"הזיכרון המוקדם ביותר שלי של הפרעת קשב וריכוז הוא ..."

תיקון יתר אינו ייחודי לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז. אבל כמעט כל ילד ומבוגר הסובל מהפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) יודע איך זה מרגיש להיות כל כך שקוע במשהו - ספר, פרויקט ביתי, משחק וידאו - שהם חוסמים את העולם סביבם במשך שעות זְמַן.

מתי גילית את העוצמה של מיקוד יתר? מה עשית? כמה זמן עף? איך זה הרגיש כשהמוח שלך הוטה בחזרה למציאות? קוראי ADDitude הגיבו לשאלות אלו בסקר שנערך לאחרונה, והנה כמה מהתשובות שפקדו אקורד חזק. אנא הוסף את סיפורי המיקוד שלך במקטע הערות למטה.

"אני זוכר שספרתי שינויים בדפוסי האור בחדר שלי, או בסינר המשובץ של אמא שלי. מצאתי שהפעילות מרגיעה מאוד ומעולם לא רציתי שהיא תסתיים. תמיד הרגיש צורם לחזור למציאות עם רעשי החיים הרגילים. כמה שנים מאוחר יותר, התמקדות יתר זו בדפוסים שתורגמה לחידות. אני הייתי עושה כל פאזל בארון שלנו ועולה לאוויר לראות יום שלם עבר. זו הייתה הופעה שכיחה בשבת עבורי כשהייתי בת 5. יש תמונות שלי במסדרון עם פאזלים המכסים את הרצפה וערמת קופסאות פאזל גבוהה ממני בקרבת מקום. "
- אסתר, קנדה

"כשהייתי באימונים משניים בצבא התנדבתי לפשוט את הרצפה בצריף ולהניח שכבות שעווה חדשות. שלוש שעות בתוכו, 'התעוררתי' כשסמל התרגיל הגיע לבדוק. הוא הופתע לגלות שכל החוליה עומדת לאחור בשקט ומביטה בי כשגרמתי לגימור השעווה להיראות כמו זכוכית בעובי חצי סנטימטר עם שכבה שלישית. ככל הנראה

התחלתי לזמזם ולנוע בקצב כמו מכונה כאשר השתלטתי על עצמי על כל הפרויקט, וכולם חזרו בדממה לראות אותי עובד. כמה מהם אמרו שמעולם לא ראו מישהו כל כך 'באיזור' לפני. סמל התרגיל אמר לי אחר כך שמעולם לא ראה רצפת צריף נראית נחמדה כמו שלי. "
- קורא ADDitude

"הייתי בערך בן 10 וקראתי ספרים אמא שלי הביאה אותי מהספריה. סיימתי ספר אחד והסתכלתי למעלה לראות שחלפו 5 שעות וזה היה חשוך. הרגשתי כאילו הייתי יוצא מטראנס, כמו שהעולם האמיתי הפסיק להתקיים ושכחתי מכל מה שלא היה הסיפור בספר. הייתי שקוע לחלוטין בעולם שקראתי עליו. ”
- שרלוט, אנגליה

[קרא את זה הבא: "אני היפר כי אני מתמקד מחדש בדברים הלא נכונים"]

"אני אמן. אני עובד בכמה מדיומים, אך כרגע אני לוקח שיעורי חרס. אני אעבוד על יצירה המושלמת כל פרט אחרון - גילוף מורכב, גוזם חלק ממ"מ מעל פני השטח כדי להפוך אותו למושלם. הצורך להפוך אותו למושלם הוא כה חזק אני לא יכול לעצור את זה. חברי לכיתה יניפו כמה חתיכות ביום ואני אעבוד על אחת במשך שבועות. "
- ליניאה, ארה"ב

"אני מעצב שיער וכשלמדתי על היפר-פוקוס הבנתי שאני עושה את זה כל יום בעבודה. כשאני עושה שיער, אני נכנס לאזור משלי וכמעט כל מה שסביבי נמוג; זה רק הלקוח שלי ואני. ברגע שאני מסיים עם הלקוח שלי, שעתיים-שלוש אחר כך, זה אולי מרגיש לי כמו שעה. ברגע שהם עוזבים, יש לי תחושה של הישגיות ואני מרגיש קל יותר, כאילו הועלה משקל עצום ואני יכול להמשיך למשימה הבאה. זה כמעט כמו טיפול.”
קריסטן, פלורידה

"כשהייתי בסביבות גיל 6 התכוונתי לבנות איש שלג. בדרך כלל שיחקתי רק בשלג עם האחים שלי, אבל ביום הזה היה לי דחף שלא ניתן לעמוד בפניו לבנות איש שלג, אז יצאתי לבדי החוצה. אני לא חושב שהתכוונתי לעשות שום דבר חוץ מלבנות איש שלג אחד, אבל הסחתי את דעתי והמשכתי לשחק בשלג. כנראה ביליתי שלוש שעות בחוץ. אמא שלי התקשרה אליי לארוחת ערב אני זוכר שהופתעתי שהחשיך.”
- קורא ADDitude

"הייתי בערך בת 12. זו הייתה שבת והיה לי רומן חדש שהתחלתי לקרוא נמתח על המיטה שלי מיד אחרי ארוחת הבוקר. הדבר הבא שאני יודע (כעבור 10 שעות כפי שהתברר) אמא שלי נמצאת ליד הדלת שלי ושואלת אם אני באמת מתכוונת לדלג על ארוחת הערב. עד כה אני לא יכול להתחיל ספר חדש ביום חול כי זה יכול להיות שלי אזעקת בוקר יוצא בפעם הבאה שאני מבין שהעולם קיים. "
- סינתיה, קליפורניה

[יכול להיות שיש לך הפרעת קשב וריכוז היפראקטיבית? גש למבחן זה כדי לגלות]

"הייתי בשנות העשרה המאוחרות שלי, מרותק לחלוטין למראה טיפות הטל ברשת העכביש, מוארת בשמש של בוקר מוקדם. בהדרגה גלשתי לסבך ואיבדתי את כל המודעות לגופי ולעולם הסובב אותי; לא הייתי מודע לשום דבר מלבד האור. לאחר זמן מה, חזרתי באופן פתאומי למדי למודעות רגילה אך זה לא היה הלם. להפך הייתי מלא שלווה, רוגע, ומה שאני יכול לתאר רק כאהבה לכל הקיום. זו הייתה חוויה טרנסצנדנטית. ”

-קארה, אוסטרליה

“הציור היה מקור מוקדם למיקוד יתר בשבילי. העיניים שלי היו מטושטשות, הקירות היו ניתזים בצבע ולידי לא היה מראה עור, אבל עדיין הייתי מצייר 12 שעות. שינה לא הייתה חשובה. "
גרייס, אוסטרליה

"לא אובחנתי עד גיל 53. תמיד היו פעילויות שהרגשתי נלהבות אליהן והתלהבתי מהן, והדממה במהלך פעילויות אלה הייתה זהובה בעיני. הייתי מאבד 3 שעות ואתהה לאן בעולם הזמן טס. לעתים קרובות הטלטלה חזרה למציאות היא די מדכאת מכיוון שבמהלך פעילויות אלה, המבקרת הפנימית שלי מושתק, והחרדה שלי מתמוססת. בקצרה, במהלך היפר-פוקוס, אני עומד באחד עם עולם שאחרת נראה שהוא דורש ממני דרישות בלתי פוסקות באמצעות מטח רעש. "
כריס, קנדה

"לאחרונה נשארתי ער כל הלילה כדי להשלים גם את החזרי המס החברתיים וגם את אישוני בגלל אני המתין עד הרגע האחרון (אני יודע, מזעזע.) הייתי ליד שולחני כשמשפחתי הלכה לישון והיה לי נטפליקס ברקע כדי לשמור על חברה. שמונה שעות עברו כל כך מהר שלא האמנתי כשבני התעורר וירד למטה! "
- קיילי, קליפורניה

"כנראה הייתי בן 10 או 11, וקראתי ספר ארוך בקיץ, כאשר חוויתי היפר-פוקוס בלתי נשכח לראשונה. גרנו בחווה, אז הייתי בחורשה שלנו, על שמיכה, שמש זורחת עם רוח נעימה. הפסדתי 10 שעות לפני שאמי שלחה את אחי לחפש אותי. לקח לפחות שעה עד שהרגשתי שאוכל לקיים אינטראקציה נכונה עם משפחתי שוב. "
כריסטינה, אריזונה

"יכולתי להתמקד מחדש בפאזל של 1,000 חלקים במשך שעות. במצב זה, אני יכול לראות שינויים זעירים בצבעים שמאפשרים לי לעבוד בפאזל מהר מאוד. אם אני נדהם בחזרה לחיים, זה באמת כואב בראשי; בדרך כלל אני קצת אבוד מה השעה ומה קורה. "
ג'ניפר, לואיזיאנה

תיקון יתר והפרעות קשב וריכוז: השלבים הבאים

• לקרוא: מיקוד יתר: התופעה של ADHD של קיבוע אינטנסיבי
• לִלמוֹד: הטוב, הרע והמכוער של היפרפוקוס
• מבינה: מיקוד יתר - לשירותכם

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב- 6 בנובמבר 2020