילדיך אם יש להם רעיונות כיצד להתמודד עם הבעיה לפני שהם מציעים פתרונות משלך.

מציאת הזמן והמקום הנכונים לשיחה חשובה לא פחות. ילדים, במיוחד בני נוער, נוטים להיות פתוחים לשיחות בסביבות ספציפיות, כמו ממש לפני השינה, בזמן נהיגה או בזמן הליכה.

1. סיעור מוחות שתי תוכניות. נכון לעכשיו, רוב המשפחות יודעות כיצד תתחיל שנת הלימודים 2020-2021. הכרת התוכניות יכולה וישתנה, עבד עם ילדיך למפות שניים אפשריים לוחות זמנים ושגרה לחודשים שלפנינו להחזיר תחושת שליטה. על התוכניות לפעול לפי תוכנית "אם זה, אז זה".

אנו יכולים להניח בבטחה שרוב בתי הספר ישתמשו במודל היברידי או מרוחק לחלוטין במשך זמן מה השנה. כך או כך, היותם יוזמים ביצירת תכניות מגירה יכולים לעזור למשפחה להרגיש בטוחים שהם מוכנים לציר. בתוכניות יצירה, חשוב על בעיות אפשריות שהיו קיימות באביב וכיצד ניתן לטפל בהן כעת.

1. הציבו יעדים מציאותיים. מהן מטרות מתאימות, בהתחשב במה שקרה באביב, ואיך בית ספר ייראה בשנת הלימודים הזו? ילדים רבים נאבקו לשמור על מומנטום ומוטיבציה תוך כדי למידה מהבית. דעו כי יכולותיו של ילדכם לפני המגפה עשויות להיות דומות מעט ליכולותיהם כעת, ויותר מכך אם הם כבר היו זקוקים לתמיכה בכיתה. דבר עם ילדיך על מה הֵם רוצה להשיג גם את השנה הלימודית הזו.

צפו שתהיה תקופת הסתגלות עם חזרתם לבית הספר. זה יצבע על ידי רגשות מעורבים לגבי ראיית חברים, חששות להתמודדות עם המחלה וספקות לגבי יכולתם להתמודד למידה מרחוק או למידה אישית. הזדהות, והבטיח להם שההסתגלות דורשת זמן ותרגול.

1. צור שתי קבוצות ציפיות לשנת הלימודים החדשה. המטרה בשלב זה היא לחזק את נקודות החוזק והאתגרים של ילדכם בו זמנית. ביסס את מערך הציפיות הראשון על מה שילדך נהנה בו ועסק בו באביב. במערכה השנייה התייחס לנושאים ולמשימות איתם נאבקו. בשתי המערכות, שתף פעולה עם תוכניות הלמידה שלך עם ילדך ומוריהם, ושקול את נגישות החומר הפעם וכן את מצב ההדרכה.
2. קבעו זמנים ספציפיים להיפגש כמשפחה. זמנים קבועים לסיעור מוחות ודיבורים באמצעות בעיות מצמצמים את חיזוי המניע ומניעים את שאר בני המשפחה להצטרף. התכנסו לפחות פעם בשבוע (כל עוד ילדיכם יכולים להתמודד) כדי לעקוב אחרי כולם עם חששותיהם בשנת הלימודים החדשה.

למידה מרחוק: עקרונות מנחים של ADHD

1. מעבר מחרדה לסקרנות

במהלך ששת החודשים האחרונים חווינו טראומות מורכבות - אבטלה, בידוד חברתי, מחלות, אובדן במשפחה ועוד. כל זאת על גבי טראומות קיימות - כמו גזענות וסקסיזם - שהחריפו בתקופות אלה.

טראומה מתמשכת כזו מובילה לחרדה מתמשכת באותה מידה ומפעילה את רפלקס המלחמה או המעוף שלנו, המוגבר מחוסר הוודאות. אנחנו חיים בקצה, וזה מראה.

כדי להוריד את עוצמת הקול בחרדה, נסה בְּיוֹדְעִיןעוברים לעבר סקרנות. מחשבות מודאגות ומודאגות נסגרות מוח של הפרעת קשב וריכוז ולחזות תוצאות שליליות. סקרנות, לעומת זאת, פותחת אותנו לאפשרויות חדשות ומחזקת חוסן - תכונה, יחד עם גמישות, שתועיל יותר ויותר. השתמש בסקרנות באמצעות שינויים פשוטים אך מרחיקי לכת בהתנהגות. נסה להעביר את חשיבתך ל"אני תוהה מה יקרה "מ"אני מפחד ממה שיקרה." זה חזק יותר ממה שזה נראה.

1. תן לעצמך חסד

הכירו בחוסר האפשרות של היום, והפגינו קצת אמפתיה לעצמכם, במיוחד ברגעי שחיקה וייאוש. זה לא הזמן לשפוט. התמקדו ב"פחיות "על פני ה"צריך", והעדיפו טיפול עצמי על ידי:

• הצבת גבולות ברורים לעצמך
• שיתוף בפיקוח על ילדים, במידת האפשר (באמצעות קבוצת חינוך ביתי, מורים, שכנים, משפחה מורחבת)
• להבין מה עוזר לך להחזיר את הרוגע שלך

1. השקרים של ילדכם עשויים לכסות את תפקוד לקוי של המנהלים

מתח ועייפות פוגעים בכישורי התפקוד החלשים הראשונים והכי קשים. היו מודעים לאתגרי התפקוד המבצעת של ילדיכם, לאופן בו טרפדו אותם המגיפה ומה המשמעות מבחינת הציפיות לשנת הלימודים. מיומנויות כמו שליטה בדחפים, זיכרון עבודה, שליטה רגשית וארגון יכולים להופיע באופן שונה - ודורשים התאמות ייחודיות.

כתוצאה מהגבהה תפקוד לקוי של המנהלים, ככל הנראה אתה רואה יותר שקר, הימנעות או דחיפה מצד ילדך. הכירו בכך שילדים רבים נמנעים ומשקרים כאשר המשימות מולם קשות מדי. השתמש בזה כאות כדי לעזור להם לפרק פרויקטים או לדבר עם בית הספר על התאמות. כדי להתמודד עם זה, הגדר גם השלכות סבירות והוגנות כאשר ילדך משקר ושאל אותם מה לדעתם צריך לקרות גם כן.

1. סנגור לילדך

מחוסר Wi-Fi מהיר ועד ציוד לא אמין, קיימים אי-שוויון רציני ומטריד בגישה ללמידה מרחוק. אך לא קל לזהות את כל האי-שוויון.

אם עייפות המחשב באמת משפיעה על ילדכם, שאלו את המורה לגבי מפגשים מקוונים עם קבוצות קטנות יותר ופרויקטים חלופיים המעסיקים את ילדכם פיזית. לחץ על בית הספר אילו סידורים הם מעמידים לרשות התלמידים שחווים קשיים גדולים בסביבות מקוונות.

אם לילדכם היו תמיכות לימודיות בכיתה, שאלו את בית הספר כיצד יוכלו להמשיך לקבל את העזרה הנדרשת. הקפד לרתק את כל מי שנמצא באתר צוות IEP. חפש פרקליט חינוכי שיעזור אם בית הספר אינו מגיב. בקש מהמטפל או העובד הסוציאלי שלך, אם יש לך כזה, להשתתף בפגישה עם בית הספר לקבלת תמיכה נוספת.

ילדים רבים לא מרגישים בטוחים לקראת שנת הלימודים הזו. הדבר החשוב ביותר שאנו יכולים לעשות הוא להתחבר לילדים שלנו ולגרום להם להרגיש מוערכים כאנשים אינטליגנטים שבמקרה לומדים אחרת. לחגוג ולאמת את הניצחונות והמאמצים שלהם. עזור להם להרגיש טוב ככל האפשר עם עצמם בסביבת למידה חדשה ומשונה זו.

למידה מרחוק והפרעות קשב וריכוז: הצעדים הבאים להורים

• לקרוא: אסטרטגיות למידה מרחוק למחנכים
• הורד: לוח זמנים לדוגמא בחינם לשגרות משפחתיות אמינות
• לקבל: אסטרטגיות למידה בבית לתלמידי בתי ספר יסודיים
  

עודכן ב- 18 באוגוסט 2020