הפרעת אישיות גבולית וניתוק

אנשים רבים עם הפרעת אישיות גבולית (BPD) וניתוק כתסמין יכולים לקפוץ ל"שום מקום אקספרס "- בצורה מסוכנת מאוד. אחד מ תסמינים של BPD, על פי HealthyPlace.com, הוא "מחשבה פרנואידית חולפת, קשורה למתח או תסמינים דיסוציאטיביים חמורים" (תיאור הפרעת אישיות גבולית). זו דרך מפוארת לומר שכאשר אדם הסובל מ- BPD נמצא במתח או חרדה רבה, הוא יכול להתנתק. הוא או היא חווים "מצב תודעה שונה מאופיין בשיבוש חלקי או מוחלט של האינטגרציה הרגילה של תפקודו המודע או הפסיכולוגי הרגיל של האדם "(ויקיפדיה). תרגום: ניתוק או התרחקות מהמציאות. האף אקספרס לוקח את חולי הפרעת האישיות הגבולית לארץ הניתוק, וזה יכול להיות מסוכן למדי.

איך מרגיש דיסוציאציה עם BPD?

יש לי הפרעת אישיות גבולית וניתוק קורה לי לעיתים קרובות. אני פשוט הולך לריק במוחי, מקום של כלום אולטימטיבי. רק אני קיים שם - שחורה שקטה מקיפה אותי. בהגעתי לשם, אני בעצם פועל על טייס אוטומטי. אני מרגיש שאני צופה בסרט. אני מודע למה שאני עושה, אבל זה נראה רחוק. בהמשך אני לא זוכר מה קרה.

תסמינים של דיסוציאציה יכול להשתנות. "בדרך כלל חווים דיסוציאציה כתפיסה סובייקטיבית של תודעת האדם מנותקת מהרגשות, מגופו ו / או מסביבתו המיידית", מציין ויקיפדיה. יתר על כן, "בתנאים רגילים משולבים תודעה, זיכרון, רגשות, מודעות חושית, השפעה וכו '; לעומת זאת, עם ניתוק, תכונות אלה ממודרות באופן דיסקרטי בדרגות פחות או יותר. "

לפעמים אמנזיה היא סימפטום של דיסוציאציה, ופעמים אחרות לא. אולם מה שמקובל הוא להרגיש מנותק.

כיצד אוכל להפסיק את ההתנתקות המקושרת ל- BPD?

תכונה אחת של BPD היא פגיעה עצמית (SI)- לעתים אנשים עם BPD במצב דיסוציאטיבי יפגעו בעצמם בניסיון להתחבר מחדש למציאות, להרגיש משהו במקום כלום. זה מיומנות התמודדות שליליתועלינו להימנע מכך. אז אילו ניסיונות אחרים יכולים להחזיר אותנו לאחר שקפצנו לאף אקספרס?

הגוף שלנו, במובן הפיזיולוגי, זקוק לעיתים קרובות לקלט חושי כדי להיות מודע למקומו במרחב. כתוצאה מכך, כל מה שמשפיע על איזון או לחץ על המפרקים יכול לשמש דרך לכוון את העצמי מחדש. דוגמאות לכך יכולות להיות קפיצה במקום, ביצוע שכיבות סמיכה בקיר, דריכה או תנועות כבדות אחרות.

לפעמים תחושה חזקה עשויה לעזור. דוגמה לכך היא אכילת שום, ריח רוטב חם או החזקת שקית קרח על העור. התחושה יכולה לרטוט אותך חזרה למציאות - בלי לחתוך או לשרוף.

כיצד אוכל להתמודד עם דיסוציאציה עם הפרעת אישיות גבולית?

אמצעים להתמודד מול דיסוציאציה מול טראומה. זה מכריע - אני לא יכול להדגיש מספיק עד כמה חיוני - שלכל מי שמתמודד עם דיסוציאציה יש סט של כישורי התמודדות חיוביים.

הצעד הראשון הוא לקבל את זה שאתה מתנתק. דיסוציאציה אינה, כפי שחשבו במקור, חולשה קוגניטיבית וכתוצאה מכך התמוטטות פסיכיאטרית. זוהי דרך להרדים כאבים עזים מבחינה פסיכולוגית. זהו מנגנון הגנה ומיומנות הישרדותית. הכירו בכאב שאולי לא תרגישו מיד.

זה לא אומר שאתה צריך לאהוב את זה. לדוגמא, יש לי פערים גדולים בזיכרון ילדותי. אני לא שמח על זה, אבל השלמתי עם זה שלום. קיבלתי שעברתי סדרה של אירועים טראומטיים ומוחי חוסם אותה בניסיון להגן עלי. קיבלתי שכשאני במצב לחוץ, זיכרונות מהטראומה מנסים לחזור ואני מתנתק במאמץ להישאר בטוח. אמנם אין לי את היכולת להתמודד עם הטראומות שלי בשלב זה, אבל זה לא אומר שלעולם לא אעשה זאת. אני בסדר עם זה.

שנית, אתה צריך לדעת את הדרך חזרה. פרק דיסוציאטיבי יכול להיות מסוכן אם לא מטפלים בו. לדוגמא, פעם אחת התחשבתי במכון הימורים ובר מחוץ למסלול. שוטטתי גם בלילה לבד במרכז העיר אינדיאנפוליס. למרבה המזל הייתי בטוח, אך אלה מצבים שיכולים להפוך במהירות לרעים. אתה צריך להיות מסוגל להתחבר מחדש לפני שמשהו קורה. דבר אחד שעובד בשבילי הוא משחק משחקי וידאו - זה מוריד את רמת הלחץ שלי, מה שעוזר להנחות אותי לעצמי.

לבסוף, עליכם לקבל שמה שקרה לא היה באשמתכם. אף אחד לא מבקש שיגרמו לו טראומה, כמו שאף אחד לא מבקש להשחיר בגלל פרק דיסוציאטיבי. יש שלום - שבדרך אגב אני עדיין מתקשה למצוא - בהבנתי שלעבר יש רק כוח רב כמו שאתה נותן לו. יש כוח לשרוד. מצא ועודד את הכוח הזה - ואז המשך הלאה. תגלה שאתה לא זקוק לשום מקום אקספרס כדי לשרוד. דיסוציאציה אינה חייבת להיות חלק מהפרעת אישיות גבולית.