כיצד לדבר כאשר המטפל שלך טועה
הטיפול היה הכלי הראשון שלי בהתאוששות שלי, אבל כל פעם מחדש, המטפל שלי טועה במשהו וזה מטריד אותי. היו לי כמה מטפלים לאורך השנים, ובעבר, כאשר מטפל לא הבין משהו שאמרתי או הנחתי שהוא לא נכון, לא היה לי מושג איך להגיב. הרגשתי שהתעלמתי, לא בסדר ורע, ולא היה לי מושג איך לומר להם כל זה. אבל זה לא חייב להיות ככה. אפשר לדבר כשאתה לא מובן. ואני רוצה לעזור.
זה בסדר אם המטפל שלך טועה
ראשית, אני רוצה להרגיע אותך שזה בסדר אם המטפל שלך טועה. בהתחלה, לקחתי את זה כסימן לכך שהמטפלים שלי לא "קיבלו אותי", או שנכשלתי איכשהו בטיפול, אבל לאחרונה התחלתי לראות את זה באור חדש. טיפול הוא הרבה דברים, אבל אני בדרך כלל מתייחס אליו כאל מרחב בטוח לפרוק ולקבל קצת ביטחון מאיש מקצוע שאני הולך להיות בסדר. אלה דברים טובים, אבל טיפול הוא גם משהו אחר: סיכוי ללמוד ולתרגל דרכים חדשות להתייחס לאחרים.
האמת היא שלפעמים אנשים יבינו אותך לא נכון. הם הולכים להניח הנחות, הם יהיו טועים. והרבה זמן זה לא יהיה קשור אליך. כולנו אנושיים בלבד, ואנחנו נעשה טעויות. כשזה קורה בטיפול, זוהי למעשה הזדמנות לתרגל כיצד אתה יכול להגיב כאשר אנשים לא מבינים אותך מחוץ לטיפול.
מה לעשות כשהמטפל שלך טועה
הצעד הראשון לקראת דיבור כאשר המטפל שלך טועה מגיע הרבה לפני שיש אי הבנה. עליכם להתחיל ליידע את המטפל שלכם שלעתים אתם מתקשים לתקן אנשים או לדבר בעד עצמכם. גיליתי שקל יותר לעשות זאת כשאין עימות פעיל. אם הם יודעים שזו בעיה בשבילך, מטפלים יכולים לעזור לך להבין מדוע כל כך קשה לך, והם יכולים לחפש אחר אי הבנות אפשריות שעלולות להרגיז אותך.
ובכל זאת, גם אם אתה מדבר עם המטפל שלך לפני שיש בעיה, זה עדיין יכול להיות קשה מאוד לדבר כאשר יש אי הבנה אמיתית. אז הנה כמה טיפים שעבדו בשבילי:
- אם תצטרך, הקדם את אי הסכמתך להתנצלות. אחת ממטרות הטיפול שלי היא להיות מסוגל לחלוק עם אחרים מבלי להרגיש שאני מהווה בעיה, מה שאומר שבסופו של דבר אני רוצה להיות מסוגל לחתוך את ההתנצלות הזו. אבל לעת עתה זה עוזר לי לגרום לכדור להתגלגל. לפני כמה ימים, כאשר תיקנתי את המטפל שלי, התחלתי לומר "אני מצטער אם זה טיפשי או מעצבן אותך, אבל ..." אני מקווה שב בעתיד אוכל לדבר על דעתי ולהיות אני עצמי מבלי להתנצל, אך כרגע, זהו רוע הכרחי אם אני רוצה להיות באמת כנה.
- הסבירו איך אתם מרגישים. אחת הסיבות שאני כל כך מתקשה לתקן אנשים כשהם לא מבינים אותי היא כי אני לא תמיד רוצה להבהיר מה אני מרגיש כי אני מתבייש בזה. לעתים קרובות אני מוטרד מדברים שאני חושש שאנשים אחרים חושבים שהם טיפשים, לעתים קרובות אני מפרש את תגובותיהם של אנשים באופן כזה מצייר אותם באור שלילי למדי, ואני לא תמיד להוט לציין זאת למקרה שזה ירגיז את האדם האחר לִי. אבל במיוחד בטיפול, חשוב לעבוד על רגשות הבושה האלה. הבושה שלי היא שורש הצרות שלי בכל מה שקשור לתיקון או אי הסכמה עם אנשים, ועד שלא אעבוד ברגשות האלה זה לא יהיה קל יותר.
- תודה למטפל שלך שהאזין לחוסר הסכמתך. בכל פעם שלא עשית משהו רע, כמו כשאתה פשוט לא מסכים עם המטפל שלך, נסה להחליף התנצלויות בתודה. אם אינך מצליח לחתוך לחלוטין את ההתנצלות, נסה להוסיף גם תודה. תודה למטפל שלך שהאזין לך והפך את זה למרחב בטוח לאי הסכמה.
- לאחר מכן, דבר על האופן שבו האינטראקציה התנהלה. לאחר שדיברת בהצלחה את אי ההסכמה בפועל, שאל את המטפל שלך אם אתה יכול גם לדבר כיצד התנהלה האינטראקציה. שוחח על הרגשתך, קבל משוב על מידת היעילות שלך, ואולי קבל עצות כיצד אתה יכול להיות רגוע יותר או יותר תקשורתי במצב אמיתי.
האם התקשית לא להסכים עם המטפל שלך? האם היו לך הצלחות? שתף את החוויות שלך עם הקהילה שלנו בתגובות.
