"אלמד אחר כך! בֶּאֱמֶת!" כיצד (למעשה) ללמוד ביעילות עם ADHD

לימוד. מדוע המילה הקטנה הזו מייצרת כל כך הרבה סחבת ושיתוק? זה בגלל שרוב הילדים ובני הנוער עם הפרעת הקשב אינם יודעים אֵיך ללמוד ביעילות. שיטות הלימוד שלימדו אותם אינן עובדות למוח הפרעת הקשב שלהם - הם לומדים אחרת, ולכן עליהם ללמוד אחרת.

בואו נסתכל על מלכודות נפוצות ונבדוק כיצד נוכל לצבוט אותן כדי ללמוד בצורה יעילה יותר.

כיצד ללמוד ביעילות עם ADHD

בעיית המחקר 1: דחיסה לפני בחינות

על התלמידים לפנות תקופות לימוד כדי להימנע ממשיכת כל הלילה. אנו מסוגלים לזכור מידע ומושגים טוב יותר אם נלמד אותם בפגישות מרובות ומפוזרות. כמה מפגשי לימוד של 30 דקות לאורך מספר ימים במקום קורס התרסקות בן שלוש שעות בלילה הקודם יעילים יותר לטווח הארוך. תאר לעצמך מזוודה ממולאת מדי - הדברים נושרים ברגע שאתה מזיז אותה.

בעיית המחקר 2: הערות בודקות

ילדים ובני נוער רבים עם הפרעת קשב וריכוז לעשות את הטעות לקרוא את ההערות שלהם פעם אחת ולחשוב שהם מוכנים לבחינה. אולם חזרה היא המפתח. ל לימוד יעיל, לשטוף וחזור. הרבה.

לימוד בעיה 3: קריאה חוזרת, בלבד

קריאה מחדש לא גורמת למידע להישאר. בעת קריאה חוזרת, סטודנטים יכולים לאמץ פגום "אני יודע את זה!" מנטליות כי החומר מוכר. הם מפסיקים לעבד את מה שהם קוראים, ואינם מעמיקים עוד את הבנתם את החומר.

התרופה לכך היא שכתוב הערות. פעולת הכתיבה הפיזית מסייעת לתלמידים לקלוט מידע ברמה עמוקה יותר מאשר לקרוא פעמיים את אותו החומר. כדי לתפוס את זה ברמה גבוהה יותר, כתוב מחדש בצורה שונה מההערות המקוריות (שרטט תרשים, צור מתאר, פתח Q ו- A - כל דבר שמשנה את ההערות שלך לפורמט אחר). ארגון החומר באופן שונה יעזור גם לתלמידים להבין האם הם באמת מבינים את החומר.

[לחץ לקריאה: 10 סודות ללימוד חכם יותר עם ADHD]

בעיית המחקר 4: שימוש בכלי לימוד אחד בלבד

יצירת מדריך לימוד יחיד לצערי לא תספיק. ערבוב של כלי לימוד שונים ייעל את הלמידה על ידי שמירת חומר רענן, מהנה ומרתק יותר.

כמה רעיונות מהנים לנסות:

• כתוב שיר כדרך ללמוד שפה
• צייר תמונות מצוירות לשינון האלים הקדומים
• המציאו שגרת ריקודים כדי ללמוד את הטבלה המחזורית

בעיית המחקר 5: התעלמות משאלות בספרי הלימוד

השאלות בסוף כל פרק בספרי הלימוד הן זהב לימוד! אבל רק אם אתה משתמש בהם ביעילות.

לפני קריאת פרק, התלמידים צריכים לכתוב כל שאלה על דף נייר נפרד (להשאיר מקום בין לבין), ולענות על השאלות תוך כדי דרכן בפרק. טכניקה זו עוזרת לתלמידים שלי להתגבר על דחיינות בכל פעם! וטיפ בתוך טיפ: אל תשכח מהשאלות או מהטקסט המודגש בכל פרק. כלל כללי: אם משהו מודגש, נטוי או מודגש, הקורא צריך לדעת זאת.

בעיית המחקר 6: הרחפת פני השטח

סטודנטים רבים חושבים כי הכרת חלק מהחומר פירושה שהם באמת יודעים הכל - והם נמנעים מלימוד נוסף. אך אי ידיעת הדברים גורמת לנו להיות לא נוחים, וחוסר ההבנה שלנו יוצא בציוני המבחנים שלנו.

[קרא זאת: 7 דרכים לשפר את מרחב הלימוד שלך]

לימוד חומר לפי הסדר בו הוצג לראשונה יכול להוביל לתחושת ביטחון כוזבת. כדי לעודד למידה וללכת מעבר לפני השטח, ערבב הכל! התחל באמצע. קפוץ מסביב. תפר את ההזמנה.

אם החומר דורש מחקר כרונולוגי, נסה לבדוק אותו לאחור. למדתי זאת מפרופסור בשנות הלימודים שלי. אנו נוטים להשקיע יותר זמן בתחילת פרק ספרי הלימוד, ב- PowerPoint של הפרופסור, או בהערות שלנו. על ידי התחלה בסוף ועבודה אחורה, אנו מבטיחים שנתנו לכל זמן שווה.

הישאר בעיה 7: לתת לתסכול לנצח

בתיכון ובמכללה, רוב התלמידים ילמדו שיעורים במקצועות שלא קלים להם. כדי להצליח בשיעורים אלה, התלמידים יצטרכו להשקיע מאמצים רבים יותר מאשר תלמידים אחרים, לעבוד קשה מבלי לוותר, לקבל עזרה ולהשתמש בכל המשאבים. משימה לא קלה.

כדי להימנע מחשיבה המביסה את עצמה, התלמידים צריכים לנסות להעיף את הנרטיבים בראשם. במקום לומר "אני לא מבין את זה", הם צריכים לשאול את עצמם, "איך אני יכול להשיג את זה?" או החלף את "אני לא יודע" עם "מה אני יודע?" והאהוב עלי? שינוי "זה לא יעבוד" ל"מה עשיתי בעבר שעבד? "

בעיית המחקר 8: לימוד לבד

אין טוב יותר התמהמהות מפחיד מאשר ללמוד עם אחרים. זה אחד מכלי הלימוד היעילים ביותר שיש מכיוון שהוא עמוס בכל הדברים הטובים:

• התלמידים מלמדים זה את זה, ולא רק משננים. הם כותבים על לוחות חכמים, בוחנים אחד את השני ומרכיבים שאלות מבחן מדומה - דברים מהנים שמכניסים פעילות ללמידה. וללמד זה לדעת.
• התלמידים מדברים בקול רם - זה מאט אותם, עוזר להם לעבד, ומכריח אותם לומר דברים בצורה הגיונית להם.
• התלמידים שואבים אחד מהמומחיות של השני. מישהו יכול להיות אל מתמטיקה, ואילו מישהו אחר הוא מדעי המחשב. זה הזמן לנצל את הידע האחד של השני.
• זה מחייב את התלמידים באחריות, ולכן שומר על סחבת. לקום בשעה 8 בבוקר בשבת ללמוד לבד, למשל, עשוי להיות קשה. אבל אם קבוצת הלימוד נפגשת באותה שעה, ילדכם יהיה בזמן.

כיצד ללמוד ביעילות: השלבים הבאים

• לִלמוֹד: 9 טכניקות לימוד חכמות לכל סוג של מבחן
• שאלות ותשובות: כיצד (ומתי) המוח של ADHD לומד בצורה הטובה ביותר?
• לקרוא: בחינות מתמודדות מעולם לא היו קלות יותר

מ איך לעשות את זה עכשיו כי זה לא נעלם(#CommissionsEarned)מאת לסלי ג'וזל. זכויות יוצרים © 2020. הודפס מחדש באישור Zest Books, חטיבה של Lerner Publishing Group, Inc. כל הזכויות שמורות. אין להשתמש בשכפול של קטע זה או להעתיקו בכל דרך שהיא ללא אישור בכתב מראש של לרנר פרסום גרופ בע"מ.

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

---

# עמלות שנצברו
כ- Amazon Associate, ADDitude מרוויח עמלה מרכישות מתאימות שביצעו קוראי ADDitude בקישורי השותפים שאנו חולקים. עם זאת, כל המוצרים המקושרים בחנות ADDitude נבחרו באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו ו / או שהומלצו על ידי הקוראים שלנו. המחירים מדויקים והפריטים במלאי נכון לפרסום.

עודכן ב- 21 באוקטובר 2020