ייעוץ המכללה שתלמידים עם ADHD צריכים לשמוע עכשיו
זו תחילתו של סמסטר סתיו 2020 - המוזר ביותר שראינו אי פעם. אם אתה סטודנט במכללה, עד עכשיו אתה יודע אם אתה לוקח שיעורים בשידור חי, במתכונת היברידית, באופן מקוון לחלוטין - או בכלל לא לטובת סמסטר פער או שנת פער. למרות שההחלטה התקבלה, עדיין קיים אי וודאות: אם אנחנו חיים, האם נישאר ככה? אם אנחנו מקוונים, האם אוכל להישאר מאורסים מספיק כדי להצליח? אם אני לוקח הפסקה, האם אני אקלע מפיגור ואצטער על כך?
לא משנה מה הדרך שלך, זה יהיה בסדר. אלה זמנים מוזרים לכולם, כך שאתה לא לבד בתחושת אי נוחות. עליכם להפיק את המיטב ממצבכם, והנה כמה דברים שכדאי לזכור:
- שמור על תאריכי ירידה. אם אתה ב למידה מקוונת במצב או תחושת חרדה במצב למידה חי, שימו לב לירידה בתאריכים. אל תהסס להחליף שיעור או להוריד אותו אם זה לא עובד בשבילך. מאוחר יותר, כשאתה פונה ללימודים בכיתה או לעבודה, כל מה שתצטרך לומר הוא "זה היה במהלך המגפה." כולם יבינו.
- פנה אל המדריכים שלך. אני מלמד בית ספר כיתה, אז אני יודע שאנחנו אוהבים לשמוע מתלמידים. אל תתביישו. אם אתה מבולבל, מרגיש המום, נתקל בבעיות מחשב, עצבני לגבי COVID, מה שלא יהיה - שלחו את המדריך למייל או עברו לשעות המשרד (אל תשכחו את המסכה שלכם!). אנו מלמדים מכיוון שאנחנו אוהבים לעזור - גם אם אין שום דבר שאנחנו יכולים לעשות, עצם הידיעה שאתה עושה מאמץ יכולה לחולל שינוי כשמגיע הזמן לכיתה.
- לבקש עזרה מוקדם. הילדים שלי תמיד מחכים עד שיהיה מאוחר מדי לעזור. אם נראה שהשיעור קשה, מצא מורה דרך לפני שאתה נמצא בעשבים שוטים. גש למרכז הלמידה בבית הספר שלך (בדוא"ל או בטלפון) כדי לראות איזה סוג של תמיכה תוכל לקבל.
- מצא חבר. אם אתה במצב מקוון 100%, יתכן שיהיה קשה ליצור קשרים בכיתה; תצטרך ללכת קילומטר נוסף. אל תתביישו. פנה למישהו שנראה שיש לו את זה ביחד (רמז: אותו אדם שעונה על כל שאלות המדריך) ובקש את פרטי הקשר שלו למקרה שיש לך שאלה. המכנסיים החכמים האלה בדרך כלל אוהבים לתת תשובות אם הם מכירים אותם.
- להבין שהסמסטר הזה הוא קצת ניסוי. אם המצב שלך לא עובד בשבילך, אל תפחד לשקול לשנות אותו לקראת האביב, בהנחה שהעולם לא קפץ אז. נסה חופשה או עומס כיתתי קטן יותר. אין שום בושה להאט - אתה לא מרוץ לאף אחד, למרות שזה עשוי להרגיש ככה.
- קחו הפסקות ובילוי (בטוח). בין אם אתה בבית או מחוץ לבית הספר, הפסקות חשובות כדי לשמור על מיקוד. בנה אותם בלוח הזמנים שלך והתייחס לעצמך על ידי ביצוע משהו שאתה נהנה ממנו - גם אם זה רק למשך 10 דקות.
- אם עשיתם סמסטר פער, נסו משהו חדש! אמנם זה יכול להיות זמן נהדר לצבור ניסיון בתחום העניין שלך, אבל זה יכול להיות גם הזמן להתנסות ולצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך. לא משנה מה תבחרו לעשות, הקדישו עוד כמה קילומטרים, למדו מה אתם יכולים - ושימו אותו על קורות החיים שלכם!
- תשמור על עצמך. רק בגלל שסביבת הכיתה שלך עשויה להיות יוצאת דופן, זה לא אומר שאתה לא צריך להמשיך לטפל בך הפרעת קשב וריכוז מוֹחַ. לישון, לאכול נכון ולהמשיך להתאמן. אולי לא תוכל ללכת לחדר הכושר, אבל יש המון אפליקציות ושיעורי YouTube בחינם. פעילות, לא משנה מה הצורה, תעזור לך להתמקד ולשמור על מצב רוח טוב.
[קריאה נוספת: מכללה? יש אפליקציה בשביל זה]
בהצלחה. אתה מתמודד עם משימת חיים גדולה בתקופה מאוד לא שגרתית בעולמנו. עקוב אחר ההתמודדויות שלך והמאמצים שאתה עושה כדי להתגבר עליהם - יום אחד יהיה לך סיפור נהדר שמדגים למעסיקים פוטנציאליים כמה אתה עמיד!
ייעוץ למכללה: הצעדים הבאים
- לקרוא:"סיפורו של הקן הלא כל כך ריק שלי והפרעת הקשב"
- מבין:איך לכבוש את המכללה עם ADHD
- לִלמוֹד:שאלות שיש לשאול לפני שבוחרים מכללה
עודכן ב -3 בספטמבר 2020
מאז שנת 1998 מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה של מומחי ADDitude לחיות טוב יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים אליו. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מבוטל להבנה והכוונה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני בחינם של ADDitude, וחסוך 42% ממחיר הכיסוי.
