נאבק במחשבות אובדניות בהתאוששות מהפרעות אכילה

אזהרת טריגר: פוסט זה כולל דיון גלוי על התאבדות ומחשבות אובדניות.

המחשבות האובדניות שפקדו את דעתי במצבי התאוששות הפרעת האכילה שלי היו צפויות. שנאתי את גופי. שנאתי את עצמי. שנאתי את חיי ואת החברה בה חייתי שכל הזמן אמרו לי שאני לא מספיק. דבר אחד שלא ציפיתי לו היה עדיין לחוש מחשבות אובדניות במהלך התאוששות הפרעת האכילה שלי.

חלק מהבעיה היה בהבנתי את ההתאוששות: חשבתי שהתאוששות אמורה להיות תרופת פלא וכאשר אני נכנס אליה במודע, החלקים האפלים ביותר של המחלה ייפוגו. הם לא. אפילו לא קרוב. אפילו שנים אחרי שהפסקתי בכוונה מורעב בעצמי ו אכילה מופרזת ו טיהורהחושך נמשך. קל יותר לשנות את מעשיכם מאשר את מחשבותיכם, מניסיוני לפחות. אתה יכול לזייף את המעשים שלך.

איך אני מתמודד עם מחשבות אובדניות בהתאוששות מהפרעות אכילה

המטפל שלי אמר לי פעם שיש את זה חֲרָדָה זה כמו להיות עם אלרגיה לפחד. החרדה שלי מהיכולת שלי להיפטר ממוחי ממחשבותיי האפלות לא הייתה בתרשימים. פעם המטפל שלי אמר לי משהו אחר. היא אמרה שאני לא צריך להאמין לכל מה שחשבתי. היא אמרה את זה חרדה היא שקרנית.

אז במשך 365 יום אמרתי לעצמי שאני לא מתכוון להאמין לשום דבר שלילי שהחרדה שלי אמרה לי. אם זה היה אומר לי שאני הולך לצבור 40 ק"ג רק בגלל שיש לי עוגת יום הולדת של הילד שלי, הייתי מתעלם ממנה. אם זה היה אומר לי שבזבזתי יותר מדי מחיי במחלה שלי, התעלמתי מכך. התכוונתי להאמין שוב בקסם החיים, רק לשנה, ואם אחרי שנה הדברים לא היו השתנה ועדיין היו לי מחשבות אובדניות בהתאוששות מהפרעת האכילה, אמרתי לעצמי שאוכל לקחת על עצמי את חוֹשֶׁך. יכולתי לזרוק את חיי. יכולתי לאכול ולשתות את עצמי למוות אם הייתי רוצה, אבל במשך שנה אחת הייתי מאמין, ללא הפסקה, ביופי שבחיי

עדיין יש לי מחשבות חשוכות עכשיו, אבל אני לא נלחם עם מחשבות אובדניות כל יום ויום. למדתי שאתה לא יכול להתעלם מהבעיות שלך, אבל למדתי שאתה לא צריך לעסוק בכל מחשבה שנכנסת לך לראש.

איך התגברת על מחשבות אובדניות במהלך התאוששות מהפרעת אכילה? שתף בתגובות!

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מיד ל-9-1-1.

למידע נוסף על התאבדות, עיין ב מידע על התאבדות, מדור משאבים ותמיכה. לקבלת עזרה נוספת בנושא בריאות הנפש, אנא עיינו בבריאות הנפש שלנו מספרי מוקד ומידע על הפניות.

Hollay Ghadery הוא סופר ועורך המתגורר באונטריו, קנדה. יש לה ספר ספרי עיון שיצא לאור על ידי מהדורות גרניקה בשנת 2021. העבודה צוללת לשכיחות המתועדת של בעיות בריאות הנפש בקרב נשים דו-גזעיות. התחבר אלי עם הוליי אתר אינטרנט, טוויטר, פייסבוק אוֹ אינסטגרם.