"ש: מדוע פחד מכישלון משתק את העשרה שלי עם הפרעות קשב וריכוז?"
ש: "אני לא יודע אם זה קשור להפרעות קשב וריכוז או רק לאישיות של העשרה שלי, אבל הוא פשוט לא יכול לאבד. הוא צריך להיות מושלם בכל דבר, אחרת יש לו התמוטטות. כאשר הוא נאבק בכל דבר, הוא מגיב לעתים קרובות בכך שהוא רוצה שהוא יכול להיות מישהו אחר, כי 'כל השאר מקבלים הכל בסדר' בזמן שהוא 'נכשל'. איך אני יכול לעזור לו להתגבר על הפחד שלו כישלון?"
א: זה נורמלי לרצות להסדיר את הדברים ולהימנע מלעשות טעויות. בני נוער רבים עם הפרעת קשב וריכוז נאבקים עם אובדן וכישלון מכיוון שקיבלו כל כך הרבה מידע ומשוב, באופן ישיר ועקיף, על האופן שבו הם מקבלים דברים. שגוי.
הפרעות קשב וריכוז והודעות שליליות
ההערכה היא כי עד גיל 10 ילד עם ADHD יכול לקבל 20,000 הערות מתקנות או שליליות. העברת הודעות מסוג זה גובה מחיר מההערכה העצמית שלהם ואמונותיהם ביחס ליכולות האישיות שלהם.
הפרעות קשב וריכוז והפרעה רגשית
יתכנו כאן גם גורמים אחרים. אנשים רבים עם הפרעת קשב וריכוז מתקשה עם ויסות רגשי והתמודדות, שיכולה להסביר מדוע כישלון נמשך ברגשות כה חזקים ומחלישים עבור בני הנוער שלך.
יחד עם אי-ויסות רגשי מגיע הרעיון של דיספוריה רגישה לדחייה, מונח המשמש לתיאור הכאב הרגשי העז והקיצוני הקשור לתחושות דחייה ובושה המשפיעים בדרך כלל על אנשים עם הפרעת קשב וריכוז. הוסיפו תערובת מוח מתבגר שעדיין מתפתח, וקל להבין מדוע העשרה שלכם מגיבה כך לכישלון.
הפרעות קשב וריכוז ופרפקציוניזם
גם פחד מכישלון עשוי לעלות מרצון לשלמות. אם ילדכם רוצה להיות מושלם כל הזמן, סביר להניח שזו הדרך שלו להדוף ביקורת שאולי שמע והתגורר איתה בכלל. הם עשויים להיות ערניים לגבי הביצועים שלהם וכל ביקורת, אמיתית או מדומיינת, בונה או מייאשת, שנקרתה בדרכו. הם עשויים גם להיאבק במחשבות חוזרות: באיזה שלב אני אבלגן? מתי אני אכזב את עצמי?
[קרא: אתה לא מושלם, אז תפסיק לנסות להיות]
המאבק הזה לפרפקציוניזם אומר שהמתבגר שלך לא ירצה לעסוק בפעילות שהוא חושב הוא לא יכול לעשות "בצורה מושלמת", מה שמוביל לסוג של סחבת שבה הוא ייסגר כדי להגן עַצמוֹ.
כיצד לבנות ביטחון עצמי וחוסן אצל בני הנוער שלך עם ADHD
עבור בני הנוער שלך מתחילים לאמץ את האפשרות של כישלון כחלק טבעי מחיים ולמידה ודואגים פחות כשזה קורה, הם צריכים להיות בסביבה שחוגגת באופן פעיל ומזכירה להם את ההצלחות שלהם הישגים.
זה לא צריך לקרות בן לילה - וזה לא יקרה. צ'ק-אין קטן ומינונים של חיוביות במהלך השבוע מצטברים לאורך זמן כדי להגביר את הביטחון שלו.
ליד שולחן האוכל, למשל, בקשו מילדכם למנות שלושה דברים טובים שקרו לו באותו יום. בסופו של דבר זה יחווט מחדש את מוחו לזכור ולהתמקד במה שהוא מסוגל להשיג, למרות מהמורות בדרך.
[לחץ לקריאה: איך העשרה שלי יכולה להפסיק להסתובב לשליליות?]
אדם אחד שאני מכיר עושה "אחד שמח ואחד מחורבן" בארוחת הערב כל ערב, מה שאני אוהב. שיהיה לכולם בשם המשפחה דבר אחד טוב שקרה להם באותו יום, ודבר אחד לא כל כך טוב. אולי אתה יכול לעשות שני "אושר" ו"מחורבן "כדי לקזז עוד יותר הודעות שליליות.
הצבת החיוביות נגד השליליות תהיה תזכורת לבני הנוער שלך שזה לא קשור לכך נכון כל הזמן, אבל על להתמיד ולדעת שלפעמים אתה צריך להיכשל ולעלות - קשה - עד מצליח. כך כולנו לומדים וזה לא אומר שאנחנו כישלונות בכלל.
פחד מכישלון אצל בני נוער עם ADHD: הצעדים הבאים
- להנחות: "אני מרגיש כמו לוזר!" כיצד לבנות ביטחון עצמי בבני נוער עם הפרעת קשב וריכוז
- לקרוא: ש: מה אני יכול לעשות כדי שהנער שלי לא יתייאש כשמצב קשה?
- הורד: הפוך את אדישות העשרה שלך למעורבות
האם יש לך שאלה למאמן ההורים לנוער היקר של ADDitude? הגישו אותו כאן.
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.
עודכן ב -20 בנובמבר 2020
מאז שנת 1998 מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה של מומחי ADDitude לחיות טוב יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים אליו. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מבוטל להבנה והכוונה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה חינם וספר אלקטרוני בחינם של ADDitude, וחסוך 42% ממחיר הכיסוי.
