אסטרטגיות שליטה בדחפים לבית הספר והבית
הבעיה:
ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתויגים לרוב באופן לא-סוער או אגרסיבי בגלל האינטראקציות הגופניות והחברתיות האימפולסיביות שלהם. למרות שילדים אלה יכולים להיות אכפתיים ורגישים, תכונותיהם הטובות מאפילות לעתים קרובות על ידי שליטת הדחפים הגרועה שלהם.
הסיבה:
ילדים עם הפרעות קשב וריכוז פועלים לפני שהם חושבים, לרוב אינם מסוגלים לשלוט בתגובה הראשונית שלהם למצב. היכולת "לווסת את עצמי" נפגעת; הם לא יכולים לשנות את התנהגותם עם התוצאות העתידיות בחשבון. כמה מחקרים מראים כי ההבדלים במוח אצל אלה שיש להם הפרעת קשב וריכוז אחראים בחלקם לתסמין זה.
המכשולים:
נראה כי ילדים רבים עם הפרעות קשב וריכוז מבלים את חייהם בפסק זמן, מקורקע או בצרות בגלל מה שהם אומרים ועושים. היעדר שליטת הדחפים הוא אולי הקשה ביותר סימפטום של הפרעות קשב וריכוז לשנות. דרוש שנים של סבלנות והתמדה כדי להפוך זאת בהצלחה.
פתרונות לבקרת אימפולס בכיתה
פרסום חוקים ושגרה בכיתה מאפשר לילדים לדעת מה מצופה מהם, ומשמש גם כתזכורת חזותית לבעלי אנשים הוסף שפועלים לפני שהם חושבים.
- הדבק "קלפי התנהגות" לשולחן העבודה שלהם. יש ילדים שמרוויחים מכך שהם רואים כללים כמו "הרמת ידיים לפני הדיבור" וכו '. פורסם ישירות על שולחנותיהם. אם מדובר בפרטיות, הדביק את הכרטיסים לגיליון נייר שנשאר על השולחן במהלך השיעור אך ניתן לאחסן בתוך השולחן במידת הצורך.
- פרסם את לוח הזמנים של היום. כתוב את לוח הזמנים על הלוח ומחק פריטים לאחר סיוםם. זה נותן לתלמידים עם הפרעות קשב וריכוז תחושת שליטה ביומם. התאם מראש לשיעור לגבי כל תיקונים בשגרה היומיומית.
- הכינו ילדים למעברים. כדי להימנע מהתמוטטות בעת מעבר בין פעילויות (נקודת מתח נוספת), תנו לכיתה אזהרה של חמש דקות, ואז אזהרה של שתי דקות על מעבר, כך שלילדים עם הפרעות קשב וריכוז יש זמן מספיק להפסיק פעילות אחת ולהתחיל אחר.
[הורדה חינם: פתרון אתגרים בכיתה]
- היו מוכנים לתגובות אימפולסיביות. במצבים בהם חוסר מבנה או נסיבות אחרות עלולים לגרום לתגובה אימפולסיבית, יש תוכנית מוכנה לעזור לילדים עם הפרעות קשב וריכוז לשמור על הדחפים שלהם בבדיקה. אולי ניתן לתת לתלמיד הפרעות קשב וריכוז עבודה מיוחדת, כגון "מוניטור" או "מאמן", כדי לעזור לו להישאר ממוקד בשליטה עצמית.
- פרסם התנהגות צפויה לילדים צעירים יותר. קבעו את ההתנהגויות הטובות שאתם מצפים מהתלמידים הצעירים שלכם והניחו אותן בכיתה. אלה יכולים להיות פשוטים כמו: "כבד אחרים", "דבר יפה", "השתמש בקול מקורה". הצגתם בכיתה משמשת תזכורת חזותית לתלמידי הפרעות קשב וריכוז.
- ילדים קטנים יותר מגיבים לעתים קרובות ל"מערכת נקודה ". זו מערכת בה הם מרוויחים פרוטות או מדבקות להתנהגות יעד חיובית. הם יכולים לממש את הנקודות בסוף השבוע תמורת פרס.
פתרונות בקרת דחפים בבית ובבית הספר
- ניתן וצריך להשתמש במשמעת במצבים מסוימים. בעוד הפרעת קשב וריכוז היא הסבר להתנהגות רעה, היא אף פעם לא תירוץ. הפרעת קשב וריכוז אולי תסביר מדוע ג'וני פגע בבילי, אך הפרעת קשב וריכוז לא גרמה לו לעשות זאת. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז צריכים להבין את האחריות שלהם לשלוט בעצמם.
- המשמעת צריכה להיות מיידית, קצרה ומהירה. השלכות מעוכבות, כגון מעצר, אינן עובדות עבור אלו המתקשים לצפות בתוצאות עתידיות. ההשלכות חייבות להיות מיידיות: אם הוא דוחף ילד נוסף במגרש המשחקים, ההפסקה מושעה למשך 10 דקות.
- ספק גם משוב חיובי. הקפידו להציע גם משוב ותשומת לב מיידיים, כאשר ילדים עם ADD מתנהגים היטב. לתפוס אותם עושים משהו טוב. ציין באופן ספציפי מה הם עושים טוב, כמו לחכות לתורם.
["אני יודע! אני יודע! ”פתרונות שליטה עצמית לילדים המסתערים]
פתרונות בקרת אימפולס בבית
ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתקשים להגיד נכון ולא נכון, ולכן על ההורים להיות ספציפיים, ולציין ציפיות והשלכות ברורות ועקבית. לומר לילדך "להיות טוב" מעורפל מכדי להתייחס אליו בעיות התנהגותיות. במקום זאת, היו מפורשים: "כשאנחנו נכנסים לחנות, אל תיגע, פשוט תסתכל בעיניים." "בגן המשחקים, חכה בתור לשקופית ואל תדחוף." אסטרטגיות אחרות לנסות:
- היה יוזם בגישה שלך למשמעת. הגיב להתנהגויות חיוביות ושליליות באופן שווה. הכירו והערו בהתנהגות, ואז הגיבו למעשים חיוביים בשבחים, בתשומת לב, בתגמולים או משמיעים מיד פעולות שליליות.
- דאגו לילדכם באחריות. לגרום לילדך להבין מה עשה לא נכון הוא חיוני בעיצוב מבוגר אחראי. עם זאת, עונש מעוכב עשוי למנוע מילד להבין את הקשר שלו להתנהגות לא נכונה. העונש צריך לבוא זמן קצר לאחר ההתנהגות הלא נכונה.
- שהעונש יתאים לפשע. להכות שיחות לפסק זמן מיידי. התפרצויות זעם של ארוחת ערב יכולות להיות פיטורין מהשולחן ללא קינוח. הקפידו על עונשים קצרים ומאופקים, אך תנו להם לתקשר לילדכם שהוא אחראי על בקרת התנהגותו.
- תנו להתנהגויות שגויות קלות להחליק. אם ילדכם שופך את החלב מכיוון שהוא שופך אותו ברשלנות או בחופזה, דברו איתו על החשיבות לנוע לאט יותר, עזרו לו לנקות את הבלגן ולהמשיך הלאה. כל טעות מוטעית אינה מצדיקה השלכות משמעותיות.
[הורה להורה: כיצד אתה מונע אימפולסיביות של הפרעות קשב וריכוז אצל ילדך?]
עודכן ב- 11 בנובמבר 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
