מעקב אחר צעדיך יכול להוביל לנקודות מבט חדשות על פגיעה עצמית

לכולנו יש רגעים שבהם מתרחשים פלאשבקים ואנחנו רוצים להיכנע לטריגרים הלא בטוחים שסביבנו. עם זאת, למרות שפלאשבקים יכולים להיות רודפים את אלה שפוגעים בעצמם, הם גם יכולים לגרום לך להבין כמה רחוק הגעת וכמה גדלת. אם אתה מסתכל על העבר שלך עם חשיבה חיובית, גם אם העבר שאתה מסתכל עליו הוא שלילי, אולי תוכל לאסוף פרספקטיבה חדשה.

בבלוג שפורסם לאחרונה, חפצים חדים מזהה צורות שונות של פגיעה עצמית, דיברתי על הערצתי לסופרת ג'יליאן פלין ולרומן שלה חפצים חדים. התרשמתי יותר מהיכולת של פלין לשזור את נושא הפגיעה העצמית בדמותה ובכך שהפגיעה העצמית שהיא דנה בה תהיה צורה שאנשים רבים מתעלמים ממנה. בספר, הדמות חוזרת לעיר הולדתה אך ורק לעסקים, אך בסופו של דבר נכנסת לנעליה של האני הישן שלה והופכת שוב לפגיעה בעברה של פגיעה עצמית.

כולנו הפכנו לפגיעים להחלטות העבר שלנו וחשבנו על הבחירות הללו והצטערנו שהן היו שונות. למרות שחשוב לא להתעכב על העבר או להתחרט על ההחלטות האלה, זה בסדר להסתכל אחורה על הרגעים האלה, לספוג אותם מחדש ולמצוא דרכים להתקדם עם פרספקטיבה חדשה.

התמודדות עם הפחדים שלך יכולה להיות מתגמלת עבור פוגעים בעצמם

אנשים רבים משכנעים את עצמם לא לחזור לאותם מקומות שבהם התרחשה בעבר פגיעה עצמית, כי הם חוששים כיצד יגיבו בנסיבות אלו. יש אנשים שאפילו לא יקשיבו למוזיקה מסוימת כי היא מביאה אותם למקום שלילי והם לא רוצים ליפול בחזרה לאפלה המוכרת הזו. יש להקות מסוימות שאני לא יכול להאזין להן מבלי לקשר אותן לפגיעה עצמית ובביקור בתיכון שלי, לא אשתמש בשירותים שבהם השתמשתי כאשר

הייתי צריך לפגוע בעצמי, לחתוך.

למרות שאני מסוגל לנתב את עצמי כאשר מתרחשות פלאשבקים שליליים, אני צריך לשכנע את עצמי שזה בסדר לחזור על הצעדים האלה מהעבר שלי. אני צריך להצעיד את עצמי לשירותים ההוא או להקשיב לשירים האלה ולהוכיח לעצמי שאני חזק יותר מהזיכרונות השליליים המחוברים אליהם.

נקודות מבט חדשות על פגיעה עצמית

חזרתי דרך שלי רומן למבוגרים צעירים, צָהֳרַיִים והחליט לעשות עריכה מעודכנת. לא רק שמצאתי הרבה דברים קטנים שצריך לתקן, גם מצאתי את עצמי מעלה זיכרונות מההתמכרות שלי לפגיעה עצמית בעבר. סצנות רבות, עם הדמות שפוגעת בעצמה, נבעו מהמאבקים האישיים שלי, וקריאה חוזרת של התקריות הללו גרמה לי להיזכר כמה קשים היו הזמנים האלה באמת.

על ידי קריאה חוזרת של הרומן, הצלחתי לקבל נקודת מבט חדשה על העבר שלי בעיות בחיתוך. במקום להרגיש אי נוחות כשקראתי מחדש את הסצנות הקשות האלה, אמרתי לעצמי כמה חזק אני להיות מסוגל לשחזר את הזיכרונות השליליים האלה למשהו שיכול לעזור לאחרים - דמות שאפשר להתייחס אליה בספר.

החזרה על צעדיי לאחור לזמנים הקשים האלה גרמה לי להרגיש גאה בידיעה שהתגברתי על השדים האלה. צריך אדם אמיץ עם מוח חזק להתמודד עם פחדים שמקורם בעבר שלו. אם אינך מוכן להתמודד עם פחדים מסוג זה, אל תכניס את עצמך למצב לא בטוח שכזה. אתה לא רוצה להוביל את עצמך בנתיב לא יציב שבו טריגרים מקיפים אותך. אבל כשיהיה לך מספיק נוח לעשות טיול אחורה בזמן, אתה תבין כמה רחוק הגעת וכמה אתה באמת חזק.

אתה יכול גם למצוא את ג'ניפר אלין גרהם על Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט כאן. למידע נוסף על צָהֳרַיִים דרך Amazon.com.