לאחרונה למדתי שהתנהגות שנוחה לאחרים היא לא תמיד התנהגות בריאה עבורי. לימדו אותי בגיל צעיר שהתגובות הטבעיות שלי לדברים היו "יתר דרמטטי"או" טועה "וכך התחלתי להסתיר את התגובות והרגשות האמיתיים שלי. התחלתי מאוד לעשות את מה שאני "אמור" לעשות ולהיות כמו שהרגשתי שאני "אמור" להיות. עם הזמן התחלתי לדאוג ה...
המשך לקרואתינוק חדש משפיע על בריאותכם הנפשית כמו שרבים מאירועי חיים יכולים להשפיע משמעותית על ההחלמה של בריאות הנפש, עובדה שזכרתי לה לאחרונה. רק לפני כמה שבועות נולד לי ילד יפה, ולמרות שהיה לי מספיק מזל להימנע ממנו דיכאון לאחר לידה, עדיין הייתי צריך לבצע מספר התאמות כדי לתעדף את בריאות הנפש שלי. בפוסט זה א...
המשך לקרואתפקוד לקוי של הנהלים הוא בעיה מרכזית עבור אנשים עם כל מיני סוגים של מחלת נפש, עצמי כלול. פונקציה ניהולית היא היכולת לארגן ולבצע את המחשבות והמעשים שלנו, והביצוע תפקוד לקוי ההפך הוא: מחשבות מפוזרות, מועדי החמצה ותסכול עז בגלל משימות יומיומיות. השגת אפילו היעדים הפשוטים ביותר יכולה לדרוש מאמץ הרקול...
המשך לקרואריפוי בושה רעילה הוא תהליך; זה לוקח הרבה זמן, מודעות עצמית ונכונות להתעמת עם מקורות הבושה בעברך, אבל זה בהחלט אפשרי. באופן אישי, אני עובד על ריפוי בושה רעילה בטיפול בזמן האחרון, מכיוון שזה בלתי אפשרי עבורי להחלים באמת מהבעיות שלי עם חרדה או דיכאון אם אני מאמין לבושה הרעילה מהעבר שלי שמספר אני אני...
המשך לקרואבדרך כלל אני משתמש בכישורי התמודדות עם סובלנות למצוקה כמה פעמים בשבוע כדי לעבור אותי רגשות עזים המאיימים להציף אותי לחלוטין. בעבר ניסיתי להכחיש את הרגשות האלה, כאילו יכולתי לסלק אותם רק בגלל שלא אהבתי אותם, אך לאחרונה למדתי שגישה זו יכולה למעשה להתעצם רגשות מציקים. עכשיו, אני לומד לסבול רגשות אלה...
המשך לקרואאובחנתי לא נכון עם הפרעה דו קוטבית מסוג II במשך חמש שנים. בשנה שעברה גיליתי שהאבחנה לא נכונה. לפני שהבנתי שאובחנתי לא נכון עם הפרעה דו קוטבית, זה באמת נראה כמו האבחנה המדויקת ביותר. עם זאת, ככל שחלף הזמן ולמדתי יותר על עצמי ועל בריאות הנפש בכלל, התברר שכן דו דו קוטבי לא הייתה האבחנה הנכונה עבורי....
המשך לקרואשמתי לב לפני זמן מה שבחרתי להישאר חולה כי זה השטן שאני מכיר. התמודדתי איתי בעיות בריאות הנפש במשך כמעט חצי עשור, אבל רק בשנה האחרונה התחלתי סוף סוף להתקדם אמיתי לקראת החלמה. הסיבה לכך היא שהודיתי לעצמי סוף סוף שאני בוחרת להישאר חולה כי זה מה שידעתי לעשות. ההחלמה עמדה להיות כרוכה בהרבה אמת ושינוי ...
המשך לקרואהסטיגמה של התנהגות המחפשת תשומת לב נמצאת בכל מקום. כמה פעמים שמעת מישהו בביטול אומר משהו כמו, "הם פשוט עושים את זה בשביל תשומת הלב."? אנו מדברים על התנהגות המחפשת תשומת לב כאילו מדובר בתעלול נמוך ומניפולטיבי כאשר במציאות, זה רק ביטוי של צורך אנושי עמוק.לפעמים, אני זקוק לתשומת לב. תשומת לב היא לא ...
המשך לקרואהאם חשיבתך הרגילה מועילה או שאינה מועילה להחלמת בריאותך הנפשית? כיום המטפלת שלי שינתה לחלוטין את הגישה שלי להחלמה, וחשוב מכך, היא שינתה את האופן בו אני רואה את עצמי ואת ההחלטות שלי. בשאלה אחת פשוטה, היא עודדה אותי להיות חמלה יותר כלפי עצמי ממה שהייתי שנים. הסברתי לה איך אני נוטה להיתקע במוח שלי ב...
המשך לקרואימי בריאות נפשית רעים נפגעים, לא מעט כי הם גורמים לי מרגיש כל כך לבד. קשה לי לבקש עזרה, אבל אני מנסה להשתפר בזה כי מסתבר, תמיכה מסוימת יכולה לעשות עולם של הבדל בימים של בריאות נפשית רעה.בימי בריאות נפשית גרועה, עבדו סביב מכשולים כדי לעזורכשמדובר בבקשת עזרה בימי בריאות נפשית גרועה, חשוב להכיר במכש...
המשך לקרוא
זכור את טיפ ההחלמה האכזרי הזה לשנה החדשה: קח צעדים קטנים בכל יום. ההפלה של השנה החדשה נוטה לגרום ...
להיות דו קוטבי ולהרגיש חסר תקווה זה לא יוצא דופן. אך יש תקווה, רבים מתאוששים מהפרעה דו קוטבית ומנ...
תוכניות הקיץ מתחילות e-e-e-a-rly! כבר כמה שנים שמצאנו שהמחנות נוטים להתמלא עד דצמבר. שמירת ילדיך ...