בית הספר סגור. עדיין יש לי ילד עם ADHD לגדל.

בגלל מגפת ה- COVID-19, מערכת בתי הספר המקומית שלי נסגרה עד להודעה חדשה. הבעיה היא שעדיין יש לי ילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) בבית שצריך ללמוד, לגדול ולהישאר עסוק. עדיין יש לי עבודה במשרה מלאה וערימת חשבונות שלא הולכים לשום מקום. ואני עדיין נאבק עם המון דיכאון וחרדה שמקשים על החזקת הכל בלי השבת יום לימודים בן שמונה שעות. אז מה הטריק? איך למדתי לטפל בהפרעות קשב וריכוז של הילד שלי ובחינוך ו את כל תחומי האחריות האחרים שלי לנוכח סגירות בית ספר בלתי צפויות כאלה?

אם שאלת את עצמך את השאלות האלה, אז יש לך מזל כי אני עומד לענות עליהן. אבל אני אמשיך עם זה: שנת הלימודים הזו הייתה תהליך אקראי עבורי ו משפחתי. מעולם לא עברנו דבר כזה לפני כן, אז עשינו יותר מכמה דברים לא נכונים. אני רוצה לחשוב, עם זאת, שעשיתי כמה דברים כמו שצריך. הנה הם.

סגירת בית ספר פירושה שחינוך הילד שלי - והפרעת הקשב שלו - הם האחריות שלי בלבד

כפי שאתה בוודאי יכול לנחש, אין לי תואר בחינוך לגיל הרך. גם אני לא פסיכולוג ילדים, אז כשמדובר בגידול וחינוך ילד עם הפרעת קשב בעצמי, אני רק כל כך מוכנה. ליתר דיוק, ההתחברות לשיעורים הווירטואליים של בני הייתה קשה ממה שדמיינתי. עם זאת, עשיתי כמיטב יכולתי להמשיך בלימודו וללמד אותו כיצד לשבת בשקט מספיק זמן 

ל תלמד משהו. להלן מספר טיפים לעשות את אותו הדבר עם ילדך:

• אני מנגן מוזיקה קלאסית כשאנחנו עובדים על פעילויות. רעש הרקע הרך מעסיק את הפרעת הקשב של ילדתי.
• אנחנו משחקים משחקים. קל יותר להתמקד במשחקי זיכרון ומשחקי ספירה מאשר בחוברות עבודה וכרטיסי פלאש.
• אנחנו קוראים ספרים. כשאני קורא, אני מעביר את האצבע לאורך הדף כדי לחדד את תשומת ליבו לאותיות ולמילים.
• אני מדריך אותו בכתיבת מכתבים לאנשים. כולם מקבלים בעיטה מזה.

אלה פעולות קטנות, אבל כל עוד אני אמשיך לנסות, הם ישתלמו.

מציאת איזון בין הורות לילד עם ADHD לבין הישארות על כל השאר

אז הילד שלי בבית כרגע - כל הזמן. אני לא יכולה להיות אמא כל הזמן. אני עדיין צריכה להיות שרה. כיצד אוכל לאזן בין גידול ילד עם הפרעת קשב וריכוז לבין כל מה שאני צריך לעשות כשאני לא יכול לשלוח את הילד שלי לבית הספר?

בראש ובראשונה אני צריך לדאוג לעצמי. האם אני שורף את עצמי? האם אני מזניח את מה שאני צריך לעשות כדי להישאר בריא? האם אני מפנה זמן לדברים שמשמחים אותי ושומרים על שליטה במחלת הנפש שלי? האם אני טומן את רגשותיי רק בגלל שאין לי זמן אליהם? צרות מתגלגלות במורד, אז אם אני לא בריאה ומאושרת, ילדתי רָצוֹן מרגיש את זה. רוב הסיכויים שזה ישפיע גם על הפרעת הקשב שלו.

לטפל בכל השאר בחיי זה עניין של ניהול זמן. אני גמיש בלוח הזמנים שלי. אני מנקה את הבית כשאני יכול, וכשאני לא יכול, אני לא מכה את עצמי בגלל זה. כשאני מקבל מעט זמן פנוי, אני מנסה לשלם כמה חשבונות או לקפל בגדים או לעשות קצת כתיבה. אני מנצל רגעים פנויים אקראיים כדי שהחיים לא יצטברו לבלגן מוחץ המחמיר את הבעיות הנפשיות של כולם.

לסגירת בית הספר יש רירית כסף כשיש ילד עם הפרעת קשב וריכוז

הסיטואציה בה נקלעתי איננה אידיאלית כמעט, אך יש לה רצועת כסף. להיות אם לילד עם הפרעות קשב וריכוז - במיוחד באמצע מגיפה עולמית - דורש מעקב מתמיד מצדי, ועכשיו אני באמת יכול לעשות זאת למען הבן שלי. אני יכול לעקוב אחר לאן הוא הולך, מי הוא בסביבה, כמה הוא מתקרב לאנשים, והאם הוא לובש מסכה או לא. אני יודע במה הוא נוגע כשהוא מחוץ לבית (הוא נוגע בהכל) ואם הוא מנקה את הידיים לאחר שנגע בו. אני יכול להגן על הילד שלי - כל הזמן.

אם הבן שלי יקבל COVID-19, זה בכל מקרה כנראה יקרה בבית הספר. הבית הוא המקום הכי בטוח עבורו להיות בו עכשיו. בסופו של דבר בתי הספר ייפתחו בחזרה, אבל בינתיים אני יכול למצוא דרכים לשמור על כולם מאושרים, בריאים ועסוקים בעשיית הדברים שאנחנו צריכים לעשות.

האם יש לך ילד עם הפרעות קשב וריכוז או מחלת נפש אחרת שאינם יכולים ללכת לבית הספר כרגע בגלל מגיפת ה- COVID-19? איך אתה מתמודד עם זה? בואו נדבר על זה בתגובות.

כמו כן, אם אתה מודאג מכך שילדך יצטרך לחזור על ציון בגלל התקדמות שנת הלימודים 2020-21, עיין בסרטון שלי למטה.