5 סיבות מדוע אכילה של התאוששות מהפרעות כל כך שווה את זה
אני יודע ממקור ראשון עד כמה זה יכול להיות אתגר לתעדף התאוששות מהפרעות אכילה בעונה זו של השנה - או אפילו באופן כללי, לצורך העניין. אז אם המחויבות שלך לרפא מתערערת כרגע, אני רוצה לחלוק איתך חמש סיבות מדוע אני מאמין שהתאוששות מהפרעת אכילה שווה את זה. זה לא כדי למזער את הכאב או הטלטלה שאתה עלול להרגיש, אבל אני מקווה שהרשימה שלהלן מעוררת ומעודדת אותך להמשיך בדרך להחזרת חיים בריאים ומועצמים. התאוששות מהפרעות אכילה היא לא דבר פשוט, אבל אני יכול לומר לך מניסיון, התוצאה כל כך שווה את זה.
הנה הסיבה שלדעתי התאוששות מהפרעות אכילה שווה את זה
- יהיה לכם מרחב נפשי למחשבות מעבר לאוכל או דימוי גוף בלבד. כאשר בהשפעת הפרעת אכילה המוח נצרך בכמות הקלוריות אכלת, גודל הבגדים שלך, מספר הקילוגרמים שאתה שוקל, או איך שאתה נראה בתוך מַרְאָה. מחשבות מודאגות ואובססיביות אלה ישאירו אותך מרותק בדפוס של התנהגויות לא בריאות כמו הגבלת מזון, פעילות גופנית יתר או מחזורי טיהור מוגזמים. עם זאת, כאשר תתחיל לשחרר את דעתך משליטת הפרעת האכילה, יהיה לך יותר מרחב ראש להתמקד במה שחשוב ומשמעותי באמת בחיים.
- תהפוך להיות נוכחים יותר ומושקעים רגשית במערכות היחסים שלך. אותו קול של הפרעת אכילה בראש שלך יכול לגרום לזה להיראות כמעט בלתי אפשרי להתאים לצרכים של יקיריכם. אז במקום לתקשר איתם בזמן אמת, אתה מקשיב למונולוג פנימי בלתי פוסק שמסיח את דעתך מהקשר ומאיץ אותך להקהות או לסגת מאדם חיבור. אך כשאתה לומד כיצד להשתיק את הקול הזה בהתאוששות מהפרעת אכילה, זה מאפשר לך להיות אותנטית נוכח לסובבים אותך - להציע להם את הזמן המלא, ללא הפרעה, תשומת הלב, האנרגיה וההתייחסות שלך הַשׁקָעָה.
- תוכל להתאמן לשם הנאה ובריאות במקום עונש. כמה זמן עבר מאז שבחרת להיות פעילה להנאה, ולא כצורת עונש? מתי בפעם האחרונה הבחנת בצריכת נשימה רעננה בריאותך, התפעלת מהתכווצות קצבית של שריריך וקיבלת את הנופים הנופיים סביבך בריצת בוקר בחוץ? רוב הסיכויים שזה עבר זמן מה, נכון? הפרעת האכילה שלך הפכה את הפעילות הגופנית לדרישה לשריפת קלוריות, אך ההתאוששות תלמד אותך כיצד לנוע באופן אחר שמרגיש עדין, מאוזן, משקם ומהנה.
- אתה תרגיש הערכה חדשה לכל מה שגופך מסוגל. גוף האדם די מופלא בעיצובו ובדיוקו. לכל איבר, עצם, מפרק, שריר, עצב ורקמה תפקיד ייחודי משלו וקיים למטרה אחת - לשמור על החיים שלך. בעוד שהפרעת האכילה רוצה לערער מטרה זו, הגוף נחוש במשימתו להגן על רווחתך בכל מחיר. כשאתה יוצר קשר זה, קשה לא לחוש תודה עצומה על מה שהגוף מסוגל. אז ככל שתבריא יותר בהתאוששות מהפרעות אכילה, כך תהיה לך הערכה יותר ממוקדת בגוף.
- תגלה שתחושת הזהות האישית שלך אינה קשורה למחלה זו. אם אתה כמוני, אז אתה נאבק לפעמים לחזות את עצמך ללא הפרעת אכילה. אתה עשוי לתהות אם האדם בצד השני של תהליך הריפוי הזה בכלל יהיה דומה לך. אך עם התאוששות מהפרעת אכילה מגיעה ההבנה שתחושת הזהות שלך מבוססת על הרבה יותר מאשר מחלה מסכנת חיים. אתה לֹא רק מספר בקנה מידה - אתה בן אנוש עם תשוקות ייחודיות, כישרונות, חלומות, מוזרויות, ערכים וייחודיות. זוהי זהות שכדאי לרפא עבורה, לדעתי.
תזכורת מרוממת לכך ששחזור מהפרעת אכילה שווה את זה
בפעם הבאה שאתה מרגיש חוסר מחויבות או מוטיבציה להישאר במהלך תהליך הריפוי שלך, אני מקווה שדברי העידוד הללו יזכירו לכם את כל הסיבות לכך שהתאוששות מהפרעת אכילה כל כך שווה זה.
